當前新型冠狀病毒肺炎疫情形勢複雜，各大中小學延遲開學，學生規律的學習和生活被打亂，整天“宅”在家中，需要通過網絡在線學習，難免需要接觸網絡，個別學生不知不覺迷上網絡遊戲，從而引發網癮、學習焦慮等心理問題。少數青少年會因為家長控制其上網時間，沒收管控手機等措施，與家長髮生親子對抗，影響家庭和諧。
疫情期間青少年的心理表現有哪些特點？
疫情形勢嚴峻，家庭氛圍壓抑；開學延遲，規律生活被打亂；宅在家中，自己把控時間較多，喜歡用上網打發時間，甚至用遊戲緩解壓力；不能外出或很少外出活動，充沛的精力得不到釋放；同學之間不能面對面溝通，穩定的夥伴關係受到考驗；老師的管理出現真空，鞭長莫及；親子之間不良的溝通模式，引起青少年的心理逆反等，部分青少年的心理難免發生一些變化，勢必會影響到身心健康，從而出現一些常見心理及生理症狀：
生理方面，晚上睡得晚，早上睡懶覺，身體易疲勞，起來後伴有頭痛、暈眩等症狀。吃過後，不運動，體重增加。
情緒方面，家長過於嚴格把控青少年學習、飲食、睡眠等，容易引起逆反、情緒不穩定、易生氣發火。
認知方面，看電視、玩遊戲、刷抖音快手等，注意力分散，不容易集中學習，家庭中瀰漫著過度擔心疫情的氣氛，影響青少年對疫情的認知，可能出現消極態度。
行為方面，上網玩遊戲、網上交友等，彌補內心空虛，打發時間。
如何早期識別青少年網絡成癮或有成癮傾向？
2018年世界衛生組織首次把“遊戲成癮”歸類為精神疾病，青少年在過去12個月中，持續、反覆地使用網絡遊戲，達到以下項目中的5項即符合“網癮”診斷：
1.渴求症狀 (對網絡使用有強烈的渴求或衝動感)；
2.戒斷症狀 (易怒、焦慮和悲傷等)；
3.耐受性 (為達到滿足感而不斷增加使用網絡的時間和投入程度)；
4.難以停止上網；
5.因遊戲而減少了其他興趣；
6.即使知道後果仍過度遊戲；
7.向他人撒謊玩遊戲的時間和費用；
8.用遊戲來回避現實或緩解負面情緒；
9.玩遊戲危害到或失去了友誼、工作、教育或就業機會。
針對上述9條判斷標準，世界範圍內達到“網癮”診斷的患者大約6%。
現實生活中，大部分青少年能夠按時上學，不少青少年週末玩一玩網絡遊戲，卻能夠自我控制上網行為。但也有個別青少年沉迷網絡遊戲，閉門不出、白天睡覺、晚上上網打遊戲、食慾不振、生活懶散、脾氣暴躁，有的甚至出現焦慮、抑鬱、失眠、傷人毀物等精神心理症狀，嚴重影響學習和生活。
青少年網絡遊戲成癮重在預防。因此，在疫情期間，教會青少年正確使用網絡，預防青少年沉迷網絡遊戲非常重要。
疫情期間如何預防青少年沉迷網絡遊戲？
從社會、學校、家庭和青少年自身四個維度做好預防工作，達到早宣傳、早規劃、早發現、早干預的目的。
社區預防
建議社區利用宣傳疫情防控知識的契機，增加青少年心理健康知識的宣傳，教育青少年正確使用網絡，喚醒家長關注孩子心理健康，認清網癮危害。
學校預防
建議以班主任、老師、學生代表等為主體，定期保持師生之間、同學之間溝通交流，有組織有計劃利用微信、電話及網絡等形式，開展“一對一”或“多對一”的學習、生活方面的互助活動，讓每個學生在團隊中汲取力量，在良好的夥伴關係中成長，用積極心理代替用玩遊戲逃來避現實的消極心理。
家庭預防
（1）建議家長每週和孩子制定學習計劃，採用正向的激勵機制（物質和精神獎勵）。制定過程中，要多聽聽孩子的意見和建議，發揮孩子的主觀能動性，適時引導。在計劃執行中既不能死板較真，也不能簡單變通。（2）發揮父親的權威作用。父親在家庭中是力量和權威的象徵，是孩子心中的偶像。疫情期間，父親要帶頭執行良好的生活方式，不喝酒，不玩遊戲，不簡單粗暴處理家庭矛盾等。（3）發揮母親的親和力和善於處理人際關係的作用。 母親在家中可以組織一些健康向上的家庭遊戲，如下棋、打牌等，既營造和諧的家庭氛圍，又融洽親子關係，讓孩子每天保持良好的心情。
自身預防
青少年保持一定的定力、良好的心態、規律的生活，不要把學習、不良的生活“賬”欠多了，疫情過後，欠下的“賬”還是要還的。所以建議青少年：（1）睡好覺。按時睡覺、按時起床，禁止夜間上網。（2）吃好飯。葷素搭配，多吃水果，禁忌菸酒。（3）愛鍛鍊。每天做好防護的同時，在父母陪同下跑步、打球等。（4）禁手遊。不能偷偷地用手機上網玩遊戲，要玩時可以和父母溝通，約定玩的時間（不超過1小時）、遊玩內容（益智遊戲）、遊玩模式（單機版），遵守諾言。（5）常聯繫。與積極向上的同學或老師保持聯繫，分享假期精彩生活，互相勉勵。（6）常溝通。遇到生活中的困惑，及時和父母溝通，得到父母的理解和支持。
網絡成癮的主要治療模式包括哪些內容？
青少年網絡成癮只是青少年精神心理問題的“表象”，實質暴露出青少年身體因素、心理因素、家庭因素、社會因素等綜合性問題。隨著青少年網癮“加重”，青少年可能出現抑鬱、焦慮、偏執、衝動、強迫等精神心理障礙和行為問題，需要及時就醫。
建議主要採用心理治療為主，適當配合行為規範，部分精神心理症狀嚴重的，可以輔助藥物治療，即臨床+心理+行為+家庭+患者“五位一體”綜合治療模式。
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