02.26 疫情期間失眠玩手機，眼袋好重怎麼辦？

狂奔的肌腿

你好，很高興回答你的問題！

出現眼袋，大多數都是因為不注意眼部護理，使下眼瞼眶隔部位的多餘脂肪過多，或者是下眼瞼皮膚彈力不足導致的，輕微的眼袋可以適當的使用消眼袋的眼霜進行眼部按摩，

預防：

不要經常擠眉弄眼，揉眼睛的習慣不好，太陽強烈時戴太陽鏡。避免減肥、飲食，導致營養不良或體重突然下降，因為脂肪的快速變化會影響皮膚彈性。

每天多喝水，至少八杯，尤其是早上醒來時。晚上不宜喝太多水，睡前半小時儘量不要喝水，這可能會影響眼部的循環，導致排水不良並形成眼袋。

早上塗抹眼霜，眼部的凝膠有緊緻效果，晚上可以補充保溼眼霜，補充水分。

個人意見，希望可以幫助到你!感謝您的閱讀，喜歡喜歡加關注哦！感謝~

大乖二妞的生活

1

你只要睡到能在第二天恢復精力即可：限制在床上的時間能幫助加深睡眠；在床上花費過多的時間會導致片段睡眠和淺睡眠。

2

每天同一時刻起床，1周7天全是如此：早晨同一時間起床，前一天同一時間就寢，能幫助建立人體的“生物鐘”。無論前一天幾點入睡，第二天早上還是要準時起來

3

規律鍛鍊：制定鍛鍊時刻表，注意不要在睡前2-3小時內進行體育鍛煉以避免過度疲勞或興奮。適當的有規律的鍛鍊可以幫助減輕入睡困難並加深睡眠。

4

確保臥室環境舒適且不受光線和聲音的干擾：舒適安靜的睡眠環境能幫助減少夜間覺醒的可能性。保持臥室溫度適宜；儘量關門並拉上窗簾，必要時鋪上地毯；有時候不太強烈的噪聲也會影響睡眠質量（如開著電視機或收音機睡覺）；也不要躺在床上看手機。

5

規律進餐，不要空腹上床：飢餓可能會影響睡眠。睡前進食少量零食（尤其是碳水化合物）能幫助入睡，但避免進食過多或進食過於油膩及難以消化的食物。

6

睡前避免過度飲用飲料、茶、咖啡和酒精，或吸菸等：避免飲水過多導致夜間尿頻而起夜，或因為過度興奮（茶、咖啡等為興奮物質）而影響睡眠質量。

a彤彤

疫情期間失眠玩手機，眼袋好重怎麼辦？我來教你。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/b16ab80150e340658563e0c42574cfa2\

隨風追雲

最近疫情嚴重，手機就成了我們主要的娛樂工具。玩手機時間長了就容易導致失眠，頭暈，眼袋重。給大家介紹一個小妙招

黃瓜片敷眼：將黃瓜放在冰箱裡冷藏，需要用時將取出洗淨切薄片，敷在眼睛上10分鐘後取下來，每天使用可以去眼袋和細紋

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/2bc11594076341b3bcc7434bd6fc137b\

92張祺

以前有人問一個100歲老人長壽的秘訣，老人回答只有四個字：保持呼吸。

雖然只是個段子，但是適用於回答你的這個問題！所以我給的建議是：

1.十點之前準時關機

2.關機以後立馬睡覺

堅持一週，你的問題就解決了

我是朱先森

心態決定一切，放鬆心情，不要讓自己太疲憊，充滿正能量的狀態，我相信你就不會失眠了。熬著夜看手機，對你的身心傷害是很大的，偶爾幾次沒什麼問題，時間一長，眼袋就會越來越明顯，我自己真的是親身經歷。年紀小的時候不懂，經常熬夜玩遊戲。導致我現在的眼袋也很重，平時一拍照的時候，那雙眼袋真的是特別突出。眼睛都是腫起來的。醜死了！哎現在後悔都來不及了。[捂臉][捂臉][捂臉]

愛你3000遍

儘量保持規律的作息時間，可在家適當鍛鍊運動。睡前可以做一些緩衝帶活動，如:閱讀雜誌輕音樂等，可適量喝點紅酒有助於睡眠。

單威

狂奔的肌腿

手機黨本來就多

疫情期間肯定打破了很多人的生活規律

經過國家對病情的防控和大家的共同努力

相信很快就會解封

很多人也要開始進入自己的崗位了

趁早把作息規律改變過來吧

今年休息時間太久

提前調整好心態

別到上班的時候在去說改

肯定會影響工作和身心健康

休息好眼袋慢慢的就會沒有啦

A人海旅行

你好我是劉發發，很高興能回答你的問題，回答的不是很好，可以當做一個探討誰的眼袋大，感覺多休息就好了。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/859d8ce88dfb4088896e398955675907\

關鍵字: 眼袋 失眠 手機