冯仲平
吃蛋糕不发胖的技巧
1、吃蛋糕时配合无糖的茶水或柠檬水
蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。吃一口蛋糕，细细咀嚼品尝，然后两口茶水或柠檬水，慢慢咽下，能让蛋糕在胃里扩大体积，饱腹感上升。
2、吃蛋糕之后一定要配合低脂食物来平衡
鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。 同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B 族维生素。这样就能知道，蛋糕适合配合以下食物食用：各种蔬菜（土豆等薯类蔬菜除外）、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥。
邻家小妺y
蛋糕本身就是容易发胖的食物。
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程序员小王
作为一款颜值超高，口味香甜，花样繁多的甜品，蛋糕一直都备受吃货的青睐，光靠颜值就已经俘获了一众少女的倾心。但是蛋糕本身的脂肪含量，含糖量都很高，热量高很容易让人发胖。怎么平衡美味和肥胖两者的关系，鱼和熊掌能否兼得？
- 我建议品尝蛋糕的同时可以准备一杯茶水，或者柠檬水，细嚼慢咽，解腻的同时可以占据胃部空间更快的产生饱腹感，促使你食用较少的蛋糕。
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- 使用蛋糕以后可以吃一些豆类和水果蔬菜，其中的膳食纤维含量高，可以帮助促进消化。
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- 每种蛋糕的成分不同，热量也有差别，不是每种蛋糕都会使人发胖，只要选对了蛋糕，一样可以安心的享受美味而无后顾之忧。选择蛋糕时切忌要选择装饰少，内容物也少的蛋糕。有些蛋糕一眼看上去满满的都是奶油，起司，巧克力最好少吃为妙，多选择水果，坚果之类相对热量较少的蛋糕。
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最后，食用蛋糕的时间也要注意，最好是下午2点到6点，这段时间人体活动量较大，热量消耗的快，这也就是下午茶喽，晚餐后就不要再吃了，空腹也不要食用，更让容易吸收造成肥胖。
零嘴苗
吃蛋糕不发胖的技巧1、吃蛋糕时配合无糖的茶水或柠檬水蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。
吃一口蛋糕，细细咀嚼品尝，然后两口茶水或柠檬水，慢慢咽下，能让蛋糕在胃里扩大体积，饱腹感上升。
2、吃蛋糕之后一定要配合低脂食物来平衡鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。
同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B 族维生素。
这样就能知道，蛋糕适合配合以下食物食用：
各种蔬菜（土豆等薯类蔬菜除外）、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥。
扩展资料：
5种蛋糕应少吃尽量不买加氢化植物油的蛋糕。
目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。
传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。
尽量不买酥皮蛋糕。
酥皮意味着必须加入大量脂肪，而且营养价值非常低。
在目前情况下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B族和蛋白质，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也没有。尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，最好少用浓重的颜色味道温和自然最好，那种扑鼻的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等，也不够新鲜，而且数量很少，仅为点缀，不如自己直接买鲜水果来吃。不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，绝大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，却几乎没有其中的可可多酚，其健康价值是负数。参考资料来源：人民网-揭示吃蛋糕不发胖的技巧 但这两种蛋糕吃了胖一圈参考资料来源：人民网-5种蛋糕应该少吃 当心实在太伤身！ 私房艺术私房
还是配普洱茶吧。普洱茶，生津止渴，暖胃养胃;它里面的茶多酚可以解油腻，促进体内的脂肪排泄而达到降血脂的功效。但是本身蛋糕就是一个高热量的食物，还是配合适量运动比较好。
