哲愛豔
有社交恐懼症和內向這兩個比較好辦，但是抑鬱症就不太好辦了，因為抑鬱症是一種病，輕者是悶悶不樂抑鬱，寡歡重者就是尋死覓活很容易自殺，甚至導致導致生命完結。
首先，咱們先說說社交恐懼症社交恐懼症，其實大多數人的心理可能都會有或多或少的疑惑困惑，尤其是剛步入社會的大學生，進入社會不知道怎麼與人相處，不知道跟上次同事怎麼能才能合得來沒有不發生矛盾口角，其實這是一門功課，我們可以上網百度查一查學習一下怎麼社交？看一些社交類的書籍在一個就是性格內向這個呢，是天生的也是無法改變的江山易改本性難易，所以說性格是天註定無法改變，只能把心態調和好，調節好心態心態保持平和樂觀也沒什麼不好的開朗於內向，其實這都是一個個性，都是有優缺點的，我們不需要改正只是。心態好，一切都會更好！
666拒絕融化的冰666
我曾經和你是一樣的，三十多歲才有女朋友，可以和你說說我的經驗。
老實說，這個根深蒂固在心理裡的東西很難改。別人理解不了你，會勸你大膽些，不要怕，但是沒有用的，再多的鼓勵和理論也沒多大用處，你也明知沒必要恐懼，但往往一想和別人說話，就打退堂鼓了。
先了解自我才能改變。
一般這種性格是童年的經歷留下的陰影，你要找到原因，分析一下，過去的事早就過去了，那些不堪回首的痛苦還能傷害到你嗎？你要明白，所有人的看法都是不全面的，他們又不是神仙，只有你自己才知自己的能力。說到底，所有人都擺脫不了人性，一樣會吃喝拉撒，沒什麼值得懼怕的，更重要的是，大部分人都是好人，沒人無緣無故看不起你或恨你，大家都很忙，說不定一轉身，別人就不記得你是誰了。要時刻記住上面這些內容，利用暗示的力量，慢慢改變心態。
最有效的方法是實踐。
先彆著急，從很小的事做起。你一定也不喜歡到公眾場合的，但是你要多走出去，可以不和任何人說話。你可以去公園逛逛，去人多的地方轉轉，看看形形色色的人，湊一下熱鬧，主動靠近一下，可以不說話，就聽別人說，沒人會留意你的。這樣做得多了，就知道這世界很大，各種人都有，你不是特殊的。接著可以參加一下熟人的聚會，留心別人的說話。再慢慢嘗試和別人打一下招呼。這個困難就是要這樣一步步克服的。沒辦法，你必須踏出去，雖然不容易。
祝你成功。
乘風之翼
我就是屬於有社交恐懼症，我覺得是從小自卑影響導致，所以針對這種情況在職場上，真的很吃虧。
但對於這種情況，我覺得提升自己的自信心很重要。對於從小自卑的我，一直希望通過做好每一件事，提升自我信心。
我相信這一切都是可以一點點的克服。
Eva默默述
不喜歡社交，那就不社交，談的來就談，談不來就不談，別太勉強自己，工作的時候就工作，有工作的問題就談工作的問題，偶爾能談得上家常便飯，自己也有興趣交談，那就交談，談不上，沒有話題，那就不談，畢竟自己社交很爛是吧？[呲牙][呲牙][呲牙]
內向的人沒有什麼不好，有更多的時間獨處，你只是還沒有發現自己的優點而已。
抑鬱症啊，對事情很敏感，會想很多，這個很正常，你覺得受不了了就去吃藥，平時看看心理學，學學心理知識，瞭解自己的心裡想法，瞭解自己的性格，也是對自己很有幫助的。
放寬心，會沒事的，內向的人都很多，並不影響他們的優秀，放寬心就好。
荒野女巫的傳說
太在意結果，想得太多，每做一點事情都會想怎麼樣，怎麼怎麼樣，會不會怎麼樣，這是優點也是缺點，優點是讓你看問題看得更深，缺點是它有連貫性，前一件事會影響下一件事
看你的表現應該是進入不良循環中，越走越黑，可以試著把發生的事斷開，把前後事情的影響降低，一馬歸一馬，少想之前，多給自己從新開始的機會
問答行走
有社交恐懼症這很正常，因為不像在大學高中，人與人之間不會考慮的那麼複雜。但出了社會，人與人之間存在了利益關係，同一部門的相互競爭都有的現象。不可否認我也有，熟悉的人覺得我跟個傻子一樣，爛好人思想很嚴重，不熟悉的人又覺得我太高冷。你得從根本上去明白誰對你好，誰對你不好，別傻乎乎的把真心付出了，到頭來發現自己失去了很多。害羞得分場合，讓你上臺演講說說自己成功的事，就不能害羞，讓你多跟領導接觸也不能害羞，大大方方的才可以。
Mis大大的曹先生
以前我很內向，也有過此經歷，非常痛苦。
我的做法是，先離開那個傷心的城市，到新的城市新的環境，做喜歡的感興趣的工作，重新認識新的人脈，然後通過互聯網各種渠道學習自己的不足知識，比如交流溝通，比如情商，比如語言表達能力等等。
總之活到老學到老。
小波蛋文藝青年
我是曉曉，接下來的話我很樂意分享給其實很善良的你！既然你問了這個問題，說明你很願意改變自己，以下是我給你的幾個溫暖的建議，希望你能邁出第一步，加油！
親愛的其實很簡單，首先就是找一件自己喜歡的事情，讓自己每天都有醒來想幹的事情！其實就是尋找生活的動力和希望！
第一，你的特長或者愛好，喜歡唱歌就對著手機或者是全民k歌裡面唱歌，因為別人都看不到！如果你有一技之長，也就有了勇氣再某個場合展示出來，這樣大家都喜歡你！
第二，不善交際，就用成績說話，如果你一般般往往會被遺忘在角落裡，相反如果你很優秀，很多人會來主動找你！所以，加油！
第三，學會分享，朋友圈，西瓜視頻，微博，扣扣空間，分享生活趣事，愛上拍照，你會發現生活原來很美好，原來大家都喜歡正能量的人，其實一直有人在關注你！
醇香咖啡味
你好，都是跟童年的家庭環境有關，推薦蘇珊福沃德，《原生家庭，如何修補自己的性格缺陷》，有用來找我，我再給你推薦其它
不二119911
這種狀況必須找職業心理工作者諮詢疏導。但凡心裡問題，唯獨通過心理疏導來治療，通過藥物只是一種被動的辦法，因此，建議大家最好是能找到，相應的職業心理工作者！
