何龍彬94485811
對於六七十歲的老年人來說，其實運動的最基本的量仍然為中國居民膳食指南中建議的每天天不少於6000步，這是一個非常基礎的運動量，但是其實並不能滿足六七十歲的老年人的運動量，可以這麼說，這個年齡段的老年人最容易患一種容易被忽視的疾病，那就是少肌症，這種病平時並不會對生活造成什麼不利的影響，但是如果不加以重視，則會大大增加骨質疏鬆的風險，也就說，不出問題沒問題，一出問題就是大問題。
除了每天日常的最低運動量6000步以外，還建議這個年齡段的人，可以多做一些運動，可以不是大幅度的，但是可以進行一些力量的運動，比如啞鈴，平板支撐，俯臥撐等，這個年齡段不建議爬樓運動，對於膝蓋的壓力太大，這樣可以促進肌肉的增長，幫助預防骨質疏鬆的疾病，另外如果條件允許，可以進行一些器械類的運動，但是需要在專業的人的指導下進行，以免受傷。
另外需要注意的是，運動項目以及時間需要根據自身的情況來定，對於有基礎性的疾病，尤其是高血壓活著心腦血管疾病的千萬不要憋氣運動以及擠壓類的運動，另外運動的時候還要循序漸進，過量的運動不利於病情的控制，以每次運動完休息一下就覺得渾身輕鬆為準，如果運動休息後感覺非常累，說明運動過量了，需要減量。而在秋冬季節運動的時候，以微微出汗為準，忌大汗淋漓，以及不要再戶外脫衣服，以免著涼或者引發血管收縮，增加心腦血管疾病的發病風險。
心理營養師程偉華
走路健身是個好方法。走路能行氣活血，強筋骨，壯腰膝。對保持體形，保持體力都有好處。但凡事要有度，適可而止。經常有人炫耀每天堅持走幾萬步。我認為這樣並不好，時間長了，會損傷關節，天長日久，不旦無益，反而有害。
60至70歲老人，走路鍛鍊可以，但不能過，一般慢走半個小時就行。天氣不好不走，心情不好不走，體力不好時不走，走路時要預防摔跤。不能爭強鬥勝，不能定任務，不能免強。人老了，除了個別身體強壯者外，一般老人，保持心態好，生活有規律，找些適合自己的活動，都是不錯的選擇。
薛應來
老年人每天走多長合適？每個老年人體質差別很大，不可以免強行事，去量力而行。需要注意的，有兩點建議：1.身體好的可以適當加大運動量，人的運動是靠毅力所支配，耐力強身體越強壯。武功高手都是頑強心力用功夫。2.年老體弱多病的人，人身體弱了有病了，千萬人的毅志不可弱，生活中能自力，盡力自己做，能走兩步爭取走三步，步行長的走不了，走短的，生命貴在運動，活一天堅持一天運動。嚴防人沒老，懶病纏一身。
航母在大海
一天走路多少不該按年齡說事兒，要因人而異，視各人身體狀況而論，在身體條件允許的情況下，一般的走一萬到一萬五千步，大約八九公里，最好不要超過十公里，以自己不感到疲憊為宜
馮老漢1
這要看自己的身體情況，有的喜歡慢跑或快走，有的喜歡溜灣。在正常的情況下每天平均保持6000步右就很好了！
孟憲設
不超過七千步，平緩運動，不能劇烈運動。
李思源
人類之源
王巴不動活一千年，動是不要命，不動更要命，所以因人活動，有關節炎他能敢動嗎？保健身體健康最重要，年齡大身體氧化，學著養生補補咱己，多唱歌，少睡覺，…
手機用戶65772008512
我個人認為是跟他們體質而論最好在五千步內。
鎮東門
用心率和時間衡量；用170-年齡作為運動的心率（慢性病人在專家指導下進行），連續運動30分鐘，每週運動三次以上。這是聯合國衛生組織給出的答案。有問題看廣信健康養生。
