我們都知道，人有九種體質， 其中最健康的就是平和質，絕大部分人的體質都各有偏頗，對於日常養生來說，更需要注意分清體質類型再進行養生，也就是說養生需因人制宜。如果未分清體質就盲目跟風養生，有些時候反而會起到相反的作用，讓你越養越虛，所以養生之前很關鍵的一步就是要搞清楚自己是個什麼體質，然後再選擇最適合自己的養生方式。
養生的關鍵在於辨識體質，認清了自己的體質再下手養生，這才是最正確的方式。那麼，究竟你是什麼體質呢?不同的體質又該如何養呢?
一、 平和質（健康體質）
【常見表現】形體勻稱健壯，面色膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，精力充沛，性格隨和開朗，患病較少。
【養生原則】注意勞逸結合，保持充足睡眠，堅持鍛鍊。
二、陰虛質（缺水體質）
【常見表現】感到手腳心發熱，面部兩顴潮紅或偏紅，感到眼睛乾澀，感到口乾咽燥、總想喝水。皮膚乾燥，容易便秘或大便乾燥。
【養生原則】養陰降火、心神調養。
【常見養生中藥】西洋參、沙參、枸杞、山藥、石斛。
三、陽虛質（怕冷體質）
【常見表現】手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷。吃(喝)涼的東西會感到不舒服，大便稀溏，性格沉靜、內向。
【養生原則】溫補脾腎，溫化水溼。
【常見養生中藥】人參、黃芪、肉蓯蓉、淫羊藿、乾薑、花椒。
四、氣虛質（疲乏體質）
【常見表現】容易疲乏，容易氣短，比別人容易患感冒，喜歡安靜、懶得說話，說話聲音低弱無力，活動量稍大就容易出虛汗。
【養生原則】補益脾肺，升舉清陽。
【常見養生中藥】人參、茯苓、山藥、黨參、黃芪。
五、痰溼質（肥胖體質）
【常見表現】腹部肥滿鬆軟，感到身體沉重不輕鬆，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫，嘴裡有黏黏的感覺，舌苔厚膩。
【養生原則】健脾化痰、梳理氣機。
【常見養生中藥】陳皮、山藥、茯苓、黨參。
六、溼熱質（長痘體質）
【常見表現】面部或鼻部有油膩感，易生痤瘡或瘡癤，感到口苦或嘴裡有異味，大便黏滯不爽、有解不盡的感覺，容易急躁，舌質偏紅苔黃膩。
【養生原則】疏肝利膽，清熱祛溼。
【常見養生中藥】魚腥草、決明子、菊花、金銀花。
七、血淤質（長斑體質）
【常見表現】易瘦人居多，平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑，易患疼痛。女性多見痛經、閉經、或經血中多凝血塊、或經血紫黑有塊，舌質暗有點、片狀瘀斑。
【養生原則】疏肝理氣，活血化瘀。
【常見養身中藥】山楂、當歸、丹參、陳皮、三七。
八、氣鬱質（鬱悶體質）
【常見表現】感到悶悶不樂、情緒低沉，容易精神緊張、焦慮不安，多愁善感、感情脆弱，容易感到害怕或受到驚嚇，肋脅部或乳房脹痛，無緣無故嘆氣，面貌憂鬱。
【養生原則】行氣解鬱，消痞除蟎。
【常見養生中藥】陳皮、玫瑰花、甘草。
九、特稟質（過敏體質）
【常見表現】容易過敏(藥物、食物、氣味、花粉、季節等)，打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，蕁麻疹、哮喘，皮膚出現抓痕。
【養生原則】疏肝利膽，清熱祛溼。
【常見養生中藥】黨參、黃芪、防風、甘草、川芎。
閱讀更多 天使醫生JJG 的文章
