“免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。”疫情當前，如何提高免疫力，增強防病能力，顯得尤為重要。
1.加強室內空氣流通:開窗通風有利於讓含氧量更高的空氣進入室內，使人體的各項機能得到更好的運轉。
2.多吃增強免疫力的食物:猴頭菇，有利於提高T細胞的免疫力進而增強身體免疫力；香菇，有利於增強人體抗病能力並且增強身體的免疫功能；黑木耳，黑木耳有利於增加體內抗體；白木耳，增強人體免疫力並可潤肺止咳；大蒜，蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用，並且蒜油等有效成分可激活細胞增強免疫。當然，除了一些增強免疫力的食物我們應該多關注一下，最重要的還是合理膳食，不挑食，不節食。
3.保持心情愉悅:大家都知道如果長期處於悲傷或者恐慌的心態會對我們的身體產生不好的影響，特別是在防疫的關鍵時期，保持心情的愉悅就顯得很重要了。
4.保持充足的睡眠和飲水:熬夜是現代人的通病，熬夜不僅會給體內增加溼氣，而且也會損害人體的免疫力。充足的飲水就更不用說，“多喝熱水，包治百病”的理論雖然有點誇張，但充足的飲水可以保持正常的人體循環，有利於廢物和有害物質的排出，促進人體健康。
分享到:
閱讀更多 落山小館 的文章
