蓝蓝七
我也孕中期，医生说现在每天都要吃钙片，我老妈说喝点鱼汤，吃点虾，补钙不长肉
我来大扫除
补钙的话还是建议吃钙片，因为在牛奶和虾皮中摄入的钙含量不足，孕妈还是会出现腿抽筋和手脚关节酸软，我怀大宝的时候就是一瓶钙片60天的量，都没吃到一半，导致孕期晚上睡觉💤时腿经常抽筋和酸软。现在怀二胎宝宝了，按照医嘱每天晚上吃一颗钙片，现在怀孕六个月了，晚上睡觉没有出现过抽筋和酸软，还是建议吃钙片，但是一定要购买适合孕妈吃的钙片，不要过量服用！希望能帮到你！
宝妈日常生活录
我老婆怀孕中期就是补钙不够，导致宝宝出生后缺钙。
补钙最方便和有效的方式是每日喝一瓶/杯纯牛奶，蛋白质3.6-5g的，纯牛奶钙含量比较多，如果可以定到每日送的鲜纯牛奶那就再好不过了。希望对你有帮助。
Cyrus熙锐
到了孕中期叶酸可以停。但补钙一定要补，宝宝骨骼发育。晚上睡觉前也可以喝一些纯牛奶补钙
洋洋家的雯子
针对你这个问题，我首先要说，孕育孩子不能马虎，补钙的事，应该认真对待。
第一，补钙若说可靠还是食补最可靠，孕妇可以在每天的饮食中多吃一些高钙食物，建议可以每天晨起早餐时喝一杯鲜牛奶，牛奶中钙含量丰富，如果没有条件也可以喝纯牛奶，或一些其他奶制品，例如酸奶就很不错，又能补钙又有益生菌又能促进肠胃蠕动。
第二再就是吃一些豆制品，虾皮，海带，紫菜，海鱼等海鱼类海产品。
第三再就是可以额外补充一些钙剂，例如爱乐维复合维生素或者迪巧其他孕妇适用的钙片。
大力士牛1号
孕中期是胎宝宝骨骼和牙齿快速生长的阶段，需要从母体获取大量的钙，因此母体的钙很大一部分会转移到胎宝宝身上，这个时候准妈妈如果不及时补钙，就会造成缺钙的情况，例如小腿抽搐、牙齿松动等症状。补钙可采用食物补钙、太阳补钙、药剂补钙等。
1.食补是被认为补钙的最好的方法，对于一些含钙量较高的食物，准妈妈可大量食用，比如牛奶及奶制品、海带及虾皮、蔬菜、豆制品、坚果类等。
2.在天气状况允许的情况下，准妈妈可多进行户外运动，晒晒太阳。太阳中的紫外线能促进人体合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。当然，也不能过度晒太阳，过度的紫外线会对人皮肤有伤害。
3.药剂补钙要找专门的医师咨询，针对自身缺钙情况进行补钙，不能自己盲目去吃一些药物。
以上就是我对孕中期补钙的观点，祝愿各位准妈妈孕期开开心心，生下可爱的小宝宝。
翠翠呢
我那时候是喝很多牛奶，觉得还行，可是坐月子的时候就出现问题了，腿疼，吃了钙片才好
建议哺乳期适量补钙，隔个几天吃一次，其他时间食补，钙吃多了也不好，孕期钙需求量不是很大，哺乳期钙需求量大，去药店买点合适的钙补补
阿普日常
孕中期一般都要吃孕妇钙的，这样才能满足宝宝的发育需求。我吃的是爱乐维有机果酸钙，某宝上有买的
iしソ丽
在家里多做一些有营养的东西吃，要多吃肉类。适当的要购买一些补钙产品来吃，因为食物中的钙成分不多，而且不可能每天都吃一些含有钙成分的食物。还有要多晒晒太阳，让钙容易吸收。
张懂媳妇的农村生活
我觉得吃钙片比较方便，现在可以网购买一些，避免外出。我买的是爱乐维有机果酸钙，是在某宝上买的
