記憶死在那離別的冬天
擔心和各種不確定會助長焦慮！
充實自己，讓自己忙起來！
其一：多鍛鍊身體，增加免疫力！
其二：多學習，增加自己的專業能力！
其三：多勞動，多消毒，幹家務的過程也是鍛鍊和充實的過程！
陳大美妮兒
調整生活方式，保持良好的心態
1
制定一個計劃：安排好每天要做的事情，特別是要保證規律的飲食和睡眠。
2
鑽研一件事情：看書、聽音樂、寫字、學習一項新技能等，並且享受這個過程。
3
找到一種支持：來自家人和朋友的陪伴，是一種很重要的社會支持。沒有跟家人在一起的，可以通過電話、視頻聊天等方式保持聯繫。
4
進行一項鍛鍊：心情煩躁時，做自己喜歡的室內運動或跟朋友遠程約好一起鍛鍊。
5
思考一些體驗：思考自己可以從這段經歷中獲得什麼有價值的人生體驗。
teresa孫靜昕
主要是因為生活習慣和活動空間發生了改變，影響到了我們的心理。宅在家裡的人一定要給自己找事情做，比如根據自己的愛好，可以打遊戲、看小說、刷著劇，沉迷網絡虛擬世界；也可以釣魚、跳舞、健身，因陋就簡自得其樂；還可以陪娃做烘焙、搭樂高、做作業，盡情享受親子時光；再就是裝“蛆”、數米、用食物造型、借網絡喝酒…在娛樂自己的同時娛樂他人。
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