不少人推崇中醫養生，因為中醫養生的主旨意在預防疾病，治未病，這種結果是可以通過穴位按摩、療養精神、調節飲食達到的，不同體質的人有其一套獨特的養生方案。以下為大眾養生保健方案：
人體呼吸調整
經常閉口調整呼吸，使得鼻腔呼吸通暢，使人體呼吸機制獲得平衡，保持一定速率。
防治視力模糊：
操作簡單，只需左右轉動眼珠數十次，然後閉目養神即可，此舉有清肝明目的作用。
處理飯後飽脹
飽飯過後一時間腸胃不好，出現腹痛、噯氣等情況多數是消化不良引起，此時可將掌心放於肚皮上，以順時針方向按摩3分鐘，可消除腹脹幫助消化。
消除面部倦容
清晨起床一臉倦容，此時可先不著急起身；臥倒在床上慢慢把雙手搓熱，然後用中指擠壓鼻翼兩側，按著臉部輪廓自下而上，到達額頭後兩手向兩側分開，經過太陽穴後延頰往下；操作10次睏意消失後，疲勞即除。
鍛鍊體內氣機
平靜的時候，抽出幾分鐘時間進行一次深呼吸，呼吸的時候帶動肛門上升（提肛）；大口呼吸然後緩緩呼出氣體。每日至少5次可提升氣機活力，幫助體內氣體運行。
若想長壽，贈君幾句
飯前一碗湯，勝似好藥方：飯前喝湯提高飽腹感，因而人們用餐時食物攝入量將減少，有助於減肥。
多吃一點姜，益壽保健康：人體生病首先耗損陽氣，生薑性熱是較好的補陽食材。
要活一百多，心胸常開闊：懂得知足常樂，不計較小事，心懷寬廣可少生百病。
人生不易，願您健康！
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