最近全國的小朋友，因為疫情的原因都無法入學，只能待在家裡天天面對著手機或者電腦上網課學習，每天長時間的面對著電子產品，孩子出現眼花、眼乾的症狀在所難免，有時眼睛甚至有燒灼感、異物感。“眼睛疲勞、眼睛酸脹，我點某某滴眼液”“某某滴眼液，閃亮你的雙眼。”狂轟濫炸的廣告在不知不覺地，讓很多家長都選擇給孩子時不時的滴點眼藥水，這樣做真的對孩子的眼睛好嗎？一起來了解一下吧！
為什麼長時間的看電腦手機會容易眼睛乾澀呢？在我們的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，我們眨眼時淚液隨之均勻分佈在眼球的表面，清洗眼結膜上的灰塵，從而保持眼睛的明亮和舒服，正常情況下，我們每個人每分鐘平均會眨眼20次左右，但是在雙眼緊盯電腦屏幕或者手機屏幕的時候，每分鐘眨眼的次數，可能就減少到6-7次，而眨眼的主要作用是滋潤眼球，眨眼的次數減少就意味著眼球受到滋潤的程度也隨之減少，因此就出現眼睛乾澀、眼睛發癢、眼睛紅腫等眼疲勞的症狀。
為什麼不建議經常亂滴眼藥水？市面上的眼藥水主要有三種類型，一種是抗生素類的，主要是治療眼部感染，長期濫用可能會導致眼部菌群失調。第二種是人工淚液類的，就是模仿人體淚液成分做出的眼藥水，一些所謂的抗疲勞滴眼液中，大部分含有血管收縮劑，短期使用對減少結膜充血具有良好的效果，長期使用則會引起乾眼症狀，藥水裡面的防腐劑還有可能對眼睛造成傷害。第三種是激素類眼藥水，用於減輕和治療乾眼病，過敏等問題，如果長期使用可能會引起視神經損害，更重要的用眼藥水時間久了，還可能對眼藥水產生一些依賴。因此不管是哪種眼藥水，都不建議家長隨便給孩子濫用。
究竟如何才能減少孩子眼睛的不適感呢？最好的辦法就是讓孩子養成多眨眼的習慣，我們不能阻止孩子用電腦手機學習，所以可以通過讓孩子多眨眨眼睛，眨眼的次數多，就能確保淚液能將水分分散到眼角膜，防止眼睛乾澀。其次在眼睛高負荷的使用情況下，充足的保護視力的營養素也必不可缺，才能讓眼睛更充滿活力。由於眼球的轉動需要肌肉的拉動，而鈣與肌肉的靈活性關係很密切，如果孩子的飲食中長期缺鈣，肌肉會僵硬彈性下降，導致眼球轉動不靈活，影響視力。而眼睛中鋅的含量也很高，沒有足夠的鋅，也會導致視力下降！另外維生素A、維生素B1、維生素C等充足的攝入，對預防眼角膜乾燥、眼睛乾澀、視力下降都有很好的作用。葉黃素和花青素等營養素，可以減緩眼球功能的衰老，增加視神經的營養能力，保護視力。
另外，正確的眼保健操也是必不可少的，眼保健操的本質就是自我按摩，可以通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，達到消除疲勞的目的。
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