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我堅持早起已經有好多年了，這個習慣讓我受益匪淺啊。

因為自己是做生意的，平時又是一個人看門的時候多，經常是早上8點開門晚上天黑關門，所有的時間都被這個門市佔領者。為了能讓自己精力集中做好生意，我就把家裡的零碎事情都放在早晚做，早上早起可以做很多事情，所以我很早就有早起的習慣。

後來又因為想減肥，但是整天都在看門沒有時間出去鍛鍊，怎麼辦？我還是想到早上可以擠出時間來，早睡早起吧。於是手機定鬧鈴5點起床，我這個人一點都不偷懶，不管春夏秋冬只要鬧鈴一響準時起床，慢慢的就成了習慣，後來不用鬧鈴，每天早上5點我是自然醒，不管睡多晚不到5點我就能醒來，然後起床去公園鍛鍊身體，我從5點起床，5.30出去開始在公園快走，最少每天都是1個小時一萬步左右，堅持了3個月減掉了20斤，這讓我嚐到了甜頭，於是堅持並且和飲食相結合，每天早上除快走還增加了其它運動一共2個小時，我的精氣神越來越好，早起運動，白天做生意，黑夜早睡，感覺特別充實，早起真好！今天早上4.30自然醒，看看頭條寫寫感受，不知不覺5點了，準備起床哦！

減肥達人翡翠

早起這也是個習慣，人常說習慣成自然，只要能堅持早起一個月，也就會發展到不由自主的一到點上，就會自然而然的，不用別人催叫自己都會早起的。

因為，我的工作上需要，每天早上四點半準時就會醒來，起床後燒水熬茶，玩手機，五點半出門到單位準時六點打卡上班。其他員工下班後，我將電梯一鎖，就在廣場鍛鍊身體，跑步活動身體，堅持到一個小時後，吃過早餐上樓休息。就這樣堅持了十幾年如一日，腿腳也靈活了，一些雜七雜八的小毛病一掃而光，就是原來的脊椎病，風溼病都無影無蹤了。我自己通過長時間早起的鍛鍊身體，在我心裡感覺自已越活越年青，老了反而成了一個小玩童，一天到晚都充滿活力。

所以，一個人早晨起來能以堅持早起床，勤鍛鍊身體，是百益無一害。也讓我在早起床中悟出一個道理，一個人的好身體是鍛煉出來的。而一個人的賴墜毛病是睡出來的。早起不但強壯了身體，也補充了一天的精力旺勝。而貪睡賴床的人，慣壞了自己們賴毛病，還會損壞了自已的身體。

上善若水231729154

首先是自律和習慣的養成。我記得一項調查顯示人們更容易在清晨完成需要自律才能做到的事。那時候我們的整體情緒比較樂觀，適合做消耗精力的事（但請不要在起床後就開始啃難度很大的事情）

其次早起的人整體精神 心情阿 包括身體素質新陳代謝各個方面都會比較好。早起的話，會很大幾率的吃早飯。而且你會比晚起的人消耗更多的能量。

新陳代謝都可以很固定調到早上，我記得那個那個韓雪在女人有話說這個綜藝節目裡 她就是早起 可以做很多事 做早餐 聽英語。

我之前在學校 都是沒課就賴床 後面上班規律了 皮膚也好 作息都正常 包括我晚上稍微晚點睡 早上依舊老時間起床 也不會困 以前越睡越困 現在早起不賴床還精神 關鍵拉屎賊順暢。

最後一點 不覺得起的比鬧鐘早是一件很有成就的事情嗎

富得流油ZL

中學生時代是沒有辦法，每天晚上學習到深夜，早上6點就要起床；後來大學的時候，剛入學的時候還好，每天不論幾點睡早上都會按時起床上課，後來油了，想睡到幾點就睡到幾點，課想去就去不想去就不去，非常頹廢；畢業了去當了兵，過了兩年非常正常的作息，回家了，我記得在部隊就有人說過，老班長當了多少多少年兵，退伍回家退伍不褪色，每天早上6點就起床，從來不睡懶覺，結果我回家沒堅持一個星期，早上就起不來了；後來上班了，又是不得不正常作息，不上夜班還好，一上夜班白天就要補覺，又持續了一段時間，我覺得這樣不是辦法，不能每天這麼渾渾噩噩的，我需要一點改變，於是我開始堅持早上6:50起床，按時吃早飯，好好工作，每天堅持鍛鍊，有時間多學習，也許我現在活成了最初那個最討厭的自己，但是我真的想通過自己的努力讓生活變得更好，日子不能過的太安逸，要時不時給自己找點挑戰，能把自己最討厭的事堅持下來，你將會成為最好的自己。

等你騎驢去找馬

古人云：一日之計在於晨。早上都抓不住，怎麼能抓住當天？

長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，很多人又說不上來。下面這些總結，不妨一看！

你比別人健康

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長期能堅持早起的人，肯定沒有熬夜的壞習慣，這無疑在很大程度上避免了諸多會因熬夜而引起的疾病。

你比別人年輕

長期能堅持早起的人，一定沒有黑眼圈，皮膚也會比別人有光澤和彈性，瞬間拉高你的顏值水平。

你大腦比別人好使

長期能堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更強，這意味著，他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明。

你成功的機會比別人高

長期堅持早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。因為規律的生活，讓他們對任何事都有提前規劃，並且總是能以高要求的去主動實踐，能得到更多機會的親睞。

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你更容易與人相處

長期堅持早起的人性情更加溫和、友善，很少會有暴躁的時候，並且在工作和生活中都懂得樂於助人，會更容易得到大家的喜歡。

你比別人對生活更充滿激情

當別人還在睡夢中時，你已經在為自己的目標而努力了。這不僅體現在時間上更加充裕了，同時也讓生活變得充實。所以他們會對生活擁有更多的展望，並且把每天都當作一個全新奮鬥的開始，拼勁全力。

你更加樂觀積極向上

研究發現，長期堅持早起會對情緒產生一種促進作用，讓每個早起的人都能自我感覺良好，更加樂觀積極向上。

你魅力四射

長期早起讓你在各個狀態上都表現優異，這讓你在面對任何事或者人的時候都能保持自信，就好像你的身體是會散發出光芒一樣。

你看起來更加靠譜

你連被窩的魔爪都能擺脫，相信你也一定是個可以為生活和未來去戰鬥的勇士，所以你會是個值得信賴和託付的好人選。

那麼就從今天開始成為一個早起的人吧，給自己的生活贏得更多時間和價值！

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楊大師

長期堅持早起的人終究會變得怎麼樣？這個問題太大。因人而異。首先他為什麼堅持早起。是有事不得不早起。還是為了生存早起。還是有病根本就睡不著失眠不得不早起。原因很多。各不一樣。基本上如果根據以上情況早起的同志 身體不會太好的，壽命不會太長的。

我們是唯物主義者。在我認識的長壽老人。都是心態好，睡眠好，最好睡到自然醒，睡醒覺還不能馬上起床，再醒一會再起床。睡眠很重要，自然睡，自然醒。那是最好不過的。是長壽的根本，簡值太美好了，太幸福了。

如果家事纏身，自己失眠，整夜睡不著覺。你是每天早起了，身體能受得了嗎？我小時候老人起的很早那是為了生存。天不亮一 筐糞就撿回家了。可當時人的平均壽命又如何。

好好想想吧！因人而異。特別是老年人。心態好，睡覺，自然睡，自然醒我為你們點贊。早起不一定對每個人都有好處。只有自己感覺身體舒服，沒病痛那才是最好。

最後祝福不論是老年人，還是年輕人都能夠有一個好心情。睡覺睡得著，都能睡得自然睡，自然醒，身體好，家庭好。歡歡樂樂地生活。

世通27

堅持早起的人一般有以下幾個方面:

1堅持早起的人可以使自己變的年輕，俗話說“早睡早起成骨爛米”就是說每一天要早起早睡，自然家中的五穀風受，有吃不完的糧食。那麼好吃懶做的人又喜歡懶床的人溫飽就有問題了，所以建議早起。俗話說一日之際在於晨這就說明了早起可以安排好新一天的工作和其他一些事項。早起的人家中五穀豐登，家和萬事興。喜歡懶床的人別人已經要收莊家了他們還沒有開始播種怎麼能有好的生活呢？

2早起的人可以每天呼吸新鮮空氣，早上的空氣質量很好，從而增加人體內的血液循環系統，保持體內的新陳代謝，使自己有頑強的身體，增加自己身體的抵抗能力，減少各類疾病的風險。可以提高身體的抵抗力和免預力，也可以排除身體上的一切毒素。

優蒂豪

您好，我是一名私人健身教練，有幸能回答您的問題。首先我對你早起的想法表示欽佩。如果你能長期堅持的話，你肯定會成為一個自律的人。畢竟自律才是最大的自由。

因為你決定了早起，因此你必須早睡。

①早睡早起，長年累月的堅持，你的生活會變的很有規律。

②早睡早起，良好的作息時間表，會使你感覺時間很充裕。

③早睡早起，你的工作和生活有張有弛，精力更充沛，隨時隨刻都在自己的節奏中。

每日減脂分享

長期堅持早起的人，最終會變得怎麼樣？

經常堅持早起的人，會成為自己想成為的人，完成別人不能完成的事情，經常早起你也能給自己帶來一種全新的思考方式。

每日早起跑步，你將收穫勻稱的身材，健碩的身體，較好的精神面貌。

每日早起學習，你的學習能力會得到長足的進步，給自己的人生增加無限的可能。

學生時期的一位學長，每日晨讀，夜跑，十分勤奮，還沒畢業的時候，就已經有無數個選擇就業的機會，而現在的學生畢業以後就成為無業青年的數不勝數。

每日早起創業，說不準你就能成為下一位商業大亨。

李嘉誠可以說是非常成功了，坊間傳聞，他的表總是比別人快一些，這也是提醒自己要注意時間的流逝，甚至直到現在，他依舊保持著早起的好習慣。

難得寫一篇雞湯的回答，相信很多人會說，我每天工作十小時，照樣很辛苦，每日早起，為什麼沒有改變呢？

若你能夠從你的工作中收穫大量的經驗，豐富的知識，那麼你需要做的就是堅持下去，改變一定會發生的，它正在潛移默化地改變你自身。

若你僅僅只會機械式的勞動，卻又不思考改變，不願承擔一定的風險，那麼最終蛻變的可能就會相對低一些。

個人的一些想法，不喜勿噴，謝謝~

健康行僧

適合自己的就是最好的，我贊成堅持早睡早起，也堅持早睡早起，感覺挺好！

關鍵字: 健康 早上 早起