寒蟾
十元钱一天的饭，这样吃，也能做个小仙女🧚♀️…
我尝试了一下10元一天的生活，每天保证有1个鸡蛋，米饭，蔬菜，碳水化合物，蛋白质，蔬菜都有，营养均衡，也能生活的还算美好吧，给大家展示一下，希望大家喜欢…
早餐 2元 ：一个鸡蛋，50克面粉，加点糖不放油，自己蒸一个无油蛋糕，搭配白开水，平均2元多吧，你也可以只吃半个蛋糕🍰
我就只吃半个，顺便减肥了…
中餐5元 我是素食主义者，所以不吃肉挺省钱的，平均一餐也不会超过5元…
主食 玉米，青椒炒藕片，一个小水果，自己外加一碗米饭🍚，食量小的话，也不会超过5元…
苦瓜炒蛋，荷兰豆炒香菇，主食南瓜，都没有超过5元…
这样拍一下，5元吃得也挺丰盛的…
加点杂粮，也不贵…
晚餐，就吃得更少点，平均3元吧，女生还好，分量少，吃素餐，生菜沙拉自己在家做也挺便宜的..
白菜，南瓜，都是比较便宜和饱腹的蔬菜…
番茄🍅，小白菜🥬，扁豆炒口磨…
玉米，青椒，芥菜，都是便宜的买一大把…
我的晚餐平均下来就3元左右，晚餐就不吃米饭🍚了…
这样一天下来也就10元，没有肉肉哦，所以发现吃素的好处了，省钱、省事、还减肥不杀生，一举两得…
大家会担心会不会营养不良的问题了吧，每天都有1-2鸡蛋，米饭谷物玉米里面也含有丰富的蛋白质哦，所以也不会营养不良，关键是搭配合理，吃素的人，也不是只吃水煮青菜的哦，素食讲究全餐全素，营养均衡…
希望对大家有帮助…喜欢的关注我哦…
小蜜糖亲
如果买菜做的话，走够了。我大致计划一下，买一斤半米，大约4.5元。买半斤鸡蛋2元一斤芹菜，1.8元。1元面条，0.5元大葱，早晨做个葱油拌面，中午把米全部蒸了，炒芹菜炒鸡蛋。晚餐，切点大葱，加点芹菜，加个鸡蛋把剩余的米饭炒一下，做成蛋炒饭。希望能够帮到你，记得关注我！
懒人减肥美食
大家好！很高兴为大家回答这个问题，我是百科水果华姐
现在的物价，10块一天呵呵……早上一碗白米粥加咸菜2元，中午青菜➕荷包蛋2个共5元，晚上自己炒个粉，一天下来伙食，还是不错的，有营养又减肥，希望能帮到大家，记住给个关注哦
水果百科华姐
很高兴回答你这个问题。我记得我刚出来打工的时候，因为爸妈给的钱也是挺多的，然后自己就先买零食，然后买衣服剩下的钱不多了。然后就自己规定十块钱一天的饭菜钱。整整熬了一个星期，早上吃一个馒头，然后一杯豆浆，中午的时候自己煮点稀饭，然后配上一包榨菜。晚上的时候就对自己好一点，然后煮个面配个荷包蛋。那样十块钱也是足够的，不过一一个星期下来真的整整瘦了十斤了。然后每天上班的时候经过那些烧烤店，那那些汤菜店。真的忍不住的流口水呀，日子都不知道多难过。
霏欣宇
初来乍到，请各位条友多多包含，今天这个问题让我回想起了我大学时期的孤苦生活！！！
这是我的大学生活照，当年不懂事，鄙人拿到生活费就召集一帮狐朋狗友到饭店胡吃海喝一顿，可到了月末，可就苦恼了⊙ω⊙
随后就想如何解决剩下七八天苦日子，后来出去逛夜市，看到了一个小锅，可炒菜可煮汤，于是我就想可不可以自己做饭呢！！
咱要钱没钱，要权没权，可咱也要一个人把自己过好日子啊，于是啊我就买了下来。每天大中午一下课，就溜进了大学旁边的菜市场里，买了一小块肉，一份胡萝卜，咱再从食堂打包碗白米饭，这样，刚好十块钱，一顿就解决了，饭量少的我还可以剩点菜留着晚上吃，那日子舒坦啊，渍渍渍
就咱这手艺，吃它三四顿是不会吃吐滴？要是嫌弃太干了？菜往米饭里一倒，搅拌搅拌，和蛋炒饭胜似亲兄弟，可有不是亲兄弟，既比它味道香，又比它营养！！！
各位条友们，这道菜既省时，又嘛嘛香现在推荐给大家，也请大家多评论多给小老弟帆仔一个好评哈，拜拜喽，下篇见撒，古德拜！！！！
社会如此的阴暗
十块钱在我家，平时吃简单点，一个人十块钱足够了！早上一小把黄豆打一壶豆浆，一块钱的两个馒头加胡萝卜丁黄瓜丁，做炒馒头！合计2块钱，中午两个西红柿，半颗洋葱，两个鸡蛋，两块钱面条！炒起来盖浇面！有时吃米饭，炒个土豆丝，再弄个凉菜啥的！最多合计六块钱！晚上小米稀饭，家里有白面，自己做饼基本花不了多钱！
为了一个鸡蛋值得吗
早餐喝豆浆吃一个或两个鸡蛋
中午可以吃饱一些，像是炒饭，盖浇饭（煲仔饭）
晚餐可以吃些面食，或者粗粮稀饭什么的。
呵呵，十块钱看是哪的物价了，我在西安，这些差不多就是10块，当然只能在小店里吃。你要在上海广州北京之类的大城市估计一顿就得10块
浙漂韩同慧
很高兴能回答您的问题，我是橙子的幸福生活。
1.现在社会物价这么高，什么东西都一直涨价。10元钱，真买不了什么东西，更别说正式的饭了。
2.真是生活比较困难，比较拮据的话，那用十元钱也要保证一天肚子能吃饱.
3.我有这几个建议，您可以参考一下.
4.您可以一天三顿都吃泡面，早晨一顿面，中午一顿面，晚上一顿面，这三顿也不超过十块钱，每顿也能吃.
5.或者您可以早晨吃蒸米饭，炒土豆中午和晚上吃炒米饭。里面放一个鸡蛋，放酱油，放一点胡萝卜丁。这样该很有营养。这样一天三顿饭也不超过十块钱.
6.或者您可以选择一顿饭吃豆角焖面，一顿饭吃炒米粉加一点蔬菜的焖面。这样也能吃得很好，一天不超过十块钱。
7.您可以自己在家活一点面，然后放点酵母，放点红枣，放两个鸡蛋，然后用电饭煲做个面包，再炒一个菜，这样也够您一天吃的也不超过十块钱，很便宜的.20斤面才70多块钱，够您吃一个月了.
8.或者您可以选择一个空闲的时间多蒸点馒头，然后放在冰箱里冷冻上，然后每天三顿的时候吃一个馒头，炒一个土豆，吃一个馒头，炒一个土豆，吃一个馒头，炒一个土豆，这样一天也不超过十块钱.
9.您可以买两斤猪肉，70元.然后买两颗白菜，五元钱，共75元钱。然后您可以把它们包成饺子速冻起来.每顿吃20个肉饺子，大概能吃半个月，这样算起来又能吃到肉了，而且比光吃馒头和面还省钱呢.
最后，希望我的回答能对您有帮助，感恩。
橙子的幸福生活
大家好！我是源味生活，很高兴回答这个问题，希望我的回答可以给予你一定的帮助。我做的这款美味可口营养的美食，让你一天能吃饱肚子，还保证了人体必需的绝大多数营养物质。它特别适合单身和懒人学做，还有不爱吃蔬菜的孩子也可以多吃，最重要的是没有油烟，深受广大女士的喜爱，也是减肥人士的首选。
食物给我们能量与营养，让我们保持一整天的健康与活力，按照《中国居民膳食指南》的建议，每天12种，每周25种，这是食物多样化的建议。其实，食物多样化还有更多含义，食物多样化不仅包括五大类食物都要有，以及每类食物的品种多样化，还应该有荤素搭配、形式多样、颜色多样和口味多样化。我的这款美食正好符合了食物多样化的要求。
在这里我把制作什锦焖饭的方法和步骤分享给大家，成本不到10元，操作简单，你可以学着给家人做，一点都不难，美味呈现】～ 什锦焖饭一学就会。
【美味呈现】什锦焖饭
食材清单：
大米250克，半个土豆，半个胡萝卜，半个西红柿，四分之一洋葱，两小根秋葵，一小根芹菜，几朵木耳，一根火腿肠，一丢丢虾皮，一勺生抽，半勺老抽，一勺香油，一勺耗油，适量盐。这些食材加起来不到10元钱。
制作步骤：
（1）把这些蔬菜洗净，用刀切成小块，土豆切块要过水洗去淀粉，我还用胡萝卜刻了装饰造型，增加生活的乐趣。
（2）大米淘洗干净，放入电饭煲中，加入生抽、老抽、耗油、香油、盐。
（3）用勺子搅拌均匀。
（4）将所有切好的蔬菜都放在大米的上面，加入清水，水刚好和蔬菜齐平就可以了，不能放多了，做出颗粒感比较好吃，不信你可以试试。
（5）功能选择～一键煮饭，半个小时，就等开锅。饭做好后，用饭勺将饭菜搅拌均匀，香喷喷的什锦焖饭就做好了。
你吃第一顿饭的时候，可以来盘榨菜丝就着吃，又下饭又好吃。
你吃第二顿饭的时候，用开水冲一碗虾皮紫菜汤，也是极好的。
第三顿饭就要超预算了，干脆拌一勺老干妈豆豉酱，那才好吃呢！
我这样安排你的一日三餐，你还满意吗？
在吃的法则里，风味重于一切。我们不必要把自己束缚在一张固定的食品清单上，人们怀着对食物的理解，在不断的尝试中寻求转化的灵感。
我们只要用心，都可以找到属于自己的小乐趣，即使是生活里柴米油盐的小事也能从中感受到乐趣！
今天的分享就到此，您的“点评、点赞”便是对我最大的支持，如果您觉得有用，请把它分享出去，谢谢！
我崇尚美食即是爱的主旨，深信投入爱才能做出美味，欢迎您关注我！
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源味生活
我也来回答一下这个问题！不喜勿喷
一天10元钱的饭钱对于现在的生活状态是少的可怜，基本去外面店里吃一顿简单饭菜都要十几元，那假如一天只有10元钱的饭钱该如何吃好呢？
早餐
早餐可以花1元钱买一个馒头或花卷过度一下，垫垫肚子应该没问题！
午餐
午餐要吃饱一些，找一家便宜的快餐店，花1元钱点一份干饭，2元钱点一份青菜，1.5元点一个煎蛋，2元钱点一份麻婆豆腐，免费汤再来一份，中午基本可以吃饱了。
晚餐
晚餐就简单的买一份2.5元钱的袋装泡面垫肚子吧！
只有10元钱的一天，只能简简单单的度过，如果长期这样吃，营养跟不上，身体肯定会垮掉。
