敏敏25959
很多糖友得了糖尿病后，觉得主食对血糖的影响大，对主食控制的特别严格。其实，这样做对糖尿病人来说是极为不利的。
糖友不吃主食危害多！
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糖尿病人不吃主食容易引起低血糖，对于糖尿病人来说，高血糖虽然可怕，但是低血糖更可怕。长期的低血糖容易引起昏迷及呼吸衰竭，对糖尿病人极为不利。
如果在不吃主食的情况下，主要能量来源从碳水化合物切换为蛋白质和脂肪，蛋白质代谢加强，产生的尿素增加，给肝脏和肾脏带来负担。
因为缺乏碳水化合物的帮忙脂肪无法充分分解，产生大量的酮体，使血液酸化，身体必须尽快把它排出去，会增加肾脏的负担。如果酮体在体内大量蓄积，会造成酮症酸中毒，从而加重糖尿病的并发症。
糖友如何科学吃主食？
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主食是我们日常膳食中碳水化合物的主要来源，碳水化合物是主要供能来源，而且是我们人体获取能量的最经济、最主要、最清洁的来源。对于糖尿病来说必须要吃主食。但是吃主食咱有讲究：主食要多样化、粗细搭配（多选择慢消化、高膳食纤维、低血糖反应的主食，比如燕麦、荞麦、黑米、红小豆、芸豆、干豌豆等各种粗杂粮。），粗杂粮的比例占主食的三分之一，不要超过二分之一。
总结一下就是糖友们千万不要因为控制血糖而刻意的戒掉主食，糖友们一样可以打造科学合理的餐盘，主食必须不能少。
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