生活中是不是經常有這樣或者那樣的困擾。
1、肩背、頸部疼痛、久治不愈；
2、工作勞累、精神緊張造成肌肉痠痛；
3、供血不足、神經衰弱、失眠的情形；
4、氣血循環不順暢、天天覺得倦怠；
5、風溼、關節疼痛、 痛風之病；
6、筋骨疼痛、經常要服止痛藥；
7、經常感冒、手足冰涼；
8、青春痘、老人斑、皮膚粗糙；
9、便秘、內外痔、脫肛、肛裂；
10、生理失調、婦科疼痛的毛病；
11、肥胖、大腹便便。
每天只要10分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，直至頭頂，“ 洗理，疏通多年積存體內的瘀汙，十分鐘後，立感身體輕鬆舒適，行走無體重。
百練不如一抖是一定有道理的。它是全身運動，有氧運動。不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學，且效果非凡。
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