很經典的一句話適者生存，我們要得學會適應環境，再者說宅在家那可是給自己一個放鬆的機會。雖說宅在家，我們仍可以做好多有意義的事情。網絡很發達，不用出門很多事情我們都可以通過網絡來解決，就以我個人為例來說說宅在家裡怎麼生活的吧。
通過網絡溝通與網絡傳輸，在家也可以辦公處理好多文檔文件，哦了戴好口罩做好防護到樓下小賣部買點零食吃。沒事上上網看看今日頭條，除了看新聞還能從今日頭條裡學到好多知識，今日頭條往往都是按你喜歡的內容給你推薦的，網上有用的內容很多很多。我是先瀏覽一遍，覺得有用的先收藏，等到空閒了再慢慢閱讀消化。我今日頭條裡已經收藏了N多條知識內容，保持每天消化取消幾條收藏的內容，這樣既能打發時間又能學到知識，何樂而不為，你覺得呢。[呲牙]
合浦一八農家人
聯繫聯繫好朋友
獨處又沒有事情做的時候，很容易想東想西，然後陷入焦慮不安或者覺得孤獨。如果自己及時意識到了，那這個時候就需要轉移注意力了，看看一些正能量的作品，電影電視劇紀錄片書籍都可以。
最重要的，正常社交不可少。雖然疫情期間，我們沒法和平時一樣約朋友聊聊天吃吃飯看看電影逛逛街，但是我們有手機呀。嘗試聯繫一下曾經很想聯繫的朋友，聊聊天，寒寒暄，回憶回憶以前有趣的日子。
前幾天我也陷入了輕微焦慮，對我喜歡的電影綜藝都提不起興趣，然後我找了朋友聊天，從疫情說到目前的政策，一邊吐槽一邊祈禱，聊了很久，然後心情就好多了。人始終是群居動物，我們少不了朋友的。
愛看電影的jiang
1、避免無所事事的生活；
“我從未想過我會如此期待工作”，這是一個網友的感嘆，對於很多人來說，工作除了解決生存問題之外，還有一個更重要的心理作用，既自我實現的需要。
有很多人，一旦進入休假狀態就會放飛自我，除了吃喝玩樂，幾乎再無其他的安排。當然，並不是說這是錯誤的，而是在這樣的一個特殊情況下就會開始出現負面的影響，這種缺乏管制的狀態會產生自我焦慮的狀態。
這個狀態關乎於我們對於自我價值感的認識，沒有事情做就意味著無法產生能夠滿足價值感的事情出現。所以，即使我們在家裡，也需要適當地給自己安排一些和工作、自己有關係的活動，例如：工作總結、計劃，一些工作上的學習計劃，健身或者讀書計劃，也可以讓自己培養一些興趣愛好等等。
2、保持有節制、有規律的生活
晚上不睡覺、白天睡懶覺，也許你認為休假就應該這樣做或者你控制不住自己晚睡，認為白天睡覺可以補回來的話，那就錯了。實際上，這種晝伏夜出的反規律生活實際上打破了人類正常的作息規律，反而會導致生理或者心理的失調，也會造成情緒上的波動，即使是白天睡的足夠多，這種負面影響依然不會改變。
3、求助於專業人員
目前，很多機構開通了心理援助熱線，例如：北京師範大學、清華大學等等，這些熱線雖然並不是一次正規的心理諮詢，但是仍然會有專業人員幫助你處理目前的一種心理狀態，同時也是免費的。所以，你可以在網上查一下這些信息，和專業的人員聊一聊你目前的情況，相信對你會有幫助的。
宅在家裡對於每個人來說都是一種挑戰，但是，只有我們主動地開始進行一些調整時，一這種負面心理狀態才能夠更快地得到解決，同時，我們也可以將這段時間看作是一次自我成長的良好時機。
心理博學社
我宅得幾近崩潰。見電視裡的生死離別真的流了很淚，後半輩子的淚流完了。這時，我加入了詩詞群，見了那麼多真誠友善而又陌生的詩友，一下子心情好了。興奮得整天讀詩友們的作品，表達自己的觀點。特別是那些真誠幫助我的友友，感到無可言狀的激動。真的開始我圖文都不會配，向大家學習，終於會配了。反正在這特殊時期，多轉移注意力，緩解心中的壓抑。謝謝詩詞相伴，謝謝詩友相隨。
用戶1345675697742
在在家裡時間長了，心理出現一些輕微問題，其實也是很正常的，這個可以自己進行調節，比如說自己看一些自己喜歡的東西，看些能夠激勵人發展的文學作品，可以和朋友們通過網絡進行一些交流和溝通，自己可以在家裡面進行一些完成一些業務活動。另外，如果還是不能擺脫心理困擾的話，可以去找心理方面的專業人員去進行諮詢，交流和溝通。現在有好多的機構設立心理的這種援助和心理志願者，都是免費的。當然，最終的調節還是靠自己來完成！
精神家園001
人宅久了，就會成為“容器人”，也就是說你所呆的地方就像一個容器一樣，你習慣了裡面安逸舒適的生活，久而久之就會麻痺自己，會越來越沒有追求，只活在自己狹小的世界裡，與容器外的人沒有接觸，也不想要有接觸，這樣長期下去，對自己的身心健康都沒有好處，人畢竟是社會動物，終究是離不開和他人的接觸。
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唯有出去跑步！
股海護衛艦
先自己調節，實在不行找心理醫生諮詢一下。給自己找個事情做，無事生非。
清風明月102106866
這是同樣最近很多人面臨的問題，真的有時候會憋出問題來，但是有很多辦法讓你消除。學你的愛好，或者做室內運動，跑步機去運動。都能緩解你的寂寞也鍛鍊了你的身體！
蒼狼琴語
調整自己的心態
