王乾
个人觉得不好
你可以减肥但一定要运动减肥，吃低脂餐保证自己身体健康
明星也没听说哪个吃减肥产品瘦下来的，管住嘴迈开腿就好了😁
仅此94
肥胖是一个全球性难题，我本人（170）就是152减到120，用时2个月，先说说我的方法与心得。
我本人就是一个爱吃，不爱运动的人，直到有男朋友才下定决心减肥
过程————我没有大量运动，还是平时运动量，最主要改变是每天只吃一块蛋糕和一根黄瓜，其他坚决不吃，刚开始特别遭罪，但我始终坚持，说白了就是饿瘦了。
坚持一个月瘦到128左右，出现了便秘的情况，我就开始喝碧生源通便茶，效果特别好，体重还在下掉，一段时间后不管用了，我就喝碧生源减肥茶，吃曲美减肥药，这个时候体重到达人生最低值，115斤，腰围一尺九。到现在为止刚好60天
结果————体重总共减去37斤，副作用表现为，脸色苍白蜡黄，胸部明显变小，精神力明显下降，大量脱发，肠道排便功紊乱，经常没有便意，胃口不好，经常无缘无故的作呕，一次晕倒后进了医院。
出院后听从医嘱正常吃饭，体重回复到120，到现在为止将近8年一直没有反弹。
我的经历结合医生警告郑重告诉大家，减肥一定不能吃各种嚎头的减肥药，减肥茶，那你是在慢性自杀，请不要拿自己身体开玩笑，你要不爱运动，你就节食节食在节食，爱运动的节食一下在运动，你的好身材就来的更快了。
可爱的宝宝老师
良心话，是药三分毒哟，本人 亲测的，生完孩子胖了三十斤，一直瘦不下！大学微商同学推荐了买一个胶囊，一次四个，一天一次，，吃了每天都在瘦前面，每天吃的很少，没胃口，还有呢很多不能吃，最主要就面食，辣的，前几天还好一直让药店买补气血药喝，第三天开始人昏昏沉沉心跳加速，感觉要死，睡也睡不好，问朋友说正常，继续，补气血，几天后好点了，又过几天体重不动了，说抗体了。一个月瘦了八斤，吃药叫在吃一个月巩固，不忌口，我只要了一半，一年没咋反弹，后面没管住嘴迈开腿，还是反了点，现在觉得当时胆子大。现在不敢吃了，真d
带娃娃的宝宝妈
讲真的，真的不要吃减肥产品，先不说效果好不好，是药三分毒，减肥药对身体真的会不好啊，自己就亲身经历过，当时一周确实瘦了3.4斤，但是停下就反弹回来了，当时恶心干呕，大脑晕乎乎的，一直很口渴，面色蜡黄，什么也吃不下，因为上学的原因，根本受不了。减肥真的很难，我之前有尝试过每天跑五公里，但是发现只运动正常吃饭真的瘦不下来（运动后我胃口好像更好了），减肥真的要减少饭量，七分吃三分练，但是千万不要节食，瘦会瘦但是一恢复马上反弹，真的对身体也不好。直到后来我一个妇产科上班的姐姐分享了一个一周减肥食谱，跟正常吃饭，差不多，就是要摄入正常的蛋白质和碳水，效果真的很好，真的瘦了，大姨妈也正常，面色也红润。
减肥真的要合理饮食加上适当有氧运动，
我的洋洋cium
不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻
爱你不会变cba
只要是减肥药，或者是跟减肥有关系的一些产品就有负作用，服用减肥药减肥是一种比较简单快速的减肥方式，但是经常服用减肥药会对身体造成不良影响，比如嗜睡、呕吐、腹泻、头晕、低血压、心悸、胸闷等，严重的话可能会伤及到人的肝肾，甚至会出现心衰或者是心血管等问题，更有甚者会有生命危
雪大妞vlgo
瘦身产品的话良莠不齐，建议最好不要轻信相信的。想要减肥的话，最好是通过体育锻炼和节食来进行的，建议在平时的时候适当的进行一些有氧运动，如骑自行车、慢跑、游泳的都是可以的，有助于减少体内的脂肪，同时一定要清淡，也是避免刺激性和油腻性食物的摄入。
珐啦莉
减肥产品一般有效果，但是要坚持，如果一旦停止，一样会反弹，建议大家科学减肥，合理饮食，多运动，管住嘴，迈开腿是最好的减肥办法，不要太信赖于减肥产品，希望对大家有所帮助
静静WY
减肥最终的效果就是来源于管住嘴，迈开腿。因为有些人想减肥还管不住嘴，减肥产品来帮你了，怎么帮呢？吃了减肥药它抑制你的大脑神经中枢，让你对吃的不敢兴趣，最是控制住了但对心脏有刺激，有的人会出现心慌，头晕，无力，恶心等的现像，别肥减了健康没了。真的健康减肥管制嘴不是不吃，是科学的吃！按3餐量上调整，然后配合运动，这样瘦下来才不是一个病美人……
传儿奇儿
「快速见效」的宣传口号都是骗人.
首先我们身体的周期是28天，所有变化都是循序渐进的，要尊重身体周期规律.
快速掉体重，掉的不是脂肪，而是你身体里的水份，你身体脱水了，自然体重就轻了.
市面上太多减肥产品都是“酵素”原理，吃了让你拉，把身体的水拼命拉出，短暂内，你体重轻了，给你的假象是你瘦了！这种方式太太太伤身体了！伤胃！
减肥，要管住嘴，迈开腿，也就是健康饮食，多运动.动作才是实实在在让你身体健康瘦下来.
减肥产品没有必要相信，更不要吃！
