濟南清泉
經常出現杞人憂天式的焦慮要怎麼辦？
焦慮分為正常焦慮和杞人憂天的焦慮，正常的焦慮，是指人們在工作學習中保持好的狀態的情緒，但很多時候是感覺不到的，正常焦慮能提升人的能力，也不會感到任何不適。我們平時說的焦慮，一般都是指杞人憂天的焦慮，是不正常的焦慮，嚴重影響人的能力發揮，並會出現各種軀體症狀，還有睡眠、飲食等方面的問題。
哪杞人憂天舉例，這個杞國人整天擔心天會塌下來，憂心忡忡，焦慮不安，睡不著，吃不好。我們覺得可笑，但他感覺真的要塌。這和他的經歷和習得的某些關於天的知識有關，並受過某些驚嚇，如緊張的時候天很陰，感覺向下塌。
可以通過改變認知，讓他清楚所謂的天只是空氣，是不可能塌下來的，在理解條件反射的原理，就是天一陰就焦慮的原理，都清楚了，就明白天不會塌下來，知道塌不下來，焦慮也自然解除了。
很多焦慮症，強迫症，疑病症，恐怖症，抑鬱症等患者，都是杞人憂天式的焦慮，焦慮沒有根據，沒有意義的事情，心理諮詢就是通過改變認知，建立新的思維程序，優化個性來消除焦慮。
霍體清
通過自我調解
我怒了吧
心狠一些，善待自已:。
蘇修玲
以下只是自己的拙見～先給您推薦一本書卡耐基的《人性的優點》，按照上面的方法去做一下，你會獲得快樂，會和杞人憂天的焦慮說再見！比如讓自己忙碌起來，讓自己樂於助人，心裡多想一下他人而不是自己……再說一些題外話，可能您覺得這些書都是毒雞湯，但一本流傳很久的書就要考慮一下為什麼會流傳下來，還是有其可取之處的，按照上面的方法去做，我相信您會獲得更多的快樂！哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
半兒
首先要讓自己有事情做，讓自己的生活充實起來，這樣就不會胡思亂想了
朱朱43221414
我也有這樣的情況，我現在還沒有找到解決的方法。我自己覺得為什麼會焦慮，自己沒有財力，沒有能力。心態不怎麼好。
蔣瑋祥79045853
不過多想事情，使自己心情放鬆，常聽聽音樂或做些力所能及的事情，經常鍛鍊身體還是非常有必要的。
