朱敖宇
當你總不願意出門的時候，應該就已經有抑鬱症傾向了，因為人本身就是屬於自然屬於社會的。
似水年華38302
我的認為抑鬱症是個人心態沒有調整好。
這次疫情開始，我在家除了買菜幾乎不出門。我認為這次是國家給每個家庭，放了一個團圓相聚的假期，與家人在一起聊天、打牌、上網、看電視等等，就連我這個身懶的人，在家也開始學習做飯、打掃衛生了。這可是平時為了生活，頂著壓力一天忙到晚的人，從不敢想的事兒。我真正感受到了窩在家裡的快樂，哪兒來的抑鬱嘛！
開心就好
歡迎閱讀，我是夜芒星。抑鬱症其實跟你有沒有經常出門無關，春節宅家裡一樣也可以過得很嗨的。抑鬱症在當代社會看來，已經是非常普遍的一種心理疾病，可大可小，那麼人為什麼會得抑鬱症呢？下面是一位抑鬱症患者的口述，一個人得抑鬱症的過程，還有如何去調整自愈。
我曾經是個樂觀的人，最多就是會有時候想多一點，但我對未來都是充滿希望的。直至我遇到我的前任領導，當時我正處於財務困境中，就找到了一份經常出差的工作，遠離我的家人，每天晚上加班後又疲憊又孤獨地回到酒店，我盡力調整好自己的心態。我以為我可以的，但是我發現我做不到，因為我不得不經常面對那個領導，他的一句話會讓你的心情瞬間跌到谷底。我剛剛入職的時候，對工作還不熟悉，他不會教我，只會怪責我，說我並不適合這份工作，甚至威脅我說，別忘了你還處於試用期，我可以隨時解僱你！他一直只會說我錯了，但永遠不會告訴我哪裡錯了以及如何改變它。他會在晚上10點安排工作，讓我在早上8點交方案給他，我得工作到凌晨3、4點，交了給他他卻說，我不看，在給我之前，自己先至少要改三遍。後來，那份方案也沒有被用上，我認為他覺得我是廉價勞動力，所以專門給我挖坑。跟他在一起工作，我只能不斷道歉，不斷說對不起。
有一次他把私人客戶帶到公司的甲方部門去參觀，飯後開始下雨，大家都擠在飯店門口打不到車，於是我衝進雨中，幫助七個大男人打出租車。車很少，我不得不站在機動車道上，天又冷又黑，我在雨中固執地對每輛出租車招手，我看著呼嘯而過的一輛輛車，心裡有點害怕，怕被撞死。最後終於打上車，我的衣服都被浸溼了，那領導白了我一眼對我說，打個車都不用出租車軟件？老實說，我一直都是自己開車或騎自行車，幾乎真沒有打過車。當時我非常心塞，他自己的私活就不該使喚我一個人去坐陪，還當著飯桌上那麼多人的面，說我高分低能，我只能假裝沒聽到，仍然竭盡全力地端茶倒水，跑前跑後，最後沒有收到感謝話，只得到一句責備。
幾乎每天都有這樣類似的事情在發生，由於缺錢，我不敢提辭職，反而害怕丟掉工作。在那段時間裡，我都深深懷疑自己的能力，很多次我想不通就不願多想，但最後我總是得出相同的結論：我是個廢物，生而為人，我感到十分的抱歉。有一天晚上我加班，很晚才睡覺，然後在半夜驚醒，我在一個非常模糊的狀態下對自己說，我還活著幹嘛，不如死了算了。我突然間醒了，看著酒店昏暗的天花板，我淚如雨下，無法相信我剛才會說出來那樣的話。我意識到我的心理出了點問題，我終於明白，即便是一個非常樂觀的人，天天被責備，被噴，被惡語相向，時間久了也會變得抑鬱的。當你什麼也不在乎，真心想死的時候，就是抑鬱了，而那種尋求死亡的想法是內心深處的，潛意識的，冷暴力也是導致抑鬱的原因之一。後來，那領導辭職了，我也離開了公司，心情才得到了改善。
後來在網上做了一個測試，我能否逃出被喪屍包圍的城市，其中一個情形是我被困在一個小巷子裡，給我的選擇是逃跑還是敲附近一扇亮著燈的門，我選擇了敲門，最終逃離失敗。解釋是，我很渴望有一扇門能為我敞開，但是打開門的唯一方法是靠我自己的手。跟我當時的想法很像，我盼望有人來拯救我，但真正能幫助我的，只有我自己。
對抗抑鬱我自己開始做一些調節，從一份健康的工作開始做起，我想找到一種方法來撫慰自己和照顧身邊的人。我種了一個花園，自己在家做美食請朋友來吃，玩遊戲經營一家小型診所，去寵物中心當志願者，還參加了心理學課程，因為我想多瞭解有關我的家庭和社會的關係，後來冥想也幫助我在與人接觸方面發揮了重要作用，這些舉措我堅持了一段時間，到現在感覺已經好很多了。
有抑鬱傾向的朋友，可以以此作為參考，相信你能找到一種方法，真實地滿足自身的情感需要，用適合你的最好的方式從抑鬱症中康復。感謝閱讀感謝關注，我是夜芒星。
夜芒星夜芒星
在生活中很多人由於對抑鬱症不瞭解，所以不知道什麼才是抑鬱症，甚至有的人會認為天天不出門就是抑鬱症患者。其實不然，抑鬱症的症狀有很多，建議大家在生活中好好的學習一些抑鬱症的症狀，這樣才能在抑鬱症出現的時候及時的進行治療。
很多人都想要知道天天不出門不敢出門會不會是抑鬱症?其實天天不出門未必就是抑鬱症的症狀，如果想要遠離抑鬱症的困擾，最好可以在生活中好好的學習，瞭解清楚抑鬱症的症狀，這樣才能在抑鬱症發作的時候第一時間進行治療。那麼到底抑鬱症的症狀有什麼呢?接下來我們就來給大家介紹一些常見的抑鬱症的症狀。
1，悲觀厭世。大部分的抑鬱症患者在患病之後都會感覺到十分的悲觀，其中最直接的表現就是對原本十分感興趣的時候沒有任何的興趣。導致抑鬱症患者出現這樣的問題最主要的原因是抑鬱症的患者對於生活感覺到悲觀導致的。部分嚴重的患者甚至會因此而自殺。
2，思維變得遲鈍。抑鬱症患者在患病之後會逐漸變得思維遲鈍，其中的表現為以前做事是十分果斷的人，在患病之後會變得猶豫不決。
3，感覺到自卑。抑鬱症的患者在患病之後會對自己評價過低，所以很多患者在患病之後都會感覺到不論做什麼事情都沒有辦法成功。
4，沒有胃口。一個人在心情不好的時候胃口自然會變差，所以大家如果發現自己的胃口莫名奇妙的變差就應該好好的反省個人的情緒問題。
5，失眠。失眠幾乎是所有抑鬱症患者的通病，所以大家在面對失眠的時候一定要積極的進行治療，這樣才能減低抑鬱症對於人體造成的傷害。
最後，希望大家可以瞭解清楚抑鬱症是一種複雜的心理疾病，並不是一種症狀可以證明的，所以大家在判斷自己是否患有抑鬱症的時候最好可以儘快的就醫，以免因為一時的疏忽耽誤了最佳的治療方法。同時也奉勸大家不要隨意的猜測自己患有抑鬱症，以免因為判斷失誤給患者本身帶來不必要的恐慌。
抑鬱症不想出門怎麼辦
我抑鬱症不想出門，把自己關在房間該怎麼辦
我抑鬱症不想出門，把自己關在房間該怎麼辦
我來答共1條回答
蒼公攜天西歸去知道合夥人教育行家2017-01-07
1、學習技術 堅持鍛鍊：
特別是早晨時期的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、觀息法：
觀息法是心靈重塑療法其中的一種淨化內心的方法。呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束，呼和吸稱為“息”。
心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以消除內在思想的對抗，迴歸本真的自我。
4、整理感受：
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
5、閱讀書籍：
開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
如能完成以上自我治療的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。如你看完這個行動計劃，覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。只停留在思考方面，那麼再有效的方法也幫不了你。去行動吧，你可以做自己心靈的主人。
附加:食物療法
飲食療法對於輕度抑鬱症治療來說能夠起到很好的輔助治療作用，
小太陽影視
馬克思說：人是一切社會關係的總和。
社會性作為人的本質屬性意味著我們還是要去與社會、與人發生聯繫的。
當然這段時間非常時期我們沒法出門確實很讓人沮喪，
但在家裡我們可以和家人發生積極豐富的互動，
或者通過網絡與朋友聯絡，傾述交流探討，
等到這次疫情過去，咱們就出門去看春暖花開，吃火鍋，把酒言歡~
小圓子的奇幻漂流
人在長期封閉的情況下，不可避免的會出現心理上的變化。抑鬱症主要表現在，容易焦慮，失眠，飲食不規律，情緒煩躁。如果你有上述情況，給你幾個建議:
1.合理作息，避免熬夜，有利於保持良好精神狀態。
2. 讀書看報，開拓視野，網上溝通，拉近距離。這樣有利於消除孤獨與焦慮，保持良好心態和情緒。
3. 清淡飲食，避免油膩，防治血壓，血糖升高。
4.多食膳食纖維類食物，比如青菜，芹菜等，有利於保持腸道通常。避免食積胃脘，肝鬱化火，口腔異味，腹脹，食慾下降，頭暈眼脹。
Rover154
我天天玩全民農場，怎麼會抑鬱啊！你要不要一起玩啊？我帶你玩！
A劉小焱
你好，抑鬱症和是不是出門關係不大。引起抑鬱症的病因可歸納為兩個方面:第一-、外部原因，如精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等不愉快體驗，而患者本身又存在不良認知和錯誤觀念，從而導致了抑鬱症的發生;第二、內部原因，多巴胺以及去甲腎上腺素組成了神經遞質出現了不平衡，弓|起神經調節不穩定，從而出現情緒調節功能下降或出現紊亂，也會導致抑鬱症的發生。抑鬱症的治療方法包括藥物治療，心理治療，以及物理療法。抑鬱症應該在醫生指導下用藥並結合其他治療方法。
龍王hjl
出門少的話，自己可以在家合理安排時間，在家一樣可以鍛鍊身體，還可以研究美食，整理家務，多看看書和新聞。
內狠哥與大牙姐
你好，抑鬱症和是不是出門關係不大。引起抑鬱症的病因可歸納為兩個方面:第一-、外部原因，如精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等不愉快體驗，而患者本身又存在不良認知和錯誤觀念，從而導致了抑鬱症的發生;第二、內部原因，多巴胺以及去甲腎上腺素組成了神經遞質出現了不平衡，弓|起神經調節不穩定，從而出現情緒調節功能下降或出現紊亂，也會導致抑鬱症的發生。抑鬱症的治療方法包括藥物治療，心理治療，以及物理療法。抑鬱症應該在醫生指導下用藥並結合其他治療方法。
