靜心然11

孩子的身高一向是家長們最為關注的一個問題，身高對孩子的升學、擇業、婚戀都有著不小的影響，在這個大長腿滿街跑、動不動就以貌取人的社會中，矮個子往往受到很多不公平的待遇。所以，孩子的身高發育情況是家長不可忽視的問題。

兒童標準身高怎麼算？

雖然孩子長大後的身高我們無法確切的知道，但通過一定的公式我們還是能夠算出來的。

足月兒身高平均為50釐米，出生後第一年大約增長25釐米，所以1歲時大約是75釐米。出生後第二年身高增長速度減慢，每年增長11-12釐米，2歲時身高約87釐米，以後每年平均增長5釐米，因此2-12歲，小孩升高（釐米）=年齡×7+77（釐米）。

1-12歲男孩身高、體重標準表

1-12歲女孩身高、體重標準表

有的媽媽會經常給孩子測量身高，如果發現孩子長得慢了，就特別焦慮，以為孩子出現問題了。

其實，孩子是身高增長不是勻速的，而是具有明顯的階段性。不同年齡、不同季節的增速都會不同，甚至差別很大。只要孩子的身高在正常的範圍內，媽媽就無需太過擔心。

影響寶寶身高的因素：

1、遺傳因素

寶寶身高發育的特徵、潛力趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響。

2、性別

男孩、女孩生長髮育各有其規律與特點，一般說男孩身高高於女孩，但在特定時期年齡段，可能女孩要高於男孩，比如11-13歲左右，因為女孩較男孩青春發育早2年。

3、營養

營養充足的寶寶長得較快，當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢。

4、睡眠

睡眠充足的寶寶長得高，因為寶寶的生長受到腦垂體分泌的生長激素的調節，而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高。

5、運動

運動能促進寶寶的血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身高的增長。

6、環境

一般而言，我國北方的孩子普遍要比南方的孩子要高些。經濟條件好、文化水平高的地區，孩子也長得較高。

7、疾病

嬰幼兒時期的疾病，對寶寶的一生都可能產生極大的影響，營養不良讓寶寶體弱多病，生長遲緩則讓寶寶飽受長不高的煩惱。如果寶寶長時間矮於同齡人，爸爸媽媽要引起重視，及時到醫院去求助醫生。

二寶媽咪的育兒時光

記得小時候媽媽常說 “高個子媳婦門前站，不會幹活也好看”，那個時候媽媽很希望我能長個大高個，雖然我也努力嘗試實現媽媽願望，但是很可惜最後我的身高只有160釐米，做為女生，我的身高只能算合格不能算高個子。

現在我們很多媽媽也是很在意寶寶身高，作為營養師我回答家長最多的問題還是我的寶寶身高是正常的嗎？現在媽媽並不一定要寶寶都長大高個，她們更明白身高是反映寶寶營養狀況指標，她們更關心是寶寶健康成長。

的確，身高和營養密切相關的，是反映兒童長期營養狀況。當然兒童身高也和遺傳先天因素以及睡眠、運動一些環境因素有關。所以我們監測兒童身高狀況對於寶寶健康成長是非常重要的，以及對於飲食、運動、睡眠調整也有很大的幫助。

首先給大家介紹最簡單評估兒童標準身高方法：一般嬰兒出生時候身長是50釐米，到達1歲時，身高和出生時比增長50%達到75釐米，這也就是我們說的兒童第一生長高峰期，1歲內寶寶身高增長最快時期。

嬰兒身高標準量床（圖一）

1-2歲全年增加約10釐米，2-3歲平均增加5釐米，3歲時候寶寶身長約為100釐米，是出生時候身長的2倍。

3歲到—12歲身高標準粗算公式：身高（釐米）=年齡*7+70，

12歲左右迎來第二生長高峰期身高每年增加5-7釐米，一般女孩在17-18歲，男孩20-22歲身高停止增長。（數據來源2017年公共營養師兒童標準身高）

兒童身高也可以參考兒童身高標準差法：

女童0-18歲身高參照值圖（二）

男童0-18歲身高參照值圖（三）

需要提醒一下家長，給兒童測量身高時最好在上午10點左右進行，因為脊柱彎曲度問題這個時間身高為全天的中間值。

兒童身高測量方法與成人相同，被測者應赤腳，在身高計或軟尺前站好，背靠立柱或軟尺相接觸，軀幹自然挺直，頭正直，兩眼平視前方，耳孔上緣與眼眶下緣的聯結線應與立柱垂直。 將活動壓板輕壓被測兒童頭頂，以釐米為單位，記錄到小數點後1位，測量兩次。

最後我們就可以把孩子身高和標準值相比較，合理進行飲食調整，為寶寶健康成長提供充足環境。現在的我有時候也和媽媽開玩笑，說她在我小時候也能監測我的身高，在身高生長關鍵期多給我吃點好吃的，可能我真能長個大高個了。

作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員

吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷

國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高級育嬰師

大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓

遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。

營養百事通

我們經常會被家長問到，“我家孩子1年才長高6釐米，是不是發育的不好？”“你給看看，孩子這身高還行嗎？”等諸如此類的問題，確實，兒童身高問題一直是父母最關注的問題，結合部分其他指標，在很大程度上，身高能直觀地反映兒童生長髮育是否延長，營養補充是否完善，同時，也是某些先天性疾病常用的發育指標之一，因此，家長應準確把握好兒童的標準身高問題。

因3歲以下兒童站立不標準，多取兒童仰臥位來測量其身長，3歲以上則取站位來測其身高。其發展規律總體來說，年齡越小，身長增長越快，嬰兒期為增長的最高峰期。一般來說，剛出生後，新生兒身長為50釐米左右；到嬰兒1歲時身長可達75釐米左右，前3個月增長11-13釐米左右，後6個月增長10-12釐米左右，1年可達25釐米，為兒童生長速度最快的一個時期。此外，嬰兒期的身長髮展因素主要與營養有關，1歲也是兒童營養補充的關鍵時期，有的家長卻說，“我自己身高本來就不高，我家孩子1歲遠不到標準身高，那是遺傳吧”，這種說法明顯存在問題，此時應該予以重視，考慮到嬰兒營養補充方面是否缺乏，是否存在生長髮育緩慢等問題，必要時前往醫院就診，及時對症處理。

到兒童2歲時，身長增長減少，1年增長約10-12釐米，即到2歲時身長85-87釐米；2歲以後則速度較前明顯減少，約5-6釐米。家長可通過計算，大致得出該年齡段的標準身高，此時要結合考慮遺傳因素、宮內生長水平因素、內分泌因素等的影響，綜合判斷兒童生長是否正常。

本期答主：曹鑫 醫學碩士

杏花島

2018最新的兒童身高體重表。可以自測哦！獻上！不過因為每個小朋友的情況身高情況與遺傳也有很大的關係，建議在骨齡未閉合之前做一個骨齡評估。

男生身高體重標準表

女生身高體重標準表

鼎世展覽展示

這裡有兩張圖，可以幫你辨別兒童在1-18歲的標準身高是多少，可以有助於幫助你判斷自家孩子的身高發育是否達到標準：

男孩身高

女孩身高

一旦發現孩子身高沒有達到標準，也不要慌，可以從選擇以下幾種手段來增高：

營養素

其實孩子長高，是需要充足的營養素的。就像種莊稼一樣，不能不施肥。而有助於長高的營養素包括脂肪、蛋白質、維生素、糖類、水和無機鹽等物質，如果孩子的營養攝入不充分，就會影響長個；

按時睡覺

有助於孩子長高的激素——生長素，會在晚上達到分泌的高潮，如果經常熬夜，會使得生長素分泌過少，所以一定要督促孩子按時上床睡覺，不能熬夜。

體育鍛煉

要讓孩子進行更多的體育鍛煉，可以促進孩子的生長代謝。特別要多帶孩子做跳躍性的運動，例如跳繩、籃球等需要跳起來的運動。可以幫助孩子得到一定的拉伸。

伊姐聊母嬰

隨著生活條件越來越好，現在孩子們的平均身高是越來越高了，比較新的男女寶寶身高對照

男寶:

女寶:

在來說青春期，很多孩子在青春期會出現或多或少的“生長性骨痛”，當孩子說手臂大腿裡面痛的時候就要留意了，調整食譜、及時補鈣、合理運動都能幫助孩子長高。下面的公式可以計算一下將來孩子的身高，結果僅供參考，單位釐米。

兒子身高 ＝(父親身高＋母親身高 ×1.08)÷2

女兒身高 ＝(父親身高×0.923＋母親身高) ÷2

再舉個親身的例子，我是一個地道的四川女生，爸爸身高180公分，媽媽身高160公分，按照公式計算我的身高應該是163公分，我現在光腳淨身高175公分。結合我的成長經歷我覺得有兩個原因是我後天發育較好的因素，第一個是，母乳斷奶以後直到高中畢業，我都是每天喝牛奶吃雞蛋的，牛奶和雞蛋已經成為我生活裡的必須品，這裡要感謝我爸媽😊😊第二個是，10歲開始我爸就送我到少年宮學打籃球，每個假期都去一直到高二學習任務重了才停止。所以後天的營養和運動也能幫助長高的，想讓孩子長高的爸媽可以參考😜

巫婆的牛奶

兒童標準身高怎麼算？我們一般會採取下面兩種方法：

身高表

身高表是根據眾多相同年齡兒童身高數據採集計算的平均數值，這些數值不是一成不變的，隨著現在孩子們飲食、生活條件的不斷改善，這些數值會逐漸發生變化，可能今年你看5歲寶寶身高標準是110，過兩年可能就成了112，不要懷疑你拿到的身高表有問題，環境使然。

計算公式

身高計算公式，也是人們根據大量的數據測量，得到的結果，一般2-12歲兒童身高可以根據公式：身高（釐米）=年齡x7+75

這個公式並不適用於2歲之前和12歲之後的兒童，主要是因為2歲之前身高成長不太規律，而12歲之後，面對青春期的到來，身高增長也會拉開距離。

影響身高的因素

1. 遺傳 爸媽高，孩子高的概率要大很多
   

2. 營養 營養更得上，孩子長高几率大，營養跟不上，就像小樹沒營養，長高不容易

3. 運動 愛運動的孩子要比不愛運動的同齡人高几釐米，雖然是幾釐米，效果也是很明顯了

4. 睡眠 作息規律的孩子身高要高於那些愛熬夜，作息不規律的孩子，夜晚生長激素分泌高峰期，抓住了，很容易會長高

5. 性別 青春期之前，女孩會比男孩稍高，之後，男孩身高要明顯高於女孩

我是欣然育兒，一個經驗豐富的二孩寶媽，歡迎關注，更多育兒經驗與您分享

欣然育兒

兒童標準身高怎麼算？

孩子的身高問題一直是爸爸媽媽們津津樂道的問題，人人都喜歡要一個大長腿的孩子。有一個比較好的身高，老遠看上去都覺得“高人一等”似的。

還有的朋友找對象一定找個大高個，高個子的裝門面，相對好找男女朋友。

不過現在的孩子一般都比較高，和現在的營養、增高運動都有很大的關係。我們來看看兒童的標準身高怎麼算吧。

通過身高對比表來看

這裡有一份身高體重對比表，可以根據這張表格查看孩子的身高是否滿足標準。50一欄是指平均身高，3一欄是指最低身高，97一欄是指最高身高。只要在這個範圍內都是正常的。

孩子的身高增長是連續的，但又會有些不均衡，有的早長有的晚長。

如果孩子暫時比別的孩子矮一點也沒關係，繼續加強營養，說不定會後來居上呢。

如果孩子暫時比別人高一點，也不用驕傲，可能是早長了一點而已，後期或許就長的步伐慢一點，還是不能掉以輕心，該補的營養一樣也不能少。

通過公式計算

新生兒的平均身高是50釐米，前6個月平均每月增高2.5釐米，6-12個月平均增高1.5釐米，1歲時75釐米左右，2歲時85釐米左右，2歲以後平均每年增長5釐米。

根據上面的結論，可以利用下列公式計算兒童的身高，看是否符合標準：

2-12歲平均身高=年齡*5+75或者80

如何讓兒童擁有一個好的身高

兒童的身高除了和遺傳有關外，和營養、睡眠、運動都是密不可分的。古話說“爹高高一個，娘矮矮一窩”，其實也不一定的。我們身邊經常見到媽媽長得很矮小，孩子長得很高大的。所以，一切皆有可能，不管先天條件如何，努力為孩子增高吧。

1、充足的營養

要想長得高，就要骨骼發育好，骨骼發育離不開鈣質的攝入，多給孩子吃含鈣高的食物，不長高才怪呢。

深綠色葉子菜、牛奶、豆製品、帶骨頭的小魚、海米、蝦皮、堅果這些食物含鈣非常豐富，一日三餐每餐都變著花樣給孩子做，讓孩子長成大高個。

2、良好的睡眠

睡眠充足促進生長激素的分泌，讓孩子長大個子。每天最好讓孩子在晚上10點進入睡眠狀態，才最有利於生長激素分泌。調整孩子的作息時間是每個父母的責任。

3、合理的運動

現在都很重視孩子的運動，培訓班不只有學習方面的，還要有運動方面的。運動不僅能增強孩子的免疫力，還對身高增長有非常好的促進作用。如游泳、籃球、羽毛球、排球等，都是很好的拉伸運動，可以有選擇性的讓孩子學習。

凝媽悟語

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

隨著生活水平的提高，人們開始越來越在意自己的營養狀況、身高體重標準等。下圖是我國衛生部頒發的7歲以下兒童生長髮育的參考標準，家長們可以來看一看，您家孩子的身高達標了嗎？

7歲以下男童身高標準（cm）

在表格中，我們可以看到“中位數”“-3SD”、“-2SD”這樣的字樣，這裡的中位數指的是平均水平。若在“-1SD~中位數~+1SD”之間的，屬於正常範圍。在“-2SD~-1SD”或者“+1SD~+2SD”這兩個範圍內的，就屬於偏矮或者偏高。在“-3SD~-2SD”或者“+2SD~+3SD”這兩個範圍之間的，就屬於矮或者高的範圍了。

7歲以下女童身高標準（cm）

對於足月出生的寶寶來說，他/她的身長應該在50釐米左右，出生後第一年增長25釐米左右是正常的，以後的每年平均會增長5釐米，2-12歲的兒童可以用公式身高=年齡*5+75釐米來估算身高的正常範圍，偏小10%就屬於偏矮，需要寶爸寶媽們給寶寶去醫院檢查檢查，對症治療了。

沐依蘿

兒童標準身高怎麼算？孩子的身高和體重是判斷其是否發育正常的標準，今天我們就來聊聊兒童標準身高怎麼算？

兒童身高計算公式。

兒子的身高=(父+母)÷2+6.5

女兒的身高=(父+母)÷2-6.5

影響兒童身高的因素有哪些？

1、遺傳因素 俗話說得好“爹高高一個，娘高高一窩”，如果父母身材高大那麼孩子長個大高個不是問題，如果父親身材矮小，那就找個高個子的女人吧。

3、睡眠質量 早睡早起。 夜間分泌生長素是白天的3倍，讓孩子養成規律的睡覺時間，睡前儘量避免劇烈運動或是觀看刺激的電視。

4、戶外運動 適量的運動不僅能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，提高食慾，還能吸收維生素D，幫助鈣的吸收。

關鍵字: 健康 孩子 社會