amiee1001
20天掉了差不多二十斤，每天正常三餐，正常吃水果，早餐水煮菜，午餐水煮菜，晚餐水煮菜，没吃过一口主食一块肉，也不吃油。
给点汽油就爆炸
我讲一下我自己的减肥经历吧。我当时140斤（身高168），不是很胖，但是肩宽肚子大，显的整个人很壮。我两年的时间里用了不下7种的减肥方法，可是每次减掉7到8斤，便不再继续瘦了，而且如果不坚持那些减肥方法会很快的反弹。就在今年春末夏初的时候眼看我的体重要超出140斤，我开始慌了。我下定决心一定要减肥，而且要减到120斤。
我没有按照任何减肥方法，就是纯粹的管住嘴。刚开始我真的是坚持不下来，老是半夜饿的死去活来的。但是夏天来了，黄瓜西红柿我敞开了吃，原以为会瘦的比较快，可是并没有。反而会越来越饿，因为吃黄瓜西红柿吃的比较多，把胃撑大了，我意识到其实少吃才可以瘦。我买了腹带，吃饭的时候就用腹带，这样就会吃的少也会有饱腹感。如果还饿就吃那种什么都不加的麦片，就这样坚持的有十天左右，我适应了我的减肥方法。
我减肥的第52天我瘦了19斤，目前我是118斤。我现在没有以前的胃口好了，也没以前能吃了。我的腹带用了3个星期后，就没有再用了。现在我养成了，少吃适当运动的习惯，体重也没有反弹。
减肥是一个长期坚持的习惯，也是一个漫长的过程，祝你减肥成功！
HelloMiss树
我上大学的时候有一年过年回家吃的太放肆，一下子从一百零几斤吃到了124斤，回来以后大家都说我胖了，我身高170，看着就特别的壮，肚子大！在网上看了21天减肥法（前三天喝水，后八天吃水果，最后十天六分饱），决定尝试一下，刚好是十一黄金周，我去兼职做促销，每天只带两块钱，来回的公交车钱！每天晚上把第二天吃的水果带上，说实话真饿，尤其还是在超市做促销，琳琅满目的各种吃的，而且一站就从早上九点到晚上十点。天哪，我居然坚持下来了（主要的没有多余的钱买吃的）前两个阶段（11天）就减到了104斤，把我们寝室的小伙伴们都惊呆了！后面十天断断续续又掉了3.4斤！这是我最成功的一次减肥，到现在想想还是很佩服自己[捂脸]！
小二shine
有啊，我曾经160斤，上街买不到衣服穿，用两个月减了40斤，一个月20斤，那时候基数大，可能比较好减，早上跟中午照常吃饭，我妈做啥吃啥，但是油太大的自己要注意少吃，量减半，不吃零食，我平时零食不离嘴，晚饭不吃，晚上跟我妈去跑步半小时，就这样瘦了，这辈子也就认真减了两个月，两个月后就又恢复到以前吃零食的状态了，太割舍不下那些垃圾食品了，但是体重一直在一百二十几，没胖到以前
06120205顾海燕
我曾经胖到140斤脸上还有黑斑，后来看到别人都身材好穿衣服又漂亮，我就开始每天徒步两小时，早餐中午正常吃晚饭吃一个苹果或者一个黄瓜或者一个鸡蛋两个月时间瘦了20斤，现在大概瓶颈期了很难瘦了，不过瘦下来后皮肤也变好了真的要坚持管住嘴迈开腿有效果的！！这张照片是我40岁的时候拍的
玫瑰玫瑰玫瑰
我姐125瘦到98斤2个月，方法很简单：早餐一般白水煮鸡蛋一个、蒸玉米、红薯有时候会喝低脂奶（玉米和红薯我家都是切成块吃的，每样吃一块）；午餐：少量的米饭、鸡胸肉炒黄瓜+叶子青菜（或者鱼+青菜；或者牛肉+青菜；这是我家经常吃的肉类）大概6-7分饱；减肥那2个月晚餐大概6点左右吃，一丁点点米饭+青菜+一点点肉晚餐吃的少；吃完带娃出去玩到8点多钟回家，也经常吃点零食饼干、宵夜、披萨全都吃，但是只吃一点点，那点食量也就是我尝的一点点味道。她是从19年夏天瘦下来的，到现在都保持的很好，偶尔出去聚餐胖到100斤，第二天马上控制饮食，体重很快又能恢复到98-99；今年过年天天在家里吃了睡睡了吃，也吃零食，体重也就在100-98浮动，87年的。减肥其实想瘦几斤非常简单，主要需要自己长时间的坚持保持体重，很多人瘦了又复胖反反复复减不下来，主要没有控制好自己的嘴和胃。
A0000深圳璐璐
之前一直128斤，三个月到95斤，早饭，两个鸡蛋一杯酸奶，中午半碗米饭，一份水煮虾，半碗炒菜，（我是交替来的，如果今天水煮虾，油炒菜，明天就是炒肉，水煮菜，换的吃，各种肉都可以，我一般就是鸡胸肉，鱼肉，虾）开始减肥的时候晚上吃菜，后面慢慢胃口小了，就吃点水果，零食不吃了，基本半个月出去吃一次饭，瘦的慢，但是瘦下来了，每天下班走路半个小时，睡前泡脚
微凉天晴
我上学期间晚上不吃饭，每天还跟着大爷大妈们在操场竞走，一两没瘦，到是妥妥的控制住了体重。后来毕业回家待业了一段时间，体重持续上升，从此我的体重成了我妈的烦恼，机缘巧合下看到表姐突然那么瘦，原来是用了一个微商的产品。当初也不信微商，但是我妈直接给我买了产品，用了两盒瘦了近二十斤，开森，开森[呲牙][呲牙][呲牙]不是打广告，但是真的有的微商产品还是挺好的
李初五93
晚间运动，加控制饮食，两个月25斤，个人觉得已经挺快了，实在不敢减太猛，给身体一个适应过程。
早上高蛋白，加粗粮。
中间吃点黄瓜，水果少量
中午吃菜和米饭。
中间低脂酸奶或者低糖水果
晚饭，吃点菜。
多喝水，多喝水，多喝水。
我减肥期间一直都是温水，最少8杯，如果口渴，或者饿了，可能更多点
老阿苗
截肢[捂脸]
进入正题，分享一下我自己的减肥史~
刚毕业的时候138斤，我身高174女生哈~非常壮实[捂脸][捂脸][捂脸]向一堵墙，后来痛定思痛，咬牙减肥，三个月瘦到了110斤，早饭基本都是喝不加糖的苦咖啡，午餐正常吃（啥都吃）下午三点以后什么都不吃，当然也得运动，基本上每天跳绳一个小时，步行十公里，绝不是开玩笑，之后就没在反弹，后来工作了，没那么多时间健身，就在饮食上下功夫，吃完饭不要马上就坐在，散散步，或者是忙些事，最瘦的时候我只有98斤。生完孩子胖了些，现在118斤，我也是挺知足的了[呲牙]
