狐三先生
现代社会大家生活节奏快，压力大。要学会释放压力。
其实产生压力是必然的。但是生活中我们要学着坚强，把自己的心态调整好，就是所说的大心脏，处变不惊。有了魄力能力压力不算什么。
现在是和平年代，人们经历的事少了，看看现在的孩子们，吃喝不愁，没有任何压力，所以有一点点小事就受不了了。
话题往远里说现在的孩子教育还是要给他挫折感，蜜罐里长大禁不起风雨。
所以说是释放压力，倒不如让自己坚强有能力。
王赵旺
我去年经过一段时间的低谷期，到下半年才缓过来。说真的那段时间真的特别难。
根本没想到能把我压的喘不过气来，我以前都是很自信的。认为什么都不是事。
那段时间我也低落了几天吧，后来想想事总会过去的。就开始逼自己回归生活工作中。
我释放压力的方法
第一 坚持跑步，现在每天3公里
第二 坚持喝茶
第三 一个月做足疗3次
第四 一段时间我会去陌生的城市呆几天，还有大自然感受慢生活的节奏。
装饰小徐
我现在生活中的压力就是来自于孩子的教育，感觉孩子上初中这几年像世界末日，只要提孩子的学习问题，我的脑袋就嗡嗡的。这次疫情封闭在家，让我和老婆孩子在家一起待了近一个月的时间了，慢慢的发现，人生的道路有千万条，是我们把孩子的未来给提前规划了。原来一直想让孩子考上好的高中好的大学，感觉这是唯一出路，学习成绩不好，就一肚子气，这段时间陪孩子一起在家，写作业、上网课、背单词，听写、默写，感觉现在的孩子真的好累，但孩子还是天天在坚持着，没有任何怨言，反而自己有时为了鸡毛蒜皮的小事对孩子发火。
现在我觉得孩子只要努力，三观正确，身体健康就是父母最大的欣慰！我在心里也慢慢的感觉到，原来这些压力都是自己造成的，是自己不了解自己的孩子，平时陪伴他的时间太少了……[流泪][流泪][流泪]
可爱的野人
我是比较了解自己的，有压力的时候容易情绪化，总想着别人吵架。
生活中，每当我有压力快要爆发的时候，我就会不停的干家务，先清理厨房能看到的油渍，然后拿着抹布擦地板砖。直到我觉得累了想休息，情绪也就基本上稳定了，睡上一觉压力会减小很多。
以上是我自己释放压力的办法，分享出来，希望能多大家有所帮助。
徐悦Sunny
如何释放生活中的压力，之前我的方法是吃吃吃，逛逛逛，看看电影。但是我发现吃过之后长的肉让我更不开心…
后来我迷上了运动，心情不好，压力大的时候要不骑单车，要不跑个十公里。运动真的能让情绪变好变嗨，~
但是如果有些情绪如果连运动都宣泄不了，我会抽个时间出去旅游，旅游坏情绪也跟着离开了。
不要想着靠别人安慰，也不要期待会有人陪。人生已经如此艰难了，别人怎么会有空管你~
疯迷夜带你去旅行
lion来咯
每个人在自己的生活中，或多或少都会有些压力，那么该如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。
3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任 ，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。
缓解压力的四原则
1.用积极的态度面对压力 。 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
2.减压先要解开心结。 有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
3.适度转移和释放压力。 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
4.对压力心存感激。 人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。
缓解压力的具体措施
1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。
2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。
3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。
6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。有时候你要对世界说“去他×的”。
好啦在最后衷心祝各位相逢的过路人，平安喜乐，生活是不会打败我们的，加油。
liongg
你好，我是何姑娘。很高兴回答这个问题。看到你这个问题让我想起了一个故事:古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说:“大势不好。山倒了指山河要倒；水枯了指民众离心，君是船，民是水，水枯了，船也不能行了；花谢了指好景不长。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说:“太好了，山倒了指从此天下升平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢结果子呀！”国王全身轻松，很快痊愈。这则故事告诉我们了一个道理，生活中有悲观的也有乐观的，乐观的心态对于我们的生活和工作都非常有利。现实生活中更是如此。希望我的回答对你有所帮助，祝愿乐观的你生活里处处充满阳光。谢谢
是谁家何菇凉
生活中的压力处处都在，正是因为有了这些压力，才让很多人爆发出了一个个超能力的自己。正所谓没有压力就没有动力，人的潜力无限，重压下才会体现出来。
释放压力的方法很多，因人而异，因性格不同各人也会采取不同的释放方式。
我最敬佩的是能把压力做为挑战的人，他是有了压力就兴奋，在对抗压力时他就是在释放，甚至是一种愉快！这种人胸怀广阔，眼光高远，他们总能微笑面对压力，困境。象许多伟人就是如此，如我们伟大领袖毛泽东，从来都是笑谈人生，笑看天下。
普通人对压力的处理，当然也是各有千秋。
在释放压力时有人去运动，一场淋漓酣畅的跑步；力量健身运动；一场球赛，都能缓解紧张的心情。
有人吃美食，约上好朋友大吃一顿，谈谈心，聊聊人生、理想，不知不觉中，自己就放下了心态，第二天就能坦然面对。
有人去睡觉，抛开一切，呼呼大睡一场，等醒来，精神百倍，似乎压力也不再那么可怕了。
也有人去旅游，到大自然美好的环境中去走走，放飞心情，放飞自我，让压力随风而去，不过这需要有长的休息时间。
还有：看书的，弹琴的，画画的，练书法的，大声唱歌的（去KTV唱歌、去舞厅跳舞）…都可以是缓解、释放压力的好方式。当然最主要的是要选择适合自己的。
有些不良嗜好，还是最好不要用：如大量抽烟，喝酒，发脾气等等。
以上这些都只能是从一定程度上缓解，真正从根本上解放压力，还是要靠你不断修练自己的涵养，扩大视野，拓宽心胸，学习更多有用的知识，在压力来时，认真仔细的将问题分解，逐步解决！
压力不可怕，越怕越强大；不急也不慌，一挙击碎它。
甦子
如何释放自已生活中的各种压力呢？这得具体问题具体分析！
不同的人不同的事不同的问题不同的方式应对！是经济上的压力还是工作上的重荷亦或是身体状态上的不适？
不管什么压力我们首先要正确的认识压力，积极的面对难题！
经济上的压力我们要量力而行，不要过于苛责自己，身体才是最重要的本钱我们要学会宽自已的心。
工作上的压力，有压力也是动力。以自已的能力尽心而为之，如果实在做不好或做不了我们要学会放弃学会取舍。
至于身体上的压力，我们要学会善待自已爱护好自已，究竟生命才是最重要的，没有身体就没有了一切！
记得我以前建房子欠了很多的钱，而我又恰恰是个很要面子的人，恨不得就算是买血也要早点把欠的钱还上。
有时候还真不是我想怎么样就能做到的。一个女人钱多的工作不好找，违法的事我不会干，我就是伤透了脑筋也无法把钱立马还上。
后来我就想既然钱急不来那就脚踏实地的慢慢还吧！
至于生活中我就是乐意吃亏的那个，我做事情卖力吃苦诚实厚道，我对亲人身边的人尽心尽力给予帮助。举手之劳的事我经常做，我甚至自已欠了那么多钱亲人需要的时候我还是给他们。
我这个人爱好很广，喜欢学习也爱运动。做自已喜欢的事和坚持锻炼都能缓解压力。
我性格随和不拘小节，不计较宽厚待人因此我的人缘极好！
经济上，如果我把我当初买的空地卖出去我不欠钱还有积余，而房子建好之后一直出租有租金收入。
身体上我以一种乐观的心态生活加上爱锻炼你看我像五十岁的人吗？
我现在的公公婆婆对我比亲乖女还好，老公也一直宠爱着我！
我以我自已的亲身经历总结一条释放压力的方式就是：体持良好的心态自我调节，加强锻炼消除烦恼，懂得取舍增广见识，做自已喜欢的事工作休息两不误！
说了这么多希望能帮到别人！有什么问题欢迎友友们一起探讨和研究！
微风轻拂85058609
可能和爱好一样，我喜欢画画，所以比较静，我在生活中有压力也不会变得非常的暴躁，反而习惯性拿出笔和纸涂涂画画，脑子里没有思路就拿着颜料一顿画，把他画成能让自己的心情好一点的样子，看到之后带有一丝欣赏，这样你的压力会被有效释放。所以释放压力不一定是毛毛躁躁，相反你可以做一些让自己开心一点，自己感兴趣的事情。
