7月花開
疫情期間，雖然有大量時間休息，但是心理壓力是巨大的，有的每個月要還房貸，有的自己小孩馬上就要高考了，有的剛創業不久，有的剛剛裝修好一個飯店，正準備要開業呢，卻被一場突如其來的疫情來了重重的一拳。所以說，能不失眠嗎?
佚名177
本人目前也是這種狀態，自1月21日放假，到1月25日期間回到老家過年，之後回到城市裡，就沒有出過小區。疫情形式，作為我們還是堅守在家，不給國家添亂。仔細算了下，從業十四年，這是最長的一個假期。心理上也難免有些小波動，起初幾天很愜意，終於不用早起上班，每天睡到自然醒，大概七八天後開始焦慮，憋悶，每天失眠，做夢，睡不著，考慮各種事情。最近幾天孩子開始網課，生活規律稍微回到了放假前，覺得好一些了。總結下來，我覺得有幾點會產生你說的問題：
1，作息規律的變化，生物鐘隨之變化。沒有朝九晚五，沒有上班出行的壓力，心理上相對比較放鬆，隨性；
2，時間推移，每天看到的都是疫情數字變化，打開手機，電視鋪天蓋地全是疫情的消息，自然心理上開始焦慮，心裡焦慮自然影響正常睡眠；
3，自我心裡暗示上的壓力。我不知道你年齡多大，像我，36歲，上有老，下有小，車貸，房貸每個月都得還，壓力真的特別大，考慮事情就比較多。自然也會失眠！
但是總的來說，人是世界上最厲害的物種，人會根據周邊環境的變化，自我的本能的做出一些生理上和心理上的調整，只不過有的人調整的快，能很快適應變化。有些人調整的慢，適應變化的節奏就慢，慢的話呢，就給自己多做一些心理上的調整。
相信冬天很快過去，春天很快來臨！
加油！！！
我是飛奔的老鼠
自我介紹一下
我之前經常失眠，尤其是大學時代，上課沒啥壓力，晚上總想著早點睡覺，但是事與願違，我卻總是失眠，可能九十點躺下開始準備睡覺。但是都是要到凌晨一二點甚至三四點才睡得著。那段時間我感覺非常焦慮，為什麼失眠？？為什麼失眠？？而這種情況但我上班後才開始好轉。如今幾乎倒床就睡著，就算偶爾失眠也心平氣和，不會覺得有什麼大不了的。就一句話吧：心裡面沒有把睡眠看得那麼重要了，所以也再不受失眠的困擾了。
說說我當初失眠時候的情況吧。
我每次失眠之後都會造成的強大的不適感和強烈的焦慮感，我也會去嘗試了很多方法對付失眠，比如：數數，泡熱水腳，甚至是看醫生，吃醫生開的助睡眠的藥！這裡友情提示下大家：甚吃完！！！我記憶深刻，吃完藥後不久我便覺得困了，就睡著了！一開始我還很開心。但是我萬萬沒有想到，半個月後我的藥吃完了！！！那幾天晚上沒有了藥物的作用，我徹底失眠了，不是到凌晨睡，而是一整個晚上徹夜難眠，是一整個晚上！這就是藥物給我的副作用，讓我產生了很大的依賴性，我必須把它戒掉。
工作後，我似乎不那麼失眠了，後來我才慢慢明白，為什麼在大學期間，沒有壓力，時間充裕，很早準備睡覺，卻總是失眠的原因了。
如果題主不是不是睡覺前喝了杯茶、換了床睡不習慣、晚上鄰居吵架聲音太大、或者燈光等外在因素和身體疾病因素導致。那最大的可能性就是心裡因素了。
越是在意睡眠，越容易失眠。失眠的人幾乎都有一個認知錯誤，那就是認為睡眠能由意識控制。由於認為能控制睡眠，就會對睡眠提出很高的要求。比如自己中午一定要睡好，下午才有好精神；自己一定要睡好，才會有良好的體力；每天必須睡足八個小時，才能保持身體健康。這些人把一個良好的睡眠當作生活工作的一個前提，但事實上睡眠卻不能由意識控制，前面的要求都是建立在不可控的基礎上面的，只是空中樓閣。樓越建得高，倒塌的時候就越慘。
所以不如放鬆心情，順其自然，不用那麼刻意去想著我為什麼失眠。越在意，心情越焦慮，越是容易惡性循環。
樓主可以轉移注意力，做點其他事情，看看書什麼的，等困了時候再去睡覺，自然馬上就可以入睡了。
最後祝樓主接下來不失眠，能睡個好覺。
溫暖分享時
疫情期間不上班，不熬夜，老早上床睡覺可就是睡不著，失眠。這是為什麼呢？
以我個人的親身經歷來回答這個問題吧。那是因為，白天一整天的活動量少了，作息時間不規律。好多人整天就是抱著手機，不停地刷刷刷。又沒有好玩的事情做，懶懶散散的。
有些人整天看有關疫情的新聞或事件，看得多了，心裡也恐慌。加上不按時吃飯，到了晚上，明明早早上床想睡覺，可一閉上眼就東想西想，忍不住又拿出手機看，看自己喜歡的影視劇什麼的，看上隱了，大腦又開始興奮起來，更不想睡覺了。
一天如此，兩天也這樣過，慢慢就發現自己失眠了。建議大家白天適當做些運動，比如在家跳跳廣場舞，陪孩子做做遊戲，練練瑜伽，八段錦什麼的，按時吃飯，有助於睡眠。
魚水情5186
如果換成平時不上班，不熬夜，肯定不會出現失眠的情況。現在之所以失眠是因為疫情期間心裡多多少少有一些擔心，所以才會導致失眠的。我目前在武漢，雖然沒有上班在家待著，說實話最近幾天晚上也睡不著覺，還是有點害怕的。我想說我們不要害怕，調整好自己的心態，做一些其他喜歡的事情，轉移注意力，現在的管控已經非常嚴格了，相信疫情很快就會過去的，一切都會好的，一起加油！！！
小小小小小魚兒
如果你有個十歲以下的孩子就不會失眠了。內蒙古這邊自從春節過後各個社區監管的比較嚴，我家孩子四歲，春節後就沒出過家門，一開始我想也挺好，反正出不去，有大把時間可以陪孩子多玩幾天，可是陪她玩了三五天就扛不住了，這孩子太能折騰了。沒有戶外活動，沒有運動量，睡覺都少了，就一直要你陪她玩，這一天玩下來給我困得啊，躺床上刷一會手機困得就睜不開眼了。
通遼小鵬
- 我之前的職業是銷售，可以說是非常的忙，幾乎沒有自己的時間，每天除了上班八小時，下班也是全天待機，那時候特別想能夠有機會沒有客戶，自己單獨享受一下時間，但是這次因為疫情的關係，導致了銷售行業的靜止，我現在已經很久沒有諮詢到客戶了，雖然有了自己的時間，但是卻感覺很空，我認為失眠也是有一定的經濟壓力，對生活，對工作，對未來多多少少有很多的顧慮，這些顧慮點會在深夜一點點被放大，所以失眠是必然的
86鋼筋水泥
最大的原因可能是你上床睡覺太早了。在你根本還不累，精神很好的時候就去躺下這樣反而更容易失眠。再有可能你之前老是熬夜，生物鐘還沒有調整過來。
01疫情期間不上班了，更要珍惜這段時間，規劃好每天的生活
不上班了，白天如果天天躺在床上看手機，看電視，累了就眯一會，這樣到晚上反而精神了，這時再強迫自己睡覺，很容易失眠。
我們想健身、想讀書，卻總是抱怨沒有時間，現在有時間了，你做了嗎？
很可能沒有。
不能出門也是可以健身的。同事的爸爸，每天在家做三套廣播體操。俯臥撐、深蹲、健身操等等只要你想，在家就能鍛鍊。
讀書更是簡單了，坐下，拿起一本書，讀就是了。
如果白天過的很充實，晚上累了，就不容易失眠了。
02如果想早睡，那就要早起
成年人適宜的睡眠時間是7小時左右，睡得太多了，反而沒有精神。如果你晚上早早睡覺，早晨又很晚起床，這樣當然容易失眠。
早睡早起，是公認的良好的作息，要早起。
03有追求
這點好像與失眠有點遠，但題主提到了不上班、不熬夜，感覺不是疾病方面導致的失眠。
無論你是什麼年齡，總還是要有點追求的。這樣你每天的日子就會過得很不一樣，你對時間就會格外的珍惜，當你用心的度過每一分鐘、每一小時、每一天的時候，是不太容易失眠的。
祝萬事勝意！
曉角先生
你提到了疫情，這可能就是原因，
失眠的本質是恐懼心理的泛化，
恐懼來源有兩個:第一是長期閒著心慌，主要是腰包癟了，上班的人擔心公司老闆啥時候發工資，做老闆的擔心啥時候開工，
無形中現實中的壓力在摧殘人的意志。
第二對生命危險的擔心，人最大的恐懼是生命安危的恐懼，疫情雖然國家能有效控制，但一再推遲開工，大家心理沒底了這種恐懼開始在心裡萌芽，雖然意識不到但客觀存在。
此時克服失眠的最好就是學習給自己充電才是最大的保證，進可攻退可守，以後不會太被動。
如果失眠久了就需要專門調理了推薦你參加失眠訓練營。
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愛的劇場失眠康復
你好，根據你描述的原因，依我看來，其實是面對現在這個疫情的時期，不能上班，又不能出去，其實是更為焦慮，一是因為疫情不知上班時間的確定，二是如果不上班，工資也會相對的比以往少，而現在造成太多焦慮只會加重失眠的情況，所以最好的解決辦法是分散注意力，例如看書，煲劇，刷抖音，希望能幫助到你，謝謝。
