1、髂腰肌近端觸診第一步 被檢查者仰臥，檢查者用拇指、食指置於髂前上棘，食指置於臍部。 起止點，髂腰肌由腰大肌和髂肌組成，此二肌在遠端會合在一起。 腰大肌附著點：通過其弓形纖維附著於第十二胸椎至第五腰椎椎體外側面；附著於相鄰椎間盤；附著於相應橫突下緣。 髂嵴附著點：附著於髂嵴的內側唇；附著於髂窩、骶骨底和骶髂關節；上述兩肌共同附著於小轉子。
2、髂腰肌近端觸診第二步 在上述第一步中假想檢查者拇指、食指之間有一條虛線，取其中點，下圖①的位置，其為腹直肌的外側緣。
3、髂腰肌近端觸診第三步 完成上述步驟後，腰大肌即在腹壁深面，腹直肌外側緣①，此肌腹能在手指下被觸及 髂腰肌遠端觸診定位：檢查者右手置於縫匠肌靠近髂前上棘起始處的內側。由於此處是覆蓋髖關節前面的髂恥面，因為能觸及髂腰肌，其內側有恥骨肌。當屈髖時，其在髂恥隆起水平可觸及髂腰肌的收縮。
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