得了甲减，我的饮食该怎么吃？有什么宜忌？

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甲减(甲状腺机能减低)是由于各种原因造成的甲状腺素生成减少，或因外周组织对甲状腺素的敏感性减低，继而引起一系列代谢减退的表现。

在儿童期，会出现基础代谢率低，生长发育缓慢、骨骼短小、身体矮小、智力低下、怕冷、迟钝等症状，医学上称为呆小症 。成人患病则会出现畏寒肢冷、乏力懒言、反应迟钝、皮肤干燥、厌食、腹胀等为基本表现。

甲减患者除了要在医生的指导下正确用药以外，患者也应注意改善日常的饮食习惯。那么，甲减病人的饮食宜忌有哪些呢?

【忌】

1. 避免吃卷心菜、白菜、甘蓝、油菜、木薯、核桃等容易引起甲状腺肿大的食物;
   

2. 限制动物脂肪、胆固醇的摄入，如奶油、动物内脏等;
   

3. 限制高脂类食物，如食用油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等;
   

4. 忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等;
   

5. 忌食生冷食品：如冰激凌、冰棒、冰水等冰镇食品。
   

【宜】

1. 补充足够的蛋白质，吃一些高热量、容易消化的食物：蛋类、乳类、肉类、鱼肉、香芹，杏果、枣椰果、干梅等;
   

2. 适当补碘：可从碘盐、碘酱油、加碘面包、海带、紫菜中摄取充足的碘;

   
   

3. 可遵照医嘱补充酪胺酸、维生素、海带片等营养素;
   

4. 带有贫血症的患者：要适当多吃一些含铁质、维生素B12丰富的食物，必要时还要吃一些叶酸、肝制剂等。
   

以上是甲状腺机能减退的一些饮食宜忌，希望能够对大家有所帮助。

文章：陈奋鹏 山西省中西医结合医院内分泌一科

配图：网络（侵删）

健康医学科普

1、热量摄入不宜过高；2、要摄入足够的蛋白质，甲减时酶活性、胃肠道蠕动功能均下降，消化能力降低，应补充足量的蛋白质，推荐瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶；3、限制高胆固醇食物，如鸡蛋黄、蟹黄、肥肉等；4、适当的补碘，海带、海鱼、海参等，淡水食物如鸡蛋、牛奶、淡水鱼类、谷物豆类、水果蔬菜等也有一定含量的碘，因此应该平衡饮食结构

颐然优选

甲状腺功能减退，应该药物治疗。饮食关系不大，必须重视。甲减容易引起性功能低下，不孕不育。

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