健身那些不建議使用的裝備

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接下來我們來盤點下那些不建議使用的裝備。

• 速乾衣

速乾衣在跑步時是很好的服裝，透氣又排汗，但在力量訓練時它是一個很爛的裝備，因為材質的原因，特別容易打滑。

深蹲時槓鈴會打滑，臥推躺在凳子上時也會打滑。

我們在做上述訓練時，穿棉質的T恤或者背心即可。

• 手套

戴上手套後，等於變相地增加了槓鈴的直徑，削弱了你的握力。

所以防滑的話，我個人更建議使用鎂粉。

買塊狀、粉末狀的固體鎂粉，不要買液體鎂粉，又貴又難用。

以及，千萬記住，抹手上就得了，別腦抽學詹皇這麼拋灑，不然健身房老闆和清潔工都會打死你的。

• 套筒護腕

除了保暖之外面，我想不到這種套筒式護腕還有什麼意義。

假裝自己是一名武道家嗎？

可能有的同學會問，那為什麼打籃球和網球，都有人戴這種護腕？難道他們都是傻鳥，就你老楊最懂？

不是的，對於我們的關節來說，“穩定”和“靈活”很多時候是一對互斥的屬性，打籃球和網球時，你需要給手腕提供一定支撐保護的同時，還需要讓它保持相當的活動範圍，否則你都沒法投籃了，但力量訓練不一樣，我們在做臥推，推舉，深蹲，這些訓練時，手腕承受了更大的壓力，此時它需要更穩定的支撐，減少它可活動的範圍，才能避免受傷，這是我們用更緊更硬的護腕原因所在。

• 綁膝

綁膝也同樣可以幫助穩定膝關節，但相比套筒護膝，它提供了更多的助力，會讓你蹲起一個自己實際上蹲不起來的重量，來滿足自己的虛榮心，也因此綁膝在無裝備深蹲比賽中是被禁止使用的，但套筒可以使用。

護具和裝備大多是耐用品，建議在自己能力允許的前提下買最好的，如果經濟比較緊張，國產貨也是不錯的選擇，但太便宜的貨色，最好還是不要買，無論材質還是做工，普遍裝飾意義大於保護意義。

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