用户264728717

大家好！使高血压高血糖降下来的方法除了正常规律地在医生的指导下服药外，还要结合去除生活中和饮食中的不良习惯。适当地运动和保持标准体重有关系。

治疗高血压和糖尿病的高血糖的药物很多，并不是贵的就肯定是最好，而是适合你的药物并且能保持血压血糖平稳，而且副作用又是最小的药物就是最好的药物。所以治疗上要听从医生根据你自身的情况来开方给药，然后根据你的用药治疗效果加上你反应和体检出的副作用来决定你最适合那种药物。这个是标的治疗。

本的治疗上主要是去除或减少引起高血高血糖的诱因。如低盐低糖饮食，避免高脂高胆固醇饮食，少吃或不吃动物油，和肥的动物肉类尽量多吃清淡点，不吃油腻和大补之品。不抽烟不喝酒，保持良心的作息，适当劳逸结合，也不要做重活过于劳累。每天适当锻炼身体。肥胖的注意减肥。平常多测血糖血压。饮食上多吃新鲜蔬菜水果，五谷杂粮，少吃陆上动物肉类，以鱼肉最好，油类也不能吃太多，最好以橄榄油为主。高血糖的要多餐少食，不吃甜食，少吃引发血糖升高的主粮如小米粥等。

慢病以三分靠药七分靠养为主。所以养病重在养生保健，关注我，作品中有详细的养生保健内容，欢迎大家互相学习交流。

在线共享医生

高血压和高血糖是两种常见的慢性疾病，常常“结伴而生”。高血糖会增加肾脏负担，

出现水钠潴留，引发血压升高；人体血糖升高时，会刺激下丘脑的血管中枢，诱发血管收缩，也会出现血压升高。此外，血糖增高后血液粘稠度也会增加，血管壁上就会沉积油脂，导致血管受损，血流阻力增加，从而引发高血压。

怎么降低血压和血糖呢？

治疗高血压和高血糖，最主要的方式无非就是两种，一种是药物治疗，另一种是生活方式治疗。我们来详细介绍一些。

降压药和降糖药有很多种，该选择哪一种应该根据患者具体的情况来看。

一般来说，高血压合并高血糖，除了要考虑降压以外，还要考虑会糖代谢有无影响。基于此，在无禁忌症的情况下，这类患者首选血管紧张素转换酶抑制剂（普利类降压药）和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（沙坦类降压药），降压效果明确且对糖、脂代谢无影响，而且可以减少蛋白尿的排泄，延缓肾脏病的进展，保护肾脏。

降糖药可以选择二甲双胍、格列美脲（瑞平）等药物，这些都是常用的降糖药物，效果和安全性已经得到临床的充分认证。另外，还可以联合中药参芪降糖颗粒一起服用，不会导致低血糖，对心肝肾等功能具有保护作用，降糖的同时还能改善胰岛素抵抗、改善微循环，针对糖尿病常见并发症具有显著的改善作用。

需要注意的是，应该在医生的指导下用药。

生活方式治疗包括多个方面，如饮食、运动、生活习惯、作息习惯等等。接下来我们具体来说说生活方式治疗。

1. 科学饮食

低脂低盐低糖：即少吃肥肉、动物内脏、油炸食品等；每日食盐量控制在6克以内；少吃含糖量高的食物，如高点、蜜饯、含糖饮料等。

多蔬菜、水果适量：蔬菜和水果中富含维生素和膳食纤维，但是水果中含糖较多，所以要适量食用。适合吃丝瓜，西红柿，青菜，大白菜，小白菜，空心菜，冬瓜，南瓜，苦瓜，油菜，海带，紫菜，黄豆芽，圆白菜，银耳，香菇，莴笋等蔬菜；适合吃猕猴桃、柚子、苹果、橙子、草莓等水果。

少主食、粗细搭配：主食容易升高血样，所以要少食用，多吃一些五谷杂粮，做到粗细搭配。

2. 适当运动

运动有助于降低血压和血糖的，但是运动方式要根据自身情况来选择，建议做有氧运动。慢跑、自行车、体操、舞蹈、太极拳、太极舞等较缓和的运动都合适，运动时尽量少做低头、弯腰的动作，不要做大幅度、快速的动作。运动时间最好在饭后1-2 小时，每次约30 分钟到1小时，一周至少3 次。注意，一定不要过量运动。

另外，还要做到戒烟戒酒，规律作息，少熬夜，保证睡眠充足，保持心态平和和情绪稳定。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血压、高血糖的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

王药师心血管讲堂

高血压和糖尿病是常见的慢性病。如果血压和血糖长期控制不佳，就容易引起各种并发症，比如心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病足等。

那么，该怎么降血压和血糖呢？

1.改善生活方式

高血压、高血脂和糖尿病都是“生活方式病”，是不良生活习惯造成的。比如饮食不节制，大鱼大肉，长期营养过剩；不按时吃饭，暴饮暴食；熬夜，缺乏运动等。久而久之，三高就找上门了--高血压、高血脂、高血糖。

因此，得了高血压、糖尿病，首先就要改善不良生活方式。比如调整饮食，营养均衡，高血压患者限制盐的摄入，高血糖患者控制食物热量和含糖量。规律作息，尤其不要熬夜。适量运动，减轻体重。坚持一段时间，血压和血糖会有很大的改善。临床上就见过2型糖尿病患者，通过饮食控制和减轻体重，血糖恢复正常，将降糖药物停了。

高血压和糖尿病患者如果通过改善生活方式，降血压、血糖效果不满意，就需要进行药物治疗了。注意：如果是1型糖尿病，体内胰岛素绝对不足，确诊后就需要胰岛素治疗。而2型糖尿病先改善生活方式，不行再用口服降糖药或胰岛素。

无论是高血压，还是高血糖，都要请医师根据具体情况制定个体化治疗方案。每个人情况不同，比如有的人是收缩压高，有的是舒张压高，有的人是空腹血糖高，有的是餐后血糖高。还有的人合并冠心病、心肌梗死、高脂血症等疾病，还有的患者不能耐受某类药物的不良反应。这就需要针对具体情况使用合适的药物和适宜剂量。

需要注意：使用药物治疗高血压、糖尿病一定要坚持服药。为什么呢？因为药物只是暂时将血压和血糖降了下来，等药物代谢完了，药效就消失了。这就需要重新服用药物，以保持有效血药浓度。

打个比方，一锅水沸腾了，往上面浇点凉水，水暂时不沸腾了，但是过一会儿照样沸腾。扬汤止沸就是这个意思，那么有没有釜底抽薪的办法呢？当然有，就是前面我们说的改善生活方式。把火停了，水自然就不沸腾了，也不用总是去浇凉水。

另外，患者服药期间，一定要坚持监测血压和血糖，以判断疗效。如果效果不满意或者不能耐受不良反应，要在医师指导下调整治疗方案。不可擅自停药、增减剂量。

综上，降血压和血糖必须要改善不良生活方式，如果效果不满意，就要进行药物治疗。改善生活方式好比釜底抽薪，药物治疗好比扬汤止沸，釜底抽薪总比扬汤止沸更彻底。

盈盈一水间12345

怎么样使高血压降低？高血压病人的早期症状为头晕，心悸，头痛，失眠，心态紧张，心，脑，肾功能，严重时可发高血压性心脏病情，肾功能衰退，衰弱，衰竭，脑血管疾病变化，高血压患者不仅影响工作及生活，而且还是冠心病，脑血管病最重要的病因素，

我个人觉得，怎么样使高血压降低，要采取药膳调理食疗方法，可以改变改善该病症状好转方法，既了解目前临床通过降低胆固醇食物，清除和防止血粘稠等方面，

具体降低血压，首先降低胆固醇是适当改善高血压症状，功效是中药食材有，黑芝麻糊，黄精，灵芝，决明子，黄豆，大黄，南瓜等方面，供参考！

1理念起航

高血压和高血糖都是难根治的慢性病，患者如果确诊，一定要在医生指导下，长期服用适合的降压药和降糖药。

降压和降糖都是非常必要的。如果血压和血糖长期过高，有很大可能会诱发心脑血管疾病，威胁到人们的生命健康。

所以，高血压和糖尿病患者一定要及时服药，控制好血压和血糖水平。

药物是降压、降糖最有效的手段，但除此之外，高血压和糖尿病与人们的饮食和生活习惯也息息相关。

所以，患者还需要注意以下几点。

（1）严格控制饮食，尤其是糖尿病患者。要严格限制高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐类食物摄入。调整饮食结构，营养搭配，少食多餐，坚持适量、清淡原则。

（2）控制体重。肥胖是三高的风险因素之一，如果体重超过标准范围，一定要通过多种方法，降低体重。

（3）坚持运动锻炼。运动对提高身体免疫力、改善身体素质具有显著作用，但高血压、糖尿病患者要正确运动，适度运动，不可盲目大量运动，否则有害无益。

（4）改善不良习惯。吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯是高血压和糖尿病的风险因素，患者应早日改正这些不良习惯，并养成良好的生活习惯。

高血压和糖尿病不是小病，必须要及时控制，若是任其发展，会给人身体带来更多的不可逆转的伤害。所以，患者一定要积极防治！

鲁南制药小贴士

无量寿343

导致高血压的原因有很多。不要盲目用药。别听忽悠，必须找到哪个脏器引起的才可以对症下药。

關鍵字: 高血压 健康 心血管病