莫雪无依
吸烟有害健康这是已经不争的事实，但是烟瘾一上来就是没有办法控制，很多吸烟的人都尝试着戒烟，但是总是半途而废，不能成功!戒烟一定要快!狠!准!也就是说戒烟讲究速度，一定要狠得下心并且要选择准确的戒烟方法，否则适得其反!在我们的日常生活中，有很多细节都需要注意，很大疾病或健康隐患都是由这些小细节导致的。一些小习惯一旦养成，长时间下来，将会导致对人的身体健康有很大的伤
我们不妨尝试一下这几步，使戒烟成功。
人生在世几十年，不断的寻找的莫非就是金钱与感情。年轻时为了物质的生活不断追求金钱给我们带来的快感，可随着经历与阅历的不断增加，渐渐的才明白一辈子最重要的是什么，苦苦追寻人生真谛为何物，其实感情比任何物质都重要，它是支持着我们走下去的动力，只要有感情的滋润，人生不管遇到什么坎坷都可以过去！
1、明白戒烟
吸烟是尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好。戒烟不是牺牲爱好，而是饿死毒瘾，走向自由。你只有收获，没有牺牲。
2、开始戒烟
早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣的事做。
3、每天记录
每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后身体的反应。根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。
4、停止吸烟
把戒烟当成一场战争，你的敌人就是烟毒，它会不断诱惑你，这个时候要顶住诱惑，3个礼拜后烟毒得不到尼古丁就会被饿死，你就会赢得战争
5、防止复吸
要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重吸，哪怕是一口。”同时丰富自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。
每个人都想尽力过得好，开心一点，无忧无虑一点，单纯一点。无所谓温柔也无所谓倔强，一个人呆着时，听点音乐打发一下时间，悠扬的旋律缓缓围绕自己，投入整个身心去感受去体会音乐里的世界。静静的感受自己的世界，与朋友聚在一起时，跟着大家伙起哄热闹叫嚣，仿佛生命就在于这样疯狂的折腾，乐此不疲。
萌场葛大壮
我爸差不多吸烟了一辈子，到老了才戒掉。
我爸是个体乡村医生，他深知吸烟的危害。他年青的时候学会了抽烟，当他开始学医的时候，知道了吸烟的危害，但此时他已经上瘾了，戒不掉了。
后来，在从医的四十多年生涯中，他断断续续戒了差不多十几次烟，每次信心都非常大。但是，他是从事乡村医生的，总是有人敬烟给他。刚开始戒烟的时候，还能拒绝，但以前抽过烟，人家来看病时总有人习惯敬烟给他，所以，他总是在不轻意间就习惯性地接过烟来了。
到后来，他上七十岁后，我们不给他行医了，这时，他开始戒烟了，到晚年，他基本上能戒掉。我想，我爸能戒掉烟，主要是4个原因：
一是工作环境的改变。他以前行医，即使他不买，有人总敬烟给他，所以戒不掉。后来不行医了，没人敬给他了，也就能戒掉了。
二是生活环境的改变。爸退休了，不行医了，来跟我住。我和爱人都是鼻炎，一闻到烟味就发作，讲话马上就变声。儿子也极为讨厌烟味。我爸刚来和我一起住时，偶尔有客人来，递烟给他他也抽，但后来知道我们一家都不能接受烟味后，为了我们，他戒了，家中来客敬烟给他他也不抽了。
三是身体上的原因。老年了，他就经常咽喉干，非常难受。晚上睡觉，经常不自觉地张着嘴睡觉，醒来后喉咙就十分难受。如果再抽烟，就更为难受。所以，由于身体的原因，他不得不戒掉了。
四，最主要的原因是，他爱我们一家，我们对他都很好，知道他戒烟难受，也鼓励他不要一次戒掉，跟我们生活后，可以慢慢戒掉。但是，他是一个很爱我们的人，知道我们受不了烟味，一下子就意志坚强起来，戒掉了几十年的烟瘾。
综上所述，戒掉烟的办法有4：
- 改变工作环境。
- 改变生活环境。
- 了解自身健康状况，从健康角度去要求自己戒掉烟瘾。
- 要充满爱心，为家人戒掉烟瘾。
通灵师犁子
关于戒烟这个问题可能许多朋友都经历过，但是能成功戒掉的却寥寥无几。
大多数人都是刚开始戒的时候信心满满，觉得挺容易，可过不了几天就忍不住又开始抽上了。戒烟是一件长久的事，很考验人的耐力和定力。其实只要用对方法戒烟还是很容易的 ，接下来我就把我的戒烟经历跟大家分享一下。
我是从初中的时候开始接触香烟的 ，那时候年龄小好奇心强 ，身边同学有偷着抽烟的，我是经不住诱惑也学着抽，后来时间一长我也就成了烟民了。一直到我成功戒掉大概抽了有15年左右吧，也算个老烟民了。期间也有几次想戒掉，可是因为各种原因最后都已失败告终。直到后来准备要宝宝了不戒不行了，没办法就又一次开始戒烟。
戒烟起初两三天是最难度过的，没事手就想摸兜，这时候一定得挺住 ，千万不能想着我少抽点，我就抽几口，这种想法不能有。坚持住挺过这两三天戒烟基本上就算是成功40%了。剩下的60%就要靠下面这几点了。
1、不要往人多的地方去，预防看到别人抽自己忍不住。
2、明确的告诉自己身边抽烟的朋友自己戒烟了，不要在自己身边抽烟。
3、转移注意力 ，兜里放几个棒棒糖，实在忍不住了就吃一个。
4、不要靠戒烟灵这类的产品辅助，要靠自己的毅力去戒，这样才能戒的彻底。
戒烟考验的是人的自制能力，坚持住 ，做到这几点，坚持十天左右戒烟就成功了！！！
乡村l小哥
作为曾经一位嗜烟如命，用疯狂吸烟来麻醉自己的我来说，有那么一点点发言权，介绍一下自己的经历。
我曾经也是三好青年，“不吸烟，不喝酒，不烫头”。我好像是在20岁的时候才学会了吸烟，感觉生活压力大嘛，而且一吸就不可收拾。刚开始的时候吸得不严重，每天也就十几颗吧，到后来感觉生活压力，情感压力越来越大，吸烟的量也就来了，成条成条的买。尤其是在酒桌上，或者打扑克的时候，经常吸烟吸到舌头发麻，吸到猛吸烟都不会有感觉……直到有一天吸烟发现胸两侧发热，或有疼痛感，冷静下来发现自己可能是肺出了问题。大脑里恐怖的一面出现，肺结节，肺癌之类的画面层层飘过。恐惧感来了，我病了怎么办，绝症！我还年轻，父母怎么办？想到此处，男人的责任感悠然而生，戒掉，而且麻利的戒掉。这个时候我感觉吸烟再也给我带不来快乐，给我缓解不了压力，只会是负担。想到此处，真的再也没有碰过烟。我也没想到自己的毅力这么强大，也没觉得一开始不吸烟的不习惯，只觉得自己的身体慢慢好起来。戒烟半年后才敢去医院拍了个肺部CT，医生说没有任何问题，我的心才平静下来。
我的总结就是毅力，还有男人的责任感，我的戒烟经历还是很顺利的。我不太明白有些人所说的戒烟需要药物辅助，需要针灸治疗。我在怀疑你们是否吸烟？是否自己戒烟成功？我不怀疑科学，我怀疑你是否吸烟？也许我武断，也许我片面，但是我知道针灸很贵的……
以上是我对戒烟理解，不知其他烟友的评价，但我是真实的，谢谢！
传播生活点滴正能量
从大学开始抽烟，一直抽到工作第七年，烟龄不短不长，有个十年左右。
抽烟最厉害的时候，几乎每天一包，早上起来第一件事，就是坐着马桶上猛吸两根烟。更别提坐在电脑前，一根接一根的杀自己。
有段时间抽烟过猛，抽的肺疼，于是产生了戒烟的想法，但是基本上都维持的时间不长，数天之后又开始复吸。
戒烟成功是发生在2012年，当时认识了现在的老婆，她闻不了烟味，于是本来就打算戒烟的我，借这个机会就把烟戒了。
期间竟然没有任何复吸和焦躁。
后来有了孩子，对烟更加排斥，看见成人在孩子面前抽烟，简直是深恶痛绝，对于在公众场合抽烟的人，更是完全没有好感。
说了这么多貌似是废话的话，其实是想告诉大家，戒烟还是一件比较容易的事情。成功的关键就在于：你不是为了自己戒烟，而是为了自己爱的人，为了自己的孩子戒烟，如果你真能这样想，我相信谁都会戒烟成功。
教育分享会
我十六岁开始抽烟，今年六十岁，平均一天两包，从没想过戒烟。去年儿子媳妇回家过年，告诉我媳妇怀上了，你把烟戒了吧。我答应了，当场戒了，現在九个多月了，一支没抽。我的经验就是没经验，只要你下定了决心，死都不怕，怎么戒不了烟。还有，即然戒了，就别找什么又是零食又是电子烟什么的，只要你在想吃就会想抽，根本代替不了，反而更上心。如今，最大的感多就是不干咳了，饭量大了，的多运动，适当控制点饮食。
阿敏9921
把香烟与火机装上衣兜。带烟不带火，带火不带烟。烟瘾上来仰头向天长出口气，侧低再出口气唾一口。
去年一天两盒烟，毕竟裤兜易伸手，改上衣内兜后一天一合烟；不碰着不互相勾引。
近些天一天十根烟，少上茅厕少思虑也会少吸两根，想收烟看看街上人那么多，怎么好意思呐，少吃一支，到人少的地方再吸，又少吸一支。
少吸烟的理由多了，我们要努力去找当时不吸烟的理由。
唉，好男不吸烟，对不起老祖先，我得赶紧吸支烟。
神州王爷
我是抽了有十五年左右的烟了，总觉得这辈子不抽点烟有点亏待自己，反正就是一堆理由不戒烟，但是后来因为身体原因，一定要戒烟了，就试了戒烟贴，一开始贴的时候效果不是特别大，后来过了两三天开始起作用了，没有那么强烈的想要抽烟， 到了一个星期左右我就不想抽烟了，不过还是坚持再使用一段时间，到现在半年过去了，烟瘾已经完全没有了，以后终于不会受烟瘾的困扰了。
鸡蛋太大怎么办
戒烟之前，先捋一捋自己为什么要戒烟，戒烟的愿望有多强烈，有没有到了非戒不可的地步，如果没到那一步，喝神仙水都没有用。
谈谈我身边的朋友戒烟的故事！有一盖房子的朋友，前两年因为得了肺炎，到医院医生说，你非戒不可了，不然你就不用来医院了，这朋友一听，戒吧！一鼓作气戒了半年，病情有所好转，又给抽上了，问他为什么？他说:就剩这点爱好了，没抽烟我还有什么意义！这样的人你说他能戒吗？
进段时间因业务繁忙，烟量猛增，呼吸难受了又想戒烟，问我要药，我给他做了一个计划，前三四个月用清烟宝尽量抽先把肺清了，在第四个月后再减少烟量，第六个月减到一天半包后，停药！
希望对他有用吧！我就是这么过来的！不说全戒了，起码时常有一两天不抽！
一壶雨烟过江南
我抽了45年的烟、以戒了2个月了、戒烟确实很难受、非常折磨人、但是、为了自己往后余生不给家人带来负担、能让自己的生活更加健康咬咬牙、坚持、坚持、再坚持、就这样一分钟、一小时、一天、一个月的坚持下来了，对烟的渴望也一天天的减少。戒烟后早上不咳嗽了、痰没有了、喘气痛快了、食欲增加了、走路有劲了、身上没味了、每月还能省下500多块钱、看看有这么多的好处、抽烟的朋友戒了吧、早戒早得利啊。我戒烟的原因是单位查体、在我前面有两位同事做心肺透视时透视的大夫直接说你到医院复查去吧、他俩去后就住院了，因是我们系统内在单位査体，查到我时我问大夫怎么样？大夫说挺好没毛病、高兴之余就想趁着肺还没毛病把烟戒了吧、真要是有了毛病在戒那就晚了，这就是戒烟的原因和过程，朋友不要再为抽烟找理由了、只要你想戒烟、准能成功。
