武漢疫情，其實正在考驗著每一個人健康習慣。
從在疫情中的表現，可以看到有的人亂了陣腳，有的人不知所措，也有人遭遇危機。
我總結出下面這9種人，將會在未來的社會發展中，成為被淘汰的人。
1
一坐一整天
長時間坐辦公室或坐車，會帶來多種健康疾病。即使經常鍛鍊，也無法抵消久坐危害。
加拿大阿爾伯塔省衛生服務與癌症保健中心新研究發現，每年發生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌，都與缺乏運動有關，但其中僅有2/3是吸菸惹的禍。
建議：工作中，應養成定時起身走動的習慣。在家中，也應該多活動身體。
2
免疫力差的人
這次疫情有“欺軟怕硬”的特點，從目前危險的人群來分析，基本都是中老年和體質差的人群。
他們本身免疫力就偏差，所以經不起病毒的折騰。
而部分年輕力壯和身體健康的人，即便算感染了，也症狀輕微，甚至沒有表現出明顯的症狀。
所以發現：免疫力，才是一個人最大的競爭力。
之前我們是害怕賺不到錢而恐慌，而現在我們是擔心失去生命而恐慌。
在生死麵前，其他的都是小事。
活下去，成了最樸實卻也是最現實的願望。
這次疫情，考驗的不僅僅是每個人的免疫力，也是一個企業的免疫力。
它以迅猛之勢來襲，是每一個人、每一個企業的一次全面自我檢查的機會，催促我們全面調整自己。
疫情必定是一個加速淘汰和加速升級的過程，免疫力強的個體和企業，會被加速升級，反之就會被淘汰。
強者愈強，弱者恆弱，是歷史不變的規律，也是人類系統的自我升級。
3
肉吃太多
動物蛋白，含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。
美國《細胞代謝》雜誌刊登南加州大學一項新研究發現，中年時大量攝入動物蛋白的人群，日後癌症死亡率比同齡人高4倍。但對於65歲以上的人，就不會有什麼傷害。
建議：以豆類等植物蛋白，取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質，每2磅（0.9千克）應補充0.8克。
4
心理脆弱的人
這次疫情造成的心理傷害，甚或大於疫情本身的實質性傷害。
來跟SARS做一個對比。
SARS那年只有一個社交工具QQ，大家接受信息大都通過電視和紙質媒體。
而這一次大家都是通過各種社交軟件獲知信息，各種真假消息讓人恐慌。
人在恐慌的時候，行為習慣會很大改變。
互聯網越發達，信息越透明，群體效應就越明顯，人的心理狀態就越能容易影響經濟社會。
這次疫情10多天以來，就掀起了四股搶購狂潮：
第一次是搶口罩，第二次是搶菜，第三次是搶雙黃連口服液，第四次是搶消毒液……
這個時候我們才發現，群體的內心是多麼脆弱。
未來有一顆強大的內心，遠比擁有其它技能要重要的多。
其次，大家有沒有想過一個問題？
如果把一個人關在房間裡，讓他堅持三個月閉門不出，會發生什麼樣的情況？
現在我們才閉門十幾天，已經很多人開始憋不住了。
但是從疫情確診人數的上升趨勢來看，接下來還有很長路要走，我們必須做好打一場持久戰的準備。
這就看一個人能不能耐得住寂寞和孤獨了。
平時很多人都習慣了熱鬧繁雜的生活，而這一次就看我們能不能按捺的住自己了，靠的是一個人的定力。
企業也是這樣，能不能安撫好員工的情緒，讓大家看到希望，臨危不亂，有條不紊的開展工作，是一個組織的根本能力。
每一個人，每一個組織機構，都在接受這種心理考驗。
5
長期缺覺
長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸菸相當。
另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。
建議：保證每天7~8小時的充足睡眠，對健康至關重要。
6
是在大海中游過泳的人，都明白一個道理。
風平浪靜的時候，應該使勁往前遊。一旦遇到浪頭打來，千萬不要再繼續撲騰，而是應該讓自己平靜下來，休養生息。
如果這時你一個勁的跟浪頭拼搏，不僅會被折騰的精疲力盡，而且很容易被掀翻。
同樣的道理：經濟形勢好的時候，我們應該大膽得出來賺錢。
一旦遇到外界問題，最應該做的就是讓自己鎮定，藉機修整自己，而不是胡亂折騰。
就像打遊戲一樣，每隔一段時間就需要給自己充個血，要快速適應外界環境的變化，使自己調整到損失最小狀態。
現在很多人的狀態就是這樣，胡亂折騰，像無頭蒼蠅一樣四處衝撞，這樣做的結果就是加速倒下。
所以我真心奉勸大家，這幾個月不要胡亂折騰，而是應該沉澱下來，好好的給自己補補課，努力的提升一下自己的認知和格局。
一個深度的思考，勝過100次行動。
一個正確的戰略，勝過100種計劃。
7
累了就不再鍛鍊
這種做法會適得其反。研究發現：習慣於久坐，但身體健康的成年人每週進行3次鍛鍊，每次20分鐘。6周後，他們就不再感覺疲勞，反而更有精力。
經常鍛鍊，能增強身體力量和耐力，有助於心血管系統將氧氣和營養物質輸送到身體各處。
建議：幾乎所有活動都有助於緩解疲勞，比如唱歌、深呼吸、散步等。實在提不起力氣時，可以平躺下來，把枕頭墊在腳下，使雙腳略高於頭部，可以使血液向頭部流動，從而保持清醒。
8
躺在床上玩手機
平板電腦、智能手機等的顯示屏所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。
建議：至少在睡前半小時關機。
9
臨睡前喝酒
酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經系統，產生鎮靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。
建議：睡前3~4個小時內不要飲酒。
有一個健康的身體，
更需要有一個健康的心態！
人生在世，活的是什麼？是金錢？地位？美色？美食？房子？車子？都不是！
其實，人活的就是一個“情”字，親情！友情！愛情！而這些都是一種心情。
心情才是人生中最重要的。
心情是什麼？心情是一種感覺，是一個人對人、對事物、對社會、對人類所有社會活動的心理感受。
人生如夢，歲月無情，窮也好，富也好，得也好，失也好，一切都是過眼雲煙，只要感覺好心情就好，只要心情好，一切皆好。
快樂是一種心情，一種自然的、積極向上的心態。要在平凡人生之中尋求快樂，要在人生磨難之中尋找快樂，要在曲折人生之中找尋快樂。
無論人生前路多麼艱辛，不管我們生活多麼無奈，只要快樂常駐心中，就無須悔恨、無須沮喪。
得之淡然，失之坦然，經常使自己保持一顆輕鬆快樂的心情，才會青春永駐，才會身心健康，有了健康，才有一切。
生活不只是眼前的苟且，還有詩和遠方，每一天開心，才是最重要的。
2020年，改掉惡習，快樂生活！祝大家身體健康，平平安安！
文章來源：學習幽默故事（cybd2015)
閱讀更多 曲先森 的文章
