大老虎小松鼠
一般产后10个月身体恢复得差不多了。适当的训练更有利于身体的塑形和紧致。
你首先要了解自己的身体情况以及跑步的目的，可以循序渐进的开展运动训练。可以下载一款运动软件，比如keep或者咕咚等，都是很好的运动软件，上面还有很多饮食，健身的建议和计划。
运动一定要遵循循序渐进的原则，尤其没有运动基础的人，一开始不要着急跑步，可以先从快走开始，距离上也不要太长，可以从三公里五公里的开始，根据自己的体能，逐渐的提升运动量和时间。
如果你运动的目标是要减肥减重，那么一定要配合饮食计划，少盐少油少糖，糖包括平时吃的甜的糖还包括面粉类的高糖食物，多吃鸡蛋鸡胸肉牛肉牛奶等优质蛋白质自己蔬菜水果。
最后，运动一定要坚持的。
Miss张00
对于这个问题，我想我有发言权，我是18年底剖腹产的，我净身高158，产后体重120斤，当时买的衣服基本上都是大码的，补充一下，我生孩子之前104左右。因为在哺乳期，也没想着减肥，每天晚上都是2碗米饭，吃吃吃。直到19年7月，我约见了一个很久不见的朋友，她说我简直大了2个圈，那种夸张的语气让我意识到，可能我真的太胖了了，然后当月我就开始走路上班，每天上下班10公里，第一个月瘦了4斤，第二个月瘦了5斤，每天早上看着体重从60掉到59，慢慢掉，心里真是说不出的兴奋。对了，我当时用的是keep的软件。那里有很多健身成功的人，每天看着励志的她们一起减肥的。
元宝小姐那些话
我剖腹产100天后开始恢复慢跑，原本起步5公里的底子，剖腹产后确实身体体能受到影响，觉得2-3公里比较合适我自己，而且要放慢配速，虽然我依然坚持5公司起步。但确实速度跑不起来。
产后运动有助于身体各方面机能恢复，跑步时配合着力量的训练会减轻一些跑步压力，比如平日在家里多做些平板指支撑，这也是我每天的项目，平板支撑方便又能达到锻炼身体的目的，尤其是对腰部、腿部等力量的训练。
跑步是可以的，要在跑量和速度上根据自己的身体情况调整，术后已经10个月了，只要不是特别剧烈运动，是可以跑步的，如果没有经过长期训练，快跑、长距离跑都不赞成，尤其是马拉松之类的项目。
希望能帮到你。
职场中的二孩宝妈
您剖腹产后十个月想去跑步是因为想要？
如果是想要通过跑步来增加自己的体力，耐力，心肺什么的话，那么是没什么问题。只要医生说恢复了正常，就没什么问题。
如果是因为产后常见的腹直肌分离，那么跑步对你来说可能意义不是那么大。需要去做一些特殊的针对整个腰腹前后的肌群(肯定不是去练腹直肌)的一些训练。
胖胖胖豪
这个看情况，我的回答以及建议都有。
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杭漂蜗牛
剖腹产10个月最好不要跑步，但可以散步。
yan108714056
可以了，我是六个月开始跑步，运动增加免疫力抵抗力，而且促进身体的新陈代谢，对身体精神恢复都有好处
