不是一环是伊环
我身边有抑郁症的朋友，我也深深体会到你们的不容易，而旁人又很难去帮助你，理解你。我刚开始得知朋友得了抑郁症，我去开导她，一意的以为这只是她的固执、想不开，觉得她有时候太矫情了。其实后来她和我说，那些道理她都懂，她什么都明白，只是真的对身边的事情和人提不起兴趣，一味的觉得很烦，很吵。这时候我才意识到，我真的小看这个病了，她已经很了不起了，她能够每天去扛起来各种的烦躁，然后再对家人拼命掩饰，真的对于他们太难了，真想为你们分担，又觉得很无能……
疫情期间，本来热闹的城市就变得安静下来了，对于抑郁症的你们，我不知道如何去提建议，我只希望你们能够坚持下去，和抑郁抵抗到底，战胜它！相信自己不是一个人，你并不孤独，我们不能帮助你，但是我们能够陪伴你！加油！疫情过去，我们的天依旧那么蓝！
十万个为神马
从早上起床开始：娃睡醒了起床。洗漱做早饭吃早饭，一圈弄完之后喂娃哄睡，这个过程基本在一个小时左右。等娃睡醒基本11点多了，给娃做饭顺便准备我们中午吃的。如果有时间休息下，就看看新闻头条之类的。陪娃玩下差不多就中午了，做饭吃饭给娃喂饭收拾。一圈下来一点多快两点。哄娃午睡，自己顺便睡一下或者看看新闻之类。下午娃睡醒了基本会有整一个小时的时间做自己的事，这个时间基本会看看书（刚看完月亮与六便士）或者看看综艺节目，最近在看的是主持人大赛。然后就到晚上吃饭时间了。吃完晚饭休息一下洗澡给娃洗就要新一轮哄睡了😄 晚上哄睡断断续续，最近娃睡的不太好，有时到11点多之后才能进入深度睡眠。
所以，哪有时间去抑郁呢！时间简直不够用啊！想看的书想看的电影都要挤时间😁😁
妮子小丫
事实上，疫情期间很多人都被闷在家里，无法外出。从另外一个角度，他也会让你从每天忙碌工作的生活中暂时解脱出来，这个时候没有那么多的社交圈，陪伴你的只有家人。
第一，你可以组织家人围坐在一起，简单的谈谈各自的生活，还有你的目标和规划，或者就静静地听听父母谈谈心事，这是一个互相倾诉的机会，一个人的包袱有时候会需要以语言的形式表露出来的。这个是最简单，也是最容易做的，转移注意力，舒缓心理的沉闷。
第二，不妨尝试和父母或家人一起做家务，做家务是一个人最放松的时候，让脏东西变干净，让乱的东西变整洁，也是很好的心理暗示了，同时能增进整个家庭的凝聚力。人都是需要自我满足和被满足的，当你为家人分担家务的同时，会产生满足感，也能有效帮助缓解抑郁的情绪。
最后一点就是听音乐，贝多芬曾说:音乐它是一剂良药，能使人从所有的烦恼中解脱出来。房门一关，静静地听几首自己喜欢的音乐，沐浴窗台洒进的阳光，携一本爱书，何等惬意。总之要分散自己的注意力，其次时常给自己好的心理暗示，把抑郁感慨苦闷的时间用来做自己喜欢的事！希望我的回答能帮助到大家！谢谢！
本墨Wu先森
这是现在待在家里的人的通病，焦虑和抑郁的情绪时常困扰着我们，大家的焦虑可以分为以下几种，
1、对于疫情的未知，以及蔓延的速度和传播的途径都是大家焦虑的因素，就像湖北的一个作家写到隔离和隔离的区别，他说他们每栋楼都有确诊人数，他们感觉就像圈在鸡笼里的鸡，老板每天往出抓两只，等待下鸡的命运就是他们的心情。
2、是全国各地无论疫情严重或不严重被滞留在异地或是在自家隔离的人们，从最初的放假感觉到最后疯狂想上班的感觉。
这就是我们心里的变化，这几天我看到好多都在家里待出了问题，心理上极大的不适，让我们怀疑疫情到底什么时候可以结束。截止到10号，好多企业开始复工，对于一些上班的人来说更加的焦虑，对于一些店老板来说，更加艰难，可是我想说的是大家平静一下，
让我们来一起思考，我们国家现在是在打仗，一场肉眼看不到的仗，我们是全民参战，所以你待在家里是对我们这场仗胜败的关键因数，如果我们失败了，后果可想而知，到时候什么焦虑呀，抑郁呀可能都不是我们能拥有的情绪了。但是，我相信我们国家一定会团结的战神胜疫情，现在告诉大家几种在家缓减焦虑心情的方法，想想平时你多忙呀，多陪陪孩子吧，陪孩子上上网课，陪孩子阅读，也可以让自己放下手机，拿起书，给自己的心灵放个假，什么也不要想，进入一件自己感兴趣的事情做做，让自己的在家生活忙碌起来。
这是个人观点，希望对你有帮助，不喜勿喷谢谢
忆西欧
补短板，疫情结束后将会有一个崭新的自己！胖的人做减肥操，研究减肥食谱；瘦的人做健身操，加强营养饮食；锻炼身体非常重要的，记得有位教授说过：心情不好，有抑郁症的人，往往都是缺乏体能锻炼的人，你看重体力劳动者，和体育运动员，还有军队士兵很少有抑郁症的人，先强迫自己动起来，定个时间表，上午半个锻炼小时，下午半个小时，然后每天增加十分钟，一点一点来，会好起来的
德工装修
首先，请你务必按时服药。
谨遵医嘱，按时服药，这是底线，也是你战胜抑郁症的倚仗。
琪姑娘的游戏经
年轻点到学习精力旺盛，可以在网上在线学习编程，画图等技能，年龄大点的可以视频学习广场舞，在线唱吧象棋等！农村的可以院子里转转！
韩003
在家里看看电视，听听广播，读几本好书，练练书法等修炼，修炼。研究研究食谱，菜谱动手做做，现在网上可以搜索做法，就是说平常没时间做得事，防疫在家都能做的，也挺好的，不妨试试。
田田4416
睁开眼睛先约朋友，准备几个下酒菜，开着视频喝，直到喝晕进屋睡觉，醒了在联系朋友弄个小插曲
金色羽毛999
对于以前忙碌的生活一下子停止脚步未尝也不是件好事情。可以在家充电学习，做做家务。好好的陪伴一下家人。
