今年的寒假，對於孩子們來說變得如此漫長。因為疫情的影響，學校目前都是延遲學。開學時間推遲了，孩子“宅”在家時間變多了。在家裡，少了老師的監督、學習氛圍的感染、同學的陪伴，孩子自我約束能力也會隨之下降，對於家長來說，如何督促孩子自主學習也成了一道難題。
我們知道，孩子的自制力普遍不如成人。上學的時候，學校有統一的時間安排，孩子的學習生活還比較規律。目前假期延長，孩子們始終沒有開學的儀式感，所以興奮之中，如果沒有任何計劃安排，很容易就玩起來毫無節制。所以很多家長開始擔心，“”孩子的學習會不會耽誤了進度？“、”開學孩子的成績會不會下降？”。家長們的擔心不是多餘的，如果一直放任孩子什麼也不做只是玩，影響肯定有，但是對於能在家自主學習的孩子來說，影響就小很多。
《禮記·中庸》中寫道：凡事預則立，不預則廢；不論做什麼事，事先有準備，就能得到成功，不然就會失敗。所以，想讓孩子在家好好學習，家長也需要幫助不能自律的孩子，做好以下幾個方面的準備：
一、生活充滿儀式感，學習作息要規律
每個孩子都應該有自己的作息時間表。家長應宏觀指導孩子制訂作息時間表。起床、睡覺、用餐、學習、鍛鍊身體，都應該有具體的時間點。大體上要做到勞逸結合、動靜結合。在自主制定時間表的過程中，孩子會逐漸體味到自我管理的快樂，鍛鍊了能力，也更容易激發孩子遵守作息時間表的動力。否則孩子一旦脫離了規律的生活，很容易就“原形畢露”，難以養成好習慣，也會影響開學後的心態。
我們雖然宅在家，生活上也需要給到孩子一定的儀式感。現在一些家長也是在家辦公的比較多，所以希望家長和孩子一樣，用充滿儀式感的方式，帶動孩子把日常的作息規律起來。
清晨準時起床，然後儘快拉開窗簾，打開窗戶呼吸一下新鮮空氣。每天固定時間起床，迎接明媚的光線不僅能使人體有效地控制梅拉多寧激素的分泌，而且能使人體生物鐘與晝夜、四季的律動同步。這樣就可使人變得輕鬆、愉快，不良情緒逐漸消失。好的心情也是迎接一天工作學習的，好基礎。
建議家長在家辦公也穿上正裝，媽媽可以給自己化個妝，這樣會讓你想懶惰躺沙發的時候，意識到，我現在是工作學習時間，就會打起精神，先集中精力去工作，去學習。
孩子的學習環境和氛圍也是需要做好充分的準備，孩子的學習環境要光線充足，空氣流通；安靜沒有騷擾。如果家裡的往房許可的話，應空出一個房間用來做孩子的書房，使他可以不受騷擾而安心地做功課。如果住房較緊的話，可在客廳一角或在臥室的一角，安放孩子自用的桌椅，每天讓孩子在那裡做功課和讀書，這個角落應是“他”的。孩子對這個角落有歸屬感和佔有感，這樣，孩子做功課時，才會更加專心。
二、控制時間，引導孩子自主學習
在目前的特殊時期，想讓孩子及時適應學習環境，適應學習方式的改變，除了上面說到的科學安排好作息時間，充分利用在家學習時間，還要控制時間做好學習計劃。
1、和孩子一起設置時間表。根據每天的作業量,預留充足的時間，讓孩子有條不素地安排好時間，同時也能幫助孩子在規定的時間內完成作業。如果條件允許,固定每天的某一個時段，作為孩子專屬作業時間，即使在家也養成按時作業的時間觀念。
在這裡，我特別說明一下，如何安排孩子學習時間的問題？
*由於孩子注意力集中的時間不長，8-11歲的孩子不要超過50分鐘。
*如果做功課的時間較長，中間一定要有十分鐘左右的休息，讓孩子舒展筋骨。
*如果孩子功課做得又快又好的話，應該給他小小的獎勵。
有些父母不瞭解孩子注意力集中的時間長短，有的強迫孩子長時間做功課，中間不讓休息、活動。結果不僅對孩子的健康不利，而且，還使孩子對功課產生厭煩情緒。中間休息我們可以根據孩子的興趣來安排，但時間一定要把握好。我們可以把學習特長的訓練任務當成孩子課間休息娛樂，在孩子學習累了的時候，彈彈琴、唱唱歌、畫一幅畫等當成一種娛樂，我們家長要適時進行引導。
2、制定學習計劃。每天按計劃完成學習任務，及時提出學習疑惑，主動尋求老師幫助。不打無準備之仗，藉助新教材（或電子教材），做好課前預習，根據目標，開展學習。聽線上課時也要準備好筆記本，注意做好重點知識的筆記。課後進一步翻看教材，加深對知識的理解與掌握。
3、自我訂正。做完作業後，鼓勵孩子自己檢查和訂正，如果孩子自己發現不了錯誤之處，爸爸媽媽可以採用在錯誤下面畫個小圈、在計算錯誤的題目邊打個小鉤的方法，適當給予引導,而不是直接給出答案。
4、自覺合理使用手機和電腦，每天除網上授課、答疑時間，給孩子留點自由支配的時間。我們做家長的，總認為只要投入時間了，學習就一定有成效。看到孩子學習做作業，心裡就無比慰；看到孩子鬆鬆跨跨的，心裡就很不高興。只要看到孩子看電視、玩手機，就會火冒三丈：“你來就知道看電視，作業做完了？”“你就和手機親，就不知道看看書，多複習一會兒！”
如果我們完全把家庭變成了孩子的第二課堂，孩子除了完成老師佈置的學習任務，還得再做家長額外佈置的作業，根本就沒有喘息的時候，孩子的學習興趣也就會不斷下降。所謂再好吃的東西，讓你連續不斷地吃，你很快就吃厭了，孩子學習也是如此，所以勞逸結合的學習方式非常重要。對於高年級的孩子，手機設備可以給孩子固定的時間自由支配，讓他們跟自己的同學聊聊天，或者玩一玩遊戲，有些私下的溝通，也利於孩子情緒的平穩。玩的時間，可以提前跟孩子做好溝通或者計劃。
三、用好線上資源，尋求群體式學習
很多孩子習慣了在學校的群體學習形式，目前在家學習缺少了學習氛圍。很多孩子在家中不喜歡獨自學習，往往是因為過於孤獨。如果孩子現在學習的積極性不高，可以幫孩子尋求群體式的學習形式。現在許多線上學習平臺，推出的課程中，由主課老師把上課的孩子分成很多學習小組，小組之間會有評比，這樣可以提高孩子們的學習積極性。
目前很多家長也開始信任這樣的一種學習形式，我家的孩子也在通過一些線上平臺在進行學習。像我們的數學線上課，每次課程中，老師會提醒孩子進入課堂，課堂中老師除了學習以外，還會帶著線上班級裡幾十個孩子一起腦筋急轉彎，才藝表演，講笑話，還會發學分紅包，每天主動預習，複習，交作業的同學，還會上表揚榜單，促進孩子自我激勵的去進行學習。
家長在家中需要給孩子配備好線上學習工具，督促孩子認真參與在線課堂的學習，確保“停課不停學”。保證孩子網絡、電腦、手機的正確使用，有問題及時、有效地與孩子進行溝通。主動與任課老師、班主任進行溝通，形成家校合力，助力孩子的學習。
四、關注孩子心理，做好情緒調節
良好的學習狀態也與情緒有關。孩子年齡小，經歷簡單，情感比較脆弱，情緒容易受外界影響。譬如與家人的關係、與環境的關係，都會影響到孩子的學習情緒。目前的疫情時期，孩子們因為長時間宅在家，身體機能以及心態的變化，都會受到一定的影響，所以家長也要做關注孩子的心理健康，情緒狀態。
《朱子治家格言》開篇寫道：“黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔”，所以，不僅外在要整潔，更要注重內心的乾淨。掃除是對內心的建設，看似簡單的體力勞作，實則蘊含深沉的人生智慧。通過打掃，我們可以緩解浮躁，學會謙卑，以積極的能量面對每天的生活。
1、清掃房間，保持內外整潔。孩子如果宅在家裡心緒煩亂，惶恐憂慮時，家長可以帶著孩子動手清掃房間。髒亂差的環境，代表內心負能量的堆積，所以最近不妨勤快一些，帶著孩子每日小清潔，讓環境變清爽，孩子和家長的情緒能量得以自然流通，煩躁的心緒自然得到緩解，還能教會孩子自理能力，促進親子關係，是不是一件非常適合的調節情緒的活動。
2、家長鼓勵孩子廣泛閱讀。閱讀，不僅可以增長知識，而且能夠祛除內心的浮躁，讓孩子的心沉浸在文字寧靜的世界裡，給心靈以慰藉和滋潤。還能祛除內心的空虛，讓一顆心在知識的海洋中漸漸豐盈、充實起來。所以，讀書人不會無奈和茫然，因為有書為伴;不會孤獨和寂寞，因為有書為伴。
經常閱讀能提高孩子的學習積極性，使他們主動認知、主動吸收知識，並積極運用這些知識開動腦筋去思考問題、分析問題、解決問題，從而有效地培養和確立主體意識，使孩子從依賴型的學習向主體型的學習轉變。而且閱讀能有效提升孩子的表達能力和寫作水平，家長要鼓勵和引導孩子多讀書、會讀書。
3、家長引導孩子在家增加運動時間。現在天天不出門，孩子在家不是坐著就是躺著，真的太缺乏鍛鍊了，長時間下去，免疫力也會下降。運動能改善情緒，心情煩悶時運動一下能有效宣洩壞心情。大家可以根據家中的器材和工具，以及孩子的年齡，選擇不同的運動和遊戲內容，例如蹦床、跳繩、跳操、舞蹈都是非常好的方式。我再介紹三款在家的親子運動，幫助孩子增強體能，調節情緒。
*不落地的氣球—可以全家一起玩兒，可操作性非常強。注意氣球的氣不要充太足了。如果想挑戰難度，可以根據人數可以增加氣球，放2個、3個氣球……不斷的向上拍球都不讓它們落地，可以充分的讓孩子在有限的空間進行運動。
*接到飄落的紙片—選一張厚度、重量適中的紙，建議裁成64開或更小，給孩子一個桶，將紙片往上拋，讓孩子用桶去接飄落的紙。因為紙的重量較輕，在飄落過程中孩子要去追，可以鍛鍊協調性和精準度，釋放多餘的精力。
*軟地面平衡+單腳跳—除了在硬地面平衡，也可以提高難度，試試讓孩子在軟地面平衡，例如床墊。不斷的跳躍。增加了體能的運動，還能讓孩子進行平衡鍛鍊！
以上四個方面，是幫助孩子在家“停課不停學”的小建議，希望可以幫助家長朋友們帶著孩子在家一起勞逸結合的進行學習，做到不焦慮，不急躁，我相信孩子們也是願意在這樣的形式下，配合老師和家長來完成學習任務的。
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