海云海
人人都会有妒嫉心的, 每个人对于嫉妒别人的控制能力不同，表现出来的也不同。在每个人的生活中总会拿自己来和亲戚，朋友或同事去比较，嫉妒别人的生活。心想如果自己能达到别人的生活标准该有多好。
那么对于嫉妒呢，一定要办法去克服，一旦发现自己有了很强的嫉妒心，从以下几个方面时刻提醒自己。
一、承认这是自己的一种心理问题以及它对自己生活带来的不良影响，这种心理会让你让你陷入自我怀疑，一步步侵蚀自己的精神世界，使越来越不自信，望着别人的生活过日子，却忘了过好自己本来的生活。
二、静下来想一想为什么嫉妒别人。如果你是嫉妒朋友的伴侣比较体贴，那么你可以心平气和的和另一半坐下来谈谈，说出你的想法，也许在细节上他会更加顾虑你的感受。如果你是嫉妒同事的高薪酬，那你就想一下自己是哪方面欠缺了，是同事考取的证书你没有拿到，还是人家的经验比你多。如果你嫉妒身材好看，那你就平衡一下饮食或是办一个健身卡，从改变在自己开始。
三、时刻提醒自己很幸运。当你北嫉妒心蒙蔽了双眼时，你是看不到自己拥有的东西，至少自己吃穿不愁，有一个健康的身体，甚至家里还有一个可爱的小宠物。你要明白当你嫉妒别人的时候，也许他也在嫉妒你，而你却没有发现。
婷子的生活录
人人都有嫉妒心！我承认！我是这样来克服的！
1:事业上的嫉妒心！我是干销售行业的！刚开始工作的时候一点业绩没有，搞的我天天心情低落！也就没有心思好好工作！和我一起工作的小王业绩很好，每到发工资，他都能领取很多钱！我就开始有点嫉妒他！有天我就想为什么人家都可以有好的业绩，我不能那！从那以后我就天天去跑业务，和业绩好的人多学习！通过我的努力，我的业绩变好了！工资也多了起来！从那以后我就在没有嫉妒心了！
2:爱情上的嫉妒心！刚步入社会的时候还没有女朋友！也有自己暗恋的对象，就是不敢去表白！朋友小王早早就谈了朋友，天天在我面前炫耀女朋友对他的好！那时候我就嫉妒他！嫉妒他的女朋友！终于有天，我意识到不对，我终于鼓起勇气像暗恋对象表白了，刚开始她没有同意，我就天天给他打电话，给她送饭，最终在我的努力下，还是追到了她！通过这件事情告诉我，爱情是需要自己去努力争取的嫉妒他人是没有用的？
人人都是有嫉妒心！但是不能让嫉妒心影响自己的正常生活！嫉妒他人没有用，只有通过自己的努力，去实现自己想要的生活才是最棒的！
儿子娃哇YA克西
妒忌是人正常的情绪感受，我很承认，但是妒忌给我带来的都是正面的影响，我倒没有因为妒忌带来的负面影响。
我来说说我的真实故事：
2019年9月份的时候，我刷朋友圈，和我一起离开上家公司的一个女性朋友，她发了这样一条朋友圈：大概内容是，团队、平台、男朋友、都很圆满，今天漂洋过海的卡宴，终于到了我的面前。感恩幸福，再接再厉。
我岂止是羡慕嫉妒恨呀，那一述瞬间，我就炸了，我的性格也是比较外放，我望着我旁边的朋友说：kao，这个女的漂亮吧，去年跟我一起离开集团的，现在通过一年的时间就喜提卡宴了，瞧瞧我，瞧瞧我现在。我这一年都干嘛了？！
我骂骂咧咧的给她点了赞。
然后，朋友看了一下内容说：你看人家都喜提卡宴了，你还不加紧想方案，把这个客户拿下来。
我：就是！我现在充满了前所未有的战斗力，回家，lz要写方案去了。
我这个人，最要不得的就是刺激，一刺激，那满满的“虚荣心、妒忌”驱使着我。都不用克服，克服什么呀？求刺激！
从心理学上来讲，嫉妒是一种失去，而妒忌一种不得，哪些别人轻易得到的，而你没有得到，你就会爱而不得产生的较大的负面情绪波动，心里的天平倾斜了，摆不平了。别这样，心态方正，直视现实，直视追求和野心。
我内心真实感受就是：凭什么那个人不是我。
这世界最无奈的一句话就是：我本可以。
对啊，绝不能把这世界让给哪些比你差的人，所以从现在起，将妒忌心化为奋进心吧，将妒忌、嫉妒、虚荣化为你马力全开的燃料吧。
总有一天，我要朋友圈这样写道：我，芒果，今年20来岁， 通过自己努力，不靠父母家人，不靠男人、不靠朋友，全款买了一辆卡宴。感谢命运和经历的神奇多变，感谢一直在路上不断接受刺激，超越自我的自己。接受点赞。谢谢
我是芒果，活出成功就是活出自我，愿我们都在坚守自我的道路上越走越好。
红芒果Mango
比较，是人的特性。与身边的人比较不想自己比任何人差。
“人嫉妒的往往不是陌生人的飞黄腾达，而是身边人的飞黄腾达。”
一直以来，我都觉得，这句话真的是一针见血。
我想，我大概可以通过我和同桌相处的事例来缓解你的问题。
上了高中之后，身边一下子多了好多比我实力更强的人。我自尊心很强，也很敏感，所以心里很不服气。
比如我同桌。她不是极端优秀者，但也非常厉害。出自书香门第，博学多才，性格温润，举手投足大方得体。而我，则相形见绌。我是普通家庭的孩子，凭借十几年来的一点好奇心，才积累了一些可以和她媲美的知识，不至于显得太过无知。我曾经跟某好友说过，“我要读多少书，才能配得上我同桌的所见所闻，才能有资本和她谈笑风生。”
就在不久前的考试，她的数学考了接近满分。莫名的，我的心里有些不快。
不想看见她，不想听到别人对她的赞誉，看见她写作业就感到危机... ... 我挣扎着，想要逃避她的“光辉”。
哦，我明白了，大概是“嫉妒心”又在作怪了吧。经历了两节课的挣扎，我知道我逃不掉。出于对于追求“君子”之风的一点虚荣心，我开始说服自己。
“我可以回想起她对我的种种好，我可以想起她自身的博学，她的博学没有错，而我却因此而嫉妒，多么狼狈啊！她开朗，谦和，阳光。而我却如此阴暗吗？不是这样的。我的人生很宝贵，如果我把时间浪费在这种丑陋的情绪上，那么，我的生活会多不堪。我在我的能力范围，尽力了，我问心无愧。也许有比考高分更难的东西，那就是平常心。”
我自信我可以管理自己的情绪，
我坚信，我能守住内心的一方“高尚”，
我深信，嫉妒就像手铐，紧紧锁住了我，
使我狭隘，易怒，暴躁，
我在舍弃它。
别人的优秀没有错，
但我不是不努力，不是不优秀，
当别人比我看起来优秀时，
我不该自我责备，自我惩罚。
默默无闻，脚踏实地的样子，
也很好看。
于是，那天晚上，我决定给同桌一个拥抱。拥抱她，也拥抱自己。我想，那天，我的自豪感，也许比她还要强烈吧。
正步向前走
引言
昨天和大学同学约见了一面，我们在聊这半年的经历与体验时，她向我吐露道：
“我发现我这嫉妒心越来越强了，快要变成见不得人好的那种了，你说说这可怎么办啊！”
我沉默着，没有回应，继续等她往下说，因为嫉妒心其实是一种正常的心理反应，人人都有，只是强弱的不同，关键在于分析嫉妒心产生的原因，以及如何看待利用它。
她继续说道：“同样是完成业绩，领导对他就笑呵呵，还当众表扬；对我就一般般，只是附带了一句，难道我没有完成业绩吗？难道我不如人家吗？”
听着她满腔哭调的抱怨，我深切地体会到了她的不满。
但因为她也是一个善于思考、反省的人，立马认识到了自己的问题有点严重，便和我说出来讨论讨论。
我安慰她，根据心理学研究，嫉妒心是一种正常的心理反应，你意识到并承认它，已经是勇敢的一步了，既然发现了问题，那就积极应对，学习管理好利用好嫉妒心。
在学习如何管理并克服嫉妒心之前，先来了解一下产生嫉妒心的原因吧！
产生的原因分析
一、攀比心理
就拿朋友的例子来说，原来是某一同事业绩达成，得到领导在当众的肯定与表扬；而自己业绩达成，却没有隆重的表扬仪式，领导只是私下对她说了句，“表现不错，继续加油！”
同样的业绩达成却有不一样的对待情况，那是不是同事给公司带来了具有发展潜力的客户？而自己的客户都是一次性买卖就结束的？或是同事在公司属于“元老级”，有着重要的“领头羊”的地位，对别人产生极大的影响力，而自己只是一个需要学习的职场小白。
攀比心理使人不会具体分析每个人的具体条件，而只是看到浮于表面的对待形式，容易让人患上“红眼病”。
二、个性太强
一般来说，个性较强的人对于自己的要求也比较高，别人能做到的，能得到的，认为自己也同样能做到，能得到。
但每个人所拥有的条件资源都各不相同，自然最后的结果也产生差距。而正是这种现实与理想的差距，催生了嫉妒心。
发小天生属于争强好胜的人，小学时若没有被老师选中参加六一节目汇演，就会回家给父母哭闹，逼迫父母去当说客。
读高中时考试经常名列前茅，若落榜了，不仅说自己没有准备好，还私下传言新进榜的同学是采用了非常手段。
她争强好胜的性格，总是想要把自己放在最好的位置，这使她很容易产生嫉妒心理。
三、环境影响
如果个体周围的群体、以及所在的团体存在争风吃醋，互相嫉妒的现象，那么会对你产生潜移默化的影响。 因为人的行为及心理变化都在不知不觉中受到外在的影响。
就像昨天约见的大学同学，以前在学校也只是对成绩好，表现好的同学“冷嘲热讽”几句，而现在进入公司同事之间的利益纠纷，勾心斗角，让她不再对别人“冷嘲热讽”，而是转化为心底里的嫉妒，甚至坦言“见不得别人好”。
从大学相对简单的小社会进入到真正的社会，她也不再只是单纯的嘴上抱怨，而是在适当的时候会耍一点小聪明。
产生嫉妒心的原因不仅只是攀比、性格、环境的影响，还有其他因素的影响，毕竟人是复杂的动物。重要的是我们需要学会如何正确看待、管理嫉妒心。
如何正确看待 克服嫉妒心
一、把嫉妒心当做自己的加速器
嫉妒心是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位、或境遇等方面，不如别人而产生的一种羞愧，愤怒、怨恨的情绪。
从它的定义出发，首先可以看出嫉妒心是在与他人比较的过程中产生的，把自己和他人比较，这也是一种自我反省与提升的办法。
例如和同学一起报名参加英语班，同样的学习时间、同一个老师，为什么考试成绩却不如他好？可以比较分析一下，是不是他的学习方法更有效呢？
和同事组队打卡健身房，一个月下来，她瘦了十斤，我只瘦了五斤，那可以通过比较分析一下，是不是我的饮食不合理？还是我运动时动作不到位？
产生差距的时候都会萌生疑问、小小的嫉妒心，这时需要我们抓住这个机会，不要只去看表面的光环，而是比较分析，看看自己的不足与优势，取长补短，促进自己的提升。
二、别给自己贴标签
从进化心理学角度来讲，嫉妒是一种本能。所以当自己产生嫉妒心时，没必要感到羞愧。不过是有人敢于承认，善于学习，取长补短；而有人却给自己贴上贬义的“嫉妒心”，一直压在心里，不敢表露。
根据心理学与组织行为学研究，当人被贴上某一标签后，会加速在这一标签的行为倾向。
也就是说，当你认为自己有嫉妒心，且是一种负面意义上的“嫉妒心”，只会加重你的嫉妒心，可能只是羡慕，就会被你定义为“嫉妒”，加剧这种心理反应，产生不好的情绪或者行为。
当你觉得自己在羡慕与嫉妒的边缘时，提醒自己每个人都是如此，给自己心理暗示，“这不是嫉妒心，而是正常的与别人寻找差距的机会。”
三、与其羡慕 不如行动
我们一般嫉妒的都是人有我无，或是人优我有的方面。从心理学研究来看，羡慕的、希望的、嫉妒的一些都是能够从自己身上挖掘出来的特质。
当羡慕嫉妒别人身材好时，那我是不是也可以通过自律拥有好身材？
当羡慕嫉妒别人拥有天籁般的歌声时，那我是不也可以去练习唱歌，培养一下？
当羡慕嫉妒别人得到领导赞扬时，那我也可以认真、有效完成任务来得到上级肯定吧？
为什么说羡慕嫉妒他人有的，反观自己，也有拥有的可能性呢？一个最有说服力的理由，便是我有足够的驱动力去实现，即羡慕嫉妒的程度，影响了我们的行动力。
所以当产生羡慕、嫉妒心理时，趁热打铁，去发掘培养属于自己的特质，将注意力转移到自己身上，相信自己也可以拥有！
结束语：有嫉妒心并不可怕，它是人的一种正常的情感反应，我们要承认嫉妒心的存在。产生嫉妒心的原因有可能是攀比，也有可能是性格所致，当然也少不了环境的影响。重要的是我们如何去看待它，当它萌生的时候，暗示自己这是一种正常的心理，不要轻易的给自己贴标签，并且找到差距，将注意力放在自己身上，取长补短，实践提升自己！
hop1hip
嫉妒心，人类自带的，天生就有，当然承认。
我一个月挣3千，他一个月挣3万，我哪点不如他，不缺胳膊不少腿，他能耐比我大不了多少，我当然嫉妒；他穿什么都好看，就算地摊货穿在他身上也显高档，我怎么穿什么都觉得衣服很廉价似的，于是妒忌心上来了......，如此种种，生活中不乏枚举。
但管用么？您眼儿红的跟只兔子似的，又“其奈他何”，他该怎么优秀还怎么优秀，您必须明白“妒大也伤身”，所以，不妨对自己狠一点，从自身下手，把各方面的短板补上，也让人家妒忌妒忌咱们才好，如果说到“克服妒忌心”，我觉得这才是最关键的问题。
比如说，人家挣得多自然有多的道理，他的工作你干的了么？它是设计马路的你是扫马路的，那嫉妒他干什么？和同行比，用心工作把任务完成的漂亮，勤勤恳恳多做少说，在哪个岗位上都能发光，是金子不会被埋没，谁能说你最终不会获得成就。
再者，人家身材好跟衣服架子似的，穿衣服当然好看，咱这方面比不上，可咱可以比气质啊，积极提高个人素养，穿着得体，一样招人待见，有时候个人气质可以秒杀一切，他就算衣服架子也白给。
一句话：在各方面完善自己，不必去妒忌别人，活出自我、快快乐乐，长此以往，别人会嫉妒你的。
闲暇笔峰
你好，我是心理领域创作者，很高兴可以回答你的问题。
嫉妒心理是一种常见的性格表现。任何人都会有嫉妒他人的时候，嫉妒心则是把双刃剑，一方面它能使你更加拼搏进取，而另一方面，嫉妒心是一份毒药，会毒害你的心灵。
嫉妒心太强，应该如何克服？以下是我的观点，希望可以帮助到您。
1.停止拿自己和别人比较。
比较你和别人拥有的事物，会让你变得很悲哀，当你有辆更漂亮的车，有份更好的工作时，这种类型的比较能满足你的虚荣心，让你自我感觉良好。但这只是暂时的，因为这种心态，最终会让你去留意那些比你拥有更多的人，到了那时你就不会再感觉良好了。一种更有效的方法是与自己比较，检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的精力和规划，这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不在与他人比较，不会再为他人的事情感到嫉妒了。
2.承认嫉妒。
当嫉妒这种负面情绪影响你一段时间，而你也无法立即摆脱他它时，不妨试试停止与嫉妒斗争，承认它，接受它，这也许听听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量，相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。
3.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做，我们就无暇去嫉妒别人，因此积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么嫉妒的毒素就不会再蔓延，为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
4.要正确看待别人的进步。
一个心理健康或胸怀宽广的人，看到战友取得成绩，应当祝贺。自己应该对照先进找差距，同时扬长避短，寻找自己的闪光点，开发自己的潜能，吸取他人的成功经验，为自己所用，以求得自身的进步和发展，培养健康的好胜心，嫉妒与好胜的共同之处则是不甘心自己落后，总想胜过对方在工作中争上游，不服输是好事，可事事为人先样样不服输，确实不可能的，世界上没有十全十美的事物，应该认识到，不服输是积极的心态，服输是为了向别人学习，也是积极的心态。
5.适当的自我宣泄。
面对生活和事业上的巨大落差或社会的种种不公正现象，人们难免会出现一时的心理失衡和嫉妒，这时可以适当的宣泄一下，找一个知心的朋友，痛痛快快的说个够，出气解恨，暂求心理的平衡，然后由朋友适时的开导一番。
森旅迷了鹿D
良性的妒忌心，会转化为前进的动力，让自己越来也好
畸形的妒忌心，会仇恨社会，增加自卑、自负心理
保持正确的价值观，近朱者赤，近墨者黑
多跟有正能量的人接触，从中获取知识与能量
不过，做人呢，不论如何，都要开心的啦！
讨厌自己这么帅
不是的，有些人看人家优秀，是会以欣赏的目光去看待别人，并且向他们学习，而有的人则看到就会产生妒忌的心理，他们怎么能超越自己，这就出现了积极心理和消极心理，心理不平衡感就嫉妒，心理平衡感就不会嫉妒。
一、化嫉妒为欣赏
人有嫉妒心，实际上是自己感觉没有别人优秀，不如别人的心理，就会嫉妒别人。这时候，不要嫉妒别人，以欣赏的目光看待他人，之所以能够优秀，背地里肯定付出了比别人更多的努力。
二、发现自身的优势
每个人都是独一无二的，你有你的优势，别人也有别人的优势，不要一直盯着别人的优势看，忽视了自己身上的亮点，心里对别人产生了妒忌心。你要明白，自己也是一道风景线，学会欣赏自己。
三、向别人学习
当你看到优秀的人时，多向他们学习，借鉴他们的优点，弥补自己的缺点。这样，你才能进步，如果你嫉妒他们，你就是一个小肚鸡肠的人，不思进取，只会嫉妒人，你怎能进步，想要进步，向他们学习，以他们为榜样。
四、不要拿自己和别人较量
聪明的人懂得努力的做好自己，愚蠢的人就是专门喜欢拿自己去和别人比较，比如比能力，容貌，身材，家境等等的，这些都不要去比较，没有可比性。要懂得把这些时间花在重要的事情上，做一些提升自己的有意义的事。
五、眼界要放宽，心胸要宽阔。
嫉妒别人的人心胸是狭窄的，生怕别人赢过自己，当看到别人比自己更胜一筹心里就不是滋味。所以，你的眼界要放宽，换位思考，别人优秀就是因为比你还要努力，抗挫能力强，心胸宽阔，你才能活得快乐。
六、相信自己，消除自卑心理。
面对一切，都要对自己有足够的自信，不要自卑，嫉妒别人就是内心有自卑的心理，如果你不嫉妒别人，就说明你是自信的人。你相信自己，相信自己能够胜任难关，别人能够做到的事情，相信自己也能够做得到。
七、努力的做好自己
把时间花在对的事情上，好好学习，修炼自己，嫉妒别人是消极的心理，出现了消极的心理就要把它化解。而只有努力才能让自己改变，拼搏努力，你才能看到不一样的自己，努力才能让自己与众不同。
八、多接触正能量的人
多结识一些正能量的人，远离损友，和什么样的人一起，你就是一个什么样的人，近朱者赤近墨者黑。你和小心眼的人一起，你就是小心眼的人，如果和大度的人一起，你就是大度的人，和大度的人一起不会产生嫉妒别人的心理现象。
九、看书提升自己
嫉妒别人的人是一个缺乏智慧的人，所以，要给自己的大脑补充营养，多看书，看书提高自身的精神面貌，气质修养，谈吐，内涵和学识。一个有内涵和学识的人，是一个有自信的人，散发着自身的魅力。
总结：嫉妒别人是内心心理不平衡感的表现，心理平衡的人是不会出现嫉妒别人，而是懂得努力做好自己，每个人都有各自的亮点，多看到自己的优势，有缺点的就立马改正。
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妒忌心是因心理需要产生的情绪情感，人人都会有。
我们的生命航船之所以能够扬帆乘风破浪，是因为有了动力，而这个动力在心理学上叫“需要”。
生理上，吸入氧气是生命需要，呼出二氧化碳也是生命要完成的。因为吸入了氧气，必须呼出二氧化碳。
心理上，有爱、尊严、自我实现，是伴随生命存在出现的心理需要，因为这些心理需要，产生了一些心理现象，妒忌心就是其中之一。
克服妒忌心，首先要认清妒忌心的危害
妒忌心，是别人好于自己时产生的诋毁、怨恨别人的心态。它会像病毒一样，占居心理一定位置后发作，破坏良好心态，产生各类报复式的思维，如不及时消除，容易产生行为偏差，伤及自己或他人，更有甚者危害公共安全，损人不利己。日常生活中，我们看到一些妒忌心没有解决好的人做傻事，或无中生有，或趁火打劫伤害他人，其结果自己也受到了损害。
克服妒忌心，主要是解决盲目攀比的心理问题
俗话说，人比人得死。说明了盲目攀比心理的危害。人之所以不能盲目与人攀比，是因为客观条件和心理条件不同。
█客观条件不同，不能盲目攀比。
比如基础不同。同样是上台表演，一位是练了十年功的，另一位是临时抱佛脚的。前者演得好，后者有妒忌心了，问问人家下了多大功夫就明白了。
还有机遇不同。尽管机遇偏爱有准备的人，但有准备的人不一定都能获得机遇来提高自己。得机遇者胜出了是正常的，其他人不必妒忌，如果你得了机遇也一样。
再就是经济实力不同。经济社会，做任何事情都离不开经济实力。这方面条件不同，投入不同，成功的效果自然不同。别人辉煌了我们不必妒忌，因为我们对此力所不及，而对方有这个实力。
█心理条件不同，不能盲目攀比。
同样一件事，不同的人会有不同的结果，差异在心理因素。这次新冠肺炎疫情，一样的症状程度、一样的救治条件、一样的家人关爱，有的人病愈出院，有的人却撒手人寰，决定的因素是人的心理差异。意志力强、有信心和怀疑、自暴自弃效果当然不同。
日常生活中也是一样，我们有些事情坚持得好，效果就有了。而有些事情遇到困难就放弃了，自然留下了遗憾。这在心理上是意志力不够。
人和人的心理因素是不同的，做事的结果也一定会有差别，只看结果不看差异是在自己骗自己。
人生好比攀登，王安石在《游褒禅山记》写到：
夫夷以近，则游者众；险以远，则至者少。而世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。有志矣，不随以止也，然力不足者，亦不能至也。有志与力，而又不随以怠，至于幽暗昏惑而无物以相之，亦不能至也。近的、好走的地方游人多；远的、险的地方游人少。而好风景常常在人少的地方。意志和身体条件都有了，才会到达理想的境界。如果只有意志没有身体条件，是达不到的，别人达到了，我们不必妒忌。有了身体条件，坚持不下来，也不会到达理想境界，别人到达了更没有什么妒忌的，因为自己的意志力不够。
承认客观条件和心理条件的不同，主要是取长补短，找准自己存在的问题，把妒忌心变成自己克服困难、勇往直前的动力取得成功。
