吉祥果啊
疫情期間，多看書，多學習，充實自己;疫情過後，走出去，擁抱你認識的人，同哭同笑同嘮叨！
心理諮詢師潘妍妍
首先這種情況是性格內向，自卑的表現，害怕社交，害怕與陌生人交流接觸，性格內向的人，一般朋友很少，不是他們身邊沒有過朋友，而是朋友們慢慢都會消失，因為性格內向的人不善於表達自己的情感，不願意去表達自己對他們的喜愛，或者感激之情，這樣一來，內向的人就會慢慢失去朋友的喜歡或者信賴，而如此一來，性格內向的人則會心生委屈，慢慢更加排斥朋友，更加的遠離朋友，就算有朋友靠近，也是一副拒人千里的姿態。這樣一來，豈不更加內向?所以說，想改變內向的性格，就要學會接受朋友，並學著自動尋找朋友。
那麼我們應該怎樣改變自己呢，怎樣讓自己樂觀開朗呢，首先我覺得你要先進入一些圈子，從頭開始做起，從最先的說話開始，先看看別人是怎麼做的怎麼說的，然後學習謝謝為人處事的小技巧，最後你在自己總結，先從一個人開始交朋友，滿滿的再融入這個圈子。同時可以多參加一些集體活動，多與人接觸，學習為人處事的風格，加強自己的文化素養，提升自己的各項能力，善於表達自已的心聲，多參加社交活動，與各種各樣的人相處，試著與人多交往，慢慢地性格內向就會改善一些。
愛_直至成傷
首先，你應該克服自己的這種自卑心理，慢慢地打開心扉，改變自己的一些固有習慣和思維方式！
我每個人都是獨立的個體，從陌生到熟悉是一個磨合的過程。若因為害怕，就放棄了開始，我認為是一個可悲的惡性循環！人，畢竟是群居動物。雖說社交圈不在乎多，而在乎精，但必要的社交圈子還是要有的。
其次，就是不知道你為何會悶悶不樂，但我相信你有你的理由，可這不應該成為你人生的絆腳石！
生而為人，不如意之事十之八九，與其深陷其中，久久不能自拔，不如適當的放空自己，想想為什麼，以後該怎麼做，唯有這樣你才走出困境！你若不自立、自強，誰也幫不了你！
最後，也祝你早日克服困境，能夠重獲自我，創造出屬於你的精彩時刻！加油！
虛靈腐生
時常悶悶不樂…1，首先考慮是性格原因，從心理學的角度講屬於抑鬱質的性格特質，比如紅樓夢中的林黛玉是典型的抑鬱質性格，表現為心思細膩，謹小慎微，凡事總想到事情的灰暗面。2，從社會的層面來講是沒有人際交往，或者受到過心理創傷，對於社會是一種迴避的狀態。建議讓自己走出去，多參加社會活動，跟一些積極陽光的人在一起，多做有意義的活動。有人生的方向和目標。我相信每個人都有積極向上的能量，有無限的潛能，只是沒有找到合適的方法。
徐曉鳳心理諮詢師
你好，我很樂意回答你的問題。
1.可以主動地與別人交流。
2.瞭解對方的性格，具體分析他是靦腆還是開朗的，開朗的人就很容易交流。
3.放開自己的心態，沒有什麼坎是跨不過去的。
最後，希望你能微笑面對生活，交到有趣的人。
回憶的傷
相信我這種問題你問任何人都沒用的！這是一個自我救贖的問題，可喜可賀的是你都發現你的問題了為什麼不去嘗試解決問題呢！給自己點勇氣吧你這好歹是後知後覺著，比那些不知不覺的人強多了，最難的是你敢不敢走第一步，走吧去認識新的人新的朋友！
吃了一酸
那你是否有自己喜歡的事物或者圈子呢？嘗試在自己喜歡的事物，圈子裡讓自己活躍起來，多分享一些開心的事兒，有趣的事、有趣的人，慢慢和一些讓你開心的人或事或物多接觸多瞭解，還有可以多去醫院看看，多去地鐵看看，十字路口看看，人生短短几十年，過得開心些，以上是個人的一些看法，最後，祝好！！
眼界決定世界
你這是害怕被傷害！繼續做個受人喜歡的人吧！只要你受人喜歡就有存在的價值！人們都會想盡辦法除掉令人討厭的，想盡辦法留住、增加受人喜歡的！
Wang曉欽
應該是抑鬱了吧，有的人本來就性格內向，不愛和人溝通，再加上天天呆家裡不出去這樣一來就更不想和別人溝通了，你要試著慢慢的出去和身邊的人去交流，時間長了你會發現原來外面的世界很好！
雪蓮74160762
你既然想找答案，那就是你並不喜歡當下的狀態。既然不喜歡，那就要適當地做出改變。主動聯繫的朋友，都是各取所需。或是利益，或是興趣相投，無論哪一種，都是要雙方維繫的。所以，我希望你適當做出改變，不然明天和今天還是一樣。
