王乾
個人覺得不好
你可以減肥但一定要運動減肥，吃低脂餐保證自己身體健康
明星也沒聽說哪個吃減肥產品瘦下來的，管住嘴邁開腿就好了😁
僅此94
肥胖是一個全球性難題，我本人（170）就是152減到120，用時2個月，先說說我的方法與心得。
我本人就是一個愛吃，不愛運動的人，直到有男朋友才下定決心減肥
過程————我沒有大量運動，還是平時運動量，最主要改變是每天只吃一塊蛋糕和一根黃瓜，其他堅決不吃，剛開始特別遭罪，但我始終堅持，說白了就是餓瘦了。
堅持一個月瘦到128左右，出現了便秘的情況，我就開始喝碧生源通便茶，效果特別好，體重還在下掉，一段時間後不管用了，我就喝碧生源減肥茶，吃曲美減肥藥，這個時候體重到達人生最低值，115斤，腰圍一尺九。到現在為止剛好60天
結果————體重總共減去37斤，副作用表現為，臉色蒼白蠟黃，胸部明顯變小，精神力明顯下降，大量脫髮，腸道排便功紊亂，經常沒有便意，胃口不好，經常無緣無故的作嘔，一次暈倒後進了醫院。
出院後聽從醫囑正常吃飯，體重回復到120，到現在為止將近8年一直沒有反彈。
我的經歷結合醫生警告鄭重告訴大家，減肥一定不能吃各種嚎頭的減肥藥，減肥茶，那你是在慢性自殺，請不要拿自己身體開玩笑，你要不愛運動，你就節食節食在節食，愛運動的節食一下在運動，你的好身材就來的更快了。
可愛的寶寶老師
良心話，是藥三分毒喲，本人 親測的，生完孩子胖了三十斤，一直瘦不下！大學微商同學推薦了買一個膠囊，一次四個，一天一次，，吃了每天都在瘦前面，每天吃的很少，沒胃口，還有呢很多不能吃，最主要就麵食，辣的，前幾天還好一直讓藥店買補氣血藥喝，第三天開始人昏昏沉沉心跳加速，感覺要死，睡也睡不好，問朋友說正常，繼續，補氣血，幾天後好點了，又過幾天體重不動了，說抗體了。一個月瘦了八斤，吃藥叫在吃一個月鞏固，不忌口，我只要了一半，一年沒咋反彈，後面沒管住嘴邁開腿，還是反了點，現在覺得當時膽子大。現在不敢吃了，真d
帶娃娃的寶寶媽
講真的，真的不要吃減肥產品，先不說效果好不好，是藥三分毒，減肥藥對身體真的會不好啊，自己就親身經歷過，當時一週確實瘦了3.4斤，但是停下就反彈回來了，當時噁心乾嘔，大腦暈乎乎的，一直很口渴，面色蠟黃，什麼也吃不下，因為上學的原因，根本受不了。減肥真的很難，我之前有嘗試過每天跑五公里，但是發現只運動正常吃飯真的瘦不下來（運動後我胃口好像更好了），減肥真的要減少飯量，七分吃三分練，但是千萬不要節食，瘦會瘦但是一恢復馬上反彈，真的對身體也不好。直到後來我一個婦產科上班的姐姐分享了一個一週減肥食譜，跟正常吃飯，差不多，就是要攝入正常的蛋白質和碳水，效果真的很好，真的瘦了，大姨媽也正常，面色也紅潤。
減肥真的要合理飲食加上適當有氧運動，
我的洋洋cium
不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心、巧克力等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛
愛你不會變cba
只要是減肥藥，或者是跟減肥有關係的一些產品就有負作用，服用減肥藥減肥是一種比較簡單快速的減肥方式，但是經常服用減肥藥會對身體造成不良影響，比如嗜睡、嘔吐、腹瀉、頭暈、低血壓、心悸、胸悶等，嚴重的話可能會傷及到人的肝腎，甚至會出現心衰或者是心血管等問題，更有甚者會有生命危
雪大妞vlgo
瘦身產品的話良莠不齊，建議最好不要輕信相信的。想要減肥的話，最好是通過體育鍛煉和節食來進行的，建議在平時的時候適當的進行一些有氧運動，如騎自行車、慢跑、游泳的都是可以的，有助於減少體內的脂肪，同時一定要清淡，也是避免刺激性和油膩性食物的攝入。
琺啦莉
減肥產品一般有效果，但是要堅持，如果一旦停止，一樣會反彈，建議大家科學減肥，合理飲食，多運動，管住嘴，邁開腿是最好的減肥辦法，不要太信賴於減肥產品，希望對大家有所幫助
靜靜WY
減肥最終的效果就是來源於管住嘴，邁開腿。因為有些人想減肥還管不住嘴，減肥產品來幫你了，怎麼幫呢？吃了減肥藥它抑制你的大腦神經中樞，讓你對吃的不敢興趣，最是控制住了但對心臟有刺激，有的人會出現心慌，頭暈，無力，噁心等的現像，別肥減了健康沒了。真的健康減肥管制嘴不是不吃，是科學的吃！按3餐量上調整，然後配合運動，這樣瘦下來才不是一個病美人……
傳兒奇兒
「快速見效」的宣傳口號都是騙人.
首先我們身體的週期是28天，所有變化都是循序漸進的，要尊重身體週期規律.
快速掉體重，掉的不是脂肪，而是你身體裡的水份，你身體脫水了，自然體重就輕了.
市面上太多減肥產品都是“酵素”原理，吃了讓你拉，把身體的水拼命拉出，短暫內，你體重輕了，給你的假象是你瘦了！這種方式太太太傷身體了！傷胃！
減肥，要管住嘴，邁開腿，也就是健康飲食，多運動.動作才是實實在在讓你身體健康瘦下來.
減肥產品沒有必要相信，更不要吃！
