每天都要學一點
開始復工了，我覺得大家應該是開心的，但又有點擔心，心裡其實是有矛盾的，開心是可以工作了有收入來源了，這個是每個人都需要的，不然大家的房貸 車貸 花唄 信用卡怎麼辦，所以工作還是得繼續，生活才能過下去[害羞]，但是復工了大家都會聚集一起，又有點擔心這個非常時期，大家都會害怕身邊朋友同事人群較多會有點害怕擔心，但我個人覺得只要大家做好防護措施就可以了，多洗手，多注意衛生，帶好口罩😷，而且現在公司每天都會測量員工們的體溫，檢測身體狀況，所以大家還是可以放心的工作的，相信病毒很快就會消失的，一切都會變的更美好的[互粉]
小鄭湯圓
我們湖北有的會著急，想忙著去賺錢。你再忙也沒辦法，只能看著別人工作。疫情當時哪怕你再馬上去打工這是不可能的，雖然有的地方已經開工了。因為我們湖北比較嚴重，假期時間也比較長。我覺得不用管那麼多，疫情很快會過去的。等疫情徹底結束了就可以恢復工作，那個時候你想咋樣就咋樣。也不必擔心自己沒工作，我就算不能外出我可以在自己的省內找工作都是一樣的。好好待在家裡，我是農村的我沒擔心自己沒工作。我都在家裡種地種田，萬一找不到工作我不去，我非要等疫情徹底結束我才去。現在錢對我來說不重要，最重要的是生命。錢沒了可以再找，但生命沒了無法找回。好好珍惜自己的生命，相信疫情很快就會過去的。加油！
邀連溪店子坪李祥
復工的心情肯定開心又心煩，開心是因為終於復工了，不用再困在家裡那都去不了，可以想吃什麼就吃什麼想去哪裡就去哪裡。
心煩就是在家呆了這麼久，突然復工有些人還沒有準備好，在加上公司剛復工有好多事情需要處理，
小鈺生活vlog
這個假期不同尋常，在即將面臨開工潮的到來，多多少少會有人擔心復工後防護問題，心裡會出現焦慮，情緒變得不安，那我認為短時間內我們有這種想法也屬正常，但從另外一個角度來看，既然政府同意復工那麼必定一定考慮了方方面面的問題，包括員工的防護，工廠的消毒措施等等，短時間內工廠的防護及應急措施應該都會在政府的監管督促下，所以我們不必過分焦慮，我們要相信政府，相信自己，那麼針對這個問題我有以下幾點供大家參考:
一、將焦慮恐慌事件的清單寫下來：寫下來後就會擁有掌握感，所以寫下來是非常重要的，增加掌控感
1.如擔心自己或者家人被感染
2.害怕經濟收入減少、失業
3.
。。。。。。
二、建議你將注意力集中到現實生活中，創造一些生活趣事
1、遠離網絡（微信、朋友圈-負面消極）-思維層面高度-圈子，減少對疫情的關注度，不轉發負而的消極的信息（不實評論，謠言）；
2、記錄下覺察自己的情緒日記；
3.保持好的睡眠習慣，.多做適合的居家體育鍛煉，是保持積極心態的關鍵；
4.合理規劃時間，創造確定性的事項（在日常起居、學習工作、閱讀、運動、娛樂相關的事情上花時間。讓自己忙碌起來，迴歸正常，規律的生活節奏，關注當下，體現當下，活在當下；
5.刻意訓練自己的關注點，增加確定性，減少失控感；
6.比病毒更危險的是“無知”，疫情期間增加科學閱讀，認識重創，認識自然；有人習慣了接收碎片化的信息，所以，只要是關於疫情的相關信息，都深信不疑，且情緒和行為受其左右，這也為謠言的傳播提供了基礎；建議你通過正規渠道科學、系統的瞭解此次疫情的相關知識和信息，將有助於我們更好的作出應對.
三、呼吸療法
我在網絡上看到有個人自曝患焦慮症10年，靠呼吸療法調解，他提及呼吸療法確實能夠讓人感到放鬆。如果遇到情緒波動,最直接有效的辦法採取呼吸療法，以下推薦兩個簡單有效的方法：
1.呼吸放鬆技術：深吸引1：4：2（吸氣5秒，屏氣20秒，呼氣10秒）
正確的深呼吸方法要把握兩個原則，即勻和緩。吸氣時，儘量用鼻子均勻緩慢地吸氣，儘量深吸，吸到吸不進氣體為止，呼氣時要用力往出吐，假想自己在吹一個氣球，這樣才能最大限度地將廢氣排出體外，以保證交換的氣體多一些。無論是防治疾病、強身健體，還是壓力來襲、情緒不穩、睡不著覺時，都可以按照以上方法做做深呼吸，“深呼吸時要放鬆，思想要集中，可以用數數的方法幫助你集中精力。深呼吸隨時隨地都能做，開車等紅燈時、走路時、接電話前、洗澡時都可以做。透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進入肺部並在裡面流動，使交感神經放鬆，有助於減輕壓力，並能讓人真正的平靜下來並放鬆身體好入眠。
2.金雞獨立法（60秒）能激發身體自我修復能力
金雞獨立的時候最好是閉上雙眼，金雞獨立要求練習者身體放鬆，不放鬆你就站不穩，然後緩慢呼吸。只要你能夠在練習的過程中，扎穩的能力越來越強的時候，你的心性也開始變得越來越清淨專一。在現在這個浮躁的時代，心境的空明淡定更是這個時代需要的，而因為你的主觀情緒對身體的傷害干擾也會降到最低，身體能夠更好地自我修復調整。
以上幾種方法都可以讓你放鬆身心，改善焦慮恐慌，讓自己的心平靜下來，在權威網絡平臺上也可以找到一些如正念呼吸法等練習放鬆的方法。
疫情面前，願我們光大職工朋友能夠相互支持、相互鼓勵、相互溫暖，共渡難關，加油！
大陳牛牛
煩躁什麼啊
盼復工都望穿秋水了，作為苦逼的創業主，一個月四萬多的費用，停一天都一千多費用。再不開工人都要瘋了。
就算是上班族，也要上班掙工資啊，各種生活成本，有的還有房貸車貸這些，不開工哪來的收入。哪還有心情煩躁[靈光一閃]
江南布衣q
廠裡開始復工上班了，我到現在還在老家裡待著呢！想等等在去上班。
偉在鄉村
安心上班，好好上班吧
補是工作需要你，是你需要工作。
抖軍哥
不浮躁。
境外回來居家隔離14天后，公司安排繼續隔離，2.17號正式復工，內心平靜，很快進入工作狀態。
這裡說下居家隔離這段時間的日常，我覺得和能夠很快進入工作狀態是有關係的，回來倒過來時差補充足睡眠後，每日4小時左右處理工作事務（更多是溝通與反饋，向下與向上），1小時用來陪伴家人（平時工作忙，很好的做下彌補）1小時運動（這裡感謝老師每日群裡的公益分享和監督，）3小時以上的閱讀（隔離第一天新加入了一個燒腦的新課程，全新的領域，開啟新的思維模式） ➕註冊了某東讀書線上讀書（疫情期間購買紙質書不便）換了新的閱讀模式，以前喜歡看紙質書，但有時會丟下，不能持續堅持，開始線上讀書以後一直持續，爭取讓自己可以堅持下去✊
每天會收到各種有關疫情的信息，作為一名普通百姓，能做的就是堅決做好居家隔離，不出門給別人添麻煩，疫情的信息不做任何轉發評論，畢竟我的片面意見不能代表事實，當下只願萬眾一心助疫情儘快退去！
居家時也重新審視了下我的工作和行業，很清晰我想要的是什麼，接下來腳踏實地去做才會朝著我想要的方向去！不管外界如何，渺小的我能做的是不斷優化自己，所以浮躁？千萬不要折騰自己，既然去到公司，已經復工就努力工作，也是在善待自己！加油吧💪
用戶3069448757460750
我是這樣認為的:別浮躁，自己少喝酒，少抽菸，少熬夜。多跑步，多喝茶，多看書。通過這次疫情，讓我們認識到健康是最大的本錢，平安是福，對人對己，都是。學著感恩，學著理解，學著友善。
工作方面，在思想方面，行動方面，執行力方面做好統一，系統的培訓和學習。
充實自己，不要讓疫情成為心裡負擔，一切都會好起來的[微笑][加油][點亮平安燈][武漢加油]。
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蒲州舉人
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