原標題《宅家帶娃遊戲大全！簡單易操作，大人小孩都超愛》
因為這次肺炎疫情，我們突然收穫了一個宅在家的超長春節假期。
剛過了幾天吃吃睡睡的日子，很多爸爸媽媽就受不了了，紛紛表示：自己宅在家20天沒問題，但多了個娃，情況就完全不一樣了！
絞盡腦汁地想出各種方法陪娃玩一天，他還是精力充沛得讓人頭疼。
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看看這位當媽的，都快和孩子聯手扒牆皮了！
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除了旺盛的精力，當媽的更頭疼的是孩子的運動量不夠。一天幾十步的運動量，娃不僅作息開始變得不規律，連胃口都不太好了。
預防肺炎除了要少出門、戴口罩，鍛鍊身體也很重要。
今天給大家整理了一些可以在室內完成的體能小遊戲，既能幫孩子放電，爸爸媽媽也不會覺得無聊，快陪娃開心動起來吧~
小貼士：遊戲的難易程度是按年齡劃分的，媽媽們可以根據寶寶的情況自行選擇。
18 個月以下
對於這個階段的寶寶，還不能很好地做很多複雜的遊戲和運動，可以從簡單的開始。
小小快遞員
爸爸媽媽可以用紙箱做個“小車”，讓寶寶站在車裡面，扮演快遞員在屋裡開來開去。
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△紙箱快遞車做法
這個過程中就可以充分發揮想象力了：車髒了，我們要不要一起清洗？拿出紗巾跟寶寶一起“洗車”的過程中，可以教寶寶辨識並想象快遞車的部位，比如車燈，車門，車輪等。
爸爸媽媽還可以跟寶寶語言互動，問問寶寶要去哪裡？引導寶寶停車、拿快遞、爬上沙發去送快遞。
這個過程中，寶寶的上肢力量、肢體協調、解決問題能力都會得到鍛鍊哦~
動物搖滾派對
考驗爸爸媽媽演技的時刻來啦——
模仿兔子、大象、蛇、袋鼠的動作，讓寶寶猜一猜是什麼動物。
可以告訴 ta：我們將要去參加一場動物搖滾派對，和這些小動物們一起跳舞。你願意嗎？如果你願意，請大聲說 ok！
這個方法，可以激發寶寶參與活動的積極性和語言表達能力。
接下來，爸爸媽媽就要示範舞蹈動物和寶寶一起學習舞蹈動作。
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兔子：雙手變成“剪刀”放在頭頂，做下蹲的動作；
大象：用手臂模仿長鼻子左右晃；
蛇：用手臂模仿蛇身體上下扭動；
袋鼠：雙腳模仿袋鼠前後跳，寶貝原地做動作即可。
相信我，寶寶一定會玩得很開心的~
蹦蹦跳跳的同時，可不要忘記加上一些耗電的小道具。
在塑料瓶裡放入彩色的米粒，用膠帶把瓶口封住。讓寶寶當手鈴搖一搖，不僅可以看到瓶子裡的米粒或片面的晃動、聽到它們的聲音，還可以試著讓寶寶練習打節拍，讓寶寶玩得更嗨。
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親子瑜伽
親子瑜伽能讓媽媽和寶寶一起得到鍛鍊，不過過程中一定要注意照看好寶寶，不要拉傷或摔倒哦。
換到瑜伽墊上也是一樣，利用寶寶的體重，加強鍛鍊的難度和效果，同時滿足寶寶的陪伴需求。
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18 個月 ~ 3 歲
這個階段的寶寶基本可以和大人進行簡單的交流，也能夠自己獨立行動。可以選擇一些有趣的指令遊戲，讓他們學會更精準地理解和判斷。
去購物
好久沒逛商場了，是不是有點蠢蠢欲動？不如在家帶寶寶玩起來。
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給寶寶一個小籃子，一張任務清單，把家裡當超市，讓寶寶幫忙採購吧。
“寶寶可以給媽媽找到一件紅色的衣服嘛？”
“寶寶可以找到橙汁嗎？”
清單可以從易到難 ，從開始的紅色的東西，到後面紅色的毛衣，讓寶寶在這個過程中熟悉家裡各種的物件存放的位置，增強記憶力。
投球小天才
家裡的紙箱和一次性水杯不要放著落灰，拿出來玩。
準備一個紙箱，在紙箱上掛上一排一次性杯子，杯子上寫上不同的分值。用膠帶在地上粘出一條起始線，讓寶寶丟球吧！
建議選用軟、小一點兒的球，有利於寶寶更好地鍛鍊專注力。當然，用紙杯做一個mini足球場也不錯！
過年期間的飲料瓶不要丟，在裡面裝上水，就可以跟寶寶來一場保齡球大戰！
寶寶投籃
家裡的大小容器（各種塑料盆、垃圾桶等）在客廳擺一排，給寶寶幾個小球或沙包，就可以開始練習投籃啦。
等寶寶熟悉後可以增加難度，換一些更小的容器。
投球、撿球，這樣一來一回，寶寶的運動量根本不用擔心。
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3 歲以上
3 歲以上的寶寶已經可以明確理解各種指令，玩的遊戲也有了更多可能性。
花樣拍球
作為幼升小的必考項目，又耗電又好玩，趁著現在大把的時間，帶寶寶練起來。
除了簡單的拍球還可以練習花樣傳球，能很好地訓練孩子注意力的穩定和分配。
正話反說
遊戲規則就是反指令，鍛鍊敏捷度。
指令要往左邊跑，寶寶就要往右邊跑；
指令要站起來，寶寶就要蹲下；
指令要抬起左腳，寶寶就要抬起右腳。
這個遊戲不僅考驗寶寶的反應力，也很考驗大人的哦，快和寶寶比一比，看誰反應力更快吧。
套圈
家裡的小玩具放在地上，放上一些糖果零食，甚至可以放上一些紅包。讓爸爸跟寶寶比一比，看誰套中的獎品更多。
不僅是玩具，大塊積木和樂高也能完成這個遊戲。先和寶寶一起把樂高疊疊高，再準備一些毛線捲成環狀，就可以比賽丟圈圈啦。
氣球保衛戰
氣球也是個非常好的消耗體力的道具，可以和寶寶比賽接氣球。
也可以增大難度，規定一段距離，用筷子或勺子，將氣球安全傳遞到終點（還可以玩成接力的形式）。在遊戲過程中，如果氣球掉落，需要從起點重新開始哦。
失敗了不可怕，只要保持專注快速調整就可以完成。
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待在家裡玩耍的小貼士
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➤近期走親訪友活動減少，可以在家中預留出更多可供寶寶活動的空間，可以將茶几、小桌子等挪開，騰出更多可供寶寶遊戲的區域。
➤每天充足戶外光照，對寶寶的視力發展非常重要。雖然不建議外出，但還是每天要讓寶寶儘可能多地接觸自然光線，比如儘量帶寶寶在陽臺、院子裡玩，補充室外光照。
➤18個月以下的嬰幼兒最好不要看電視，18 個月至 2 歲的孩子，每天的屏幕時間不能超過1小時，爸爸媽媽們一定要嚴格執行哦。
➤為了不影響到樓上下鄰居，室內拍球、跳繩等噪音較大的活動要避開休息時段，或在樓道、小區空曠區域進行哦。
不知不覺跟大家分享了這麼多耗電小遊戲，就是想告訴大家，雖然因為疫情不方便外出帶來很多困擾，但換種思路，在家也能和寶寶玩到嗨。
平時陪伴寶貝們的時間，我們總嫌太少，太短。不如趁著這次難得的假期，放下手機，放下 ipad，和寶貝一起玩起來、動起來吧！
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