日前，谷歌發佈了2019年度熱搜榜，在美國區的熱搜榜中，包含了和健身相關的「Workout」的排名。
要先說明的是，這些只是最熱門的搜索，而不是搜索次數最多的關鍵詞。雖然熱門搜索可能並不能告訴你很多關於最佳鍛鍊方式的信息，但它們確實在很大程度上揭示了過去一年裡，吸引全美健身用戶的東西。
在鍛鍊類目中，「Mirror Workout，健身鏡」的搜索頻率漲幅最大，健身鏡指的是，裝有攝像頭和傳感器的健身屏幕，能在播放各種健身課程，同時糾正用戶健身動作的一種家用健身設備。
對於這種健身方式，有人評價說：未來就是現在。
1、健身鏡是什麼
它看起來就像一面全身鏡，直到你打開它，然後它會在屏幕上投影一個教練，他會帶你完成從拳擊到力量訓練的任何事情。
Mirror 是一款高科技健身產品，其首席執行官兼創始人 Brynn Putnam 稱，Mirror 是「交互式家庭健身房」，它看起來就像一面普通的鏡子，但它播放的是各種類別的健身課程。
“這是第一次，一個偉大的工作室的基本組成部分——多樣化、個性化和社區化——被帶到最方便的地方：家。”Putnam說，基本上，目標是把健身房（和健身課程）帶到你的客廳（或是放置產品的任何地方）。
你還可以同步藍牙、心率監控器或Apple Watch，鏡子將跟蹤你實現、維持和恢復目標心率區域的能力。
具體來說，使用相應的智能手機應用程序，你可以從上千個課程中選擇一個來嘗試，或者與其他鏡像用戶一起實時參加50個每週課程中的一個。
裡面有各種各樣的鍛鍊方式可供選擇，包括有氧運動、力量訓練、拳擊、槓鈴、普拉提、瑜伽、拉伸運動、產前產後以及有氧舞蹈，課程持續15到60分鐘。
想象一下，不用離開家，通過鏡子就可以完成訓練和健身房裡相同的課程，遠離擁擠的人群、遠離嘈雜的環境、遠離那些你不喜歡的人，這正是新型交互式家庭健身房 Mirror 所能做到的。
2、健身鏡的意義
Mirror 的健身副總裁 Kailee Combs 說，除了在家裡安裝高科技的互聯網鏡子很酷以外，鏡子還可以作為一種教學工具，幫助人們學習正確的鍛鍊方式。你不必查看智能手機應用程序或電腦屏幕來檢查你的訓練計劃，只需照照鏡子就可以了。
Combs 還說：“形式很重要，其次是它的激勵作用，你看著鏡子裡的自己，看著努力訓練的自己，它會推動你變得更好或更努力。”
Combs 和 Mirror 的創始人 Brynn Putnam 都曾是舞者，所以他們花了多年時間站在鏡子前，盯著自己的身體，試圖達到完美的技巧和線條。
Putnam 希望他們的裝置能幫助人們與鏡子建立更健康的關係。Putnam說：“我們社會中的大多數人都會照鏡子，然後找一些東西來吹毛求疵，但我們的目的是，給你時間照鏡子，讓你對自己感覺良好，因為鏡子是讓你變得更強大、更健康的工具。”
3、健身鏡怎麼用
當你第一次啟動這個設備時，你要回答一些關於任何傷害或限制（比如懷孕）的問題，這樣系統就可以在鍛鍊期間為你提供其他鍛鍊。
鏡子裡的教練會向你演示你要做的動作，如果你需要額外的東西，比如啞鈴或手環，應用程序會提前告訴你，鏡子會告訴你下一組練習還有多長時間，如果你很著急，你甚至可以跳過。
「鏡子」裡的視頻非常清晰，看起來像全息圖。在每次鍛鍊過程中，屏幕上都會有一個計時器，告訴你每一個動作還能堅持多久，如果你受傷了，鏡子會建議你在底部角落進行修改，該設備還配有一個與鏡子相連的心率監測器，這樣你就可以看到自己訓練得有多努力。
每個教練甚至還有自己獨特的個性和方法，就像你在現實生活中看到的一樣。此外，教練也很多樣化，有來自不同種族和民族的男性和女性。
設備本身還會在屏幕上給你提示，比如「幹得好」！如果你的心率超過了你設置設備時的目標，它會提醒你；如果你在偷懶，它會讓你加快速度。
屏幕還會告訴你燃燒了多少卡路里，這對健身者來說無疑是非常重要的。對於那些不用顯示器的人，鏡子會根據你的體重、年齡和最大心率來計算你消耗的卡路里。
鍛鍊結束後，你會收到一份與應用程序同步的總結，你可以隨時查閱。它會顯示你的BPM、鍛鍊時長、卡路里消耗和平均心率的可視化圖表。
4、健身鏡的缺點
「鏡子」最大的缺點是高昂的預付費用，它的前期成本很高，實際售價是1495美元，此外你還需要每月支付39美元來購買它課程和某些特色欄目，你在擁有它的第一年可能至少需要花費2200美元。
除了費用之外，在使用鏡子時還會遇到一些技術故障。例如，雖然通過藍牙將內置的心率監控器連接到鏡子上很容易，但將無線耳機與之配對就有點麻煩了。
此外還會還經歷一些間歇性緩衝（鏡子的連接要求是穩定的Wi-Fi連接，至少每秒10兆字節）；即使有大量的課程和各種各樣的導師，鏡像體驗也會變得重複。
一些體驗過鏡子的健身者表示，儘管鏡子幾乎提供了健身者所需的所有東西，但是沒有什麼能比得上一個活生生的教練和一堂活生生的課。
不可否認的是，家庭健身新趨勢，勢必將成為中國家用健身探索的共同方向。像健身鏡這樣新型的「交互式家庭健身房」提供了一種堅實的鍛鍊，但現在看起來這類形式還需更多完善，而真正「接地氣」的交互式鍛鍊仍就任重而道遠。
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