嗨，大家好，這裡是頭條號：地方之窗，每天帶你看見不一樣的世界，本期，我們頭條號：地方之窗將為你說說高考前緩解緊張情緒的一些飲食小技巧。話說，2018年的高考已經近在咫尺了，許多考生都在積極的備考中，作為一個過來人，深知，高考前懂得緩解緊張情緒的重要性，下面我們頭條號：地方之窗就簡單為大家分享5種有助於緩解緊張情緒的食物。
首先，我們要說的第一種食物是牛奶。眾所周知，牛奶富含鈣，鈣是天然的神經系統穩定劑，睡前，喝一杯熱牛奶，有助於快速入睡，我們知道，良好的睡眠是有效學習的重要保障。
第二種食物，我們推薦西紅柿。因為西紅柿富含維生素C，多吃一些富含維生素C的食物，有助於平衡心理壓力。我們頭條號：地方之窗建議可以做一些西紅柿蛋湯，中午喝一碗西紅柿蛋湯，既健胃消食，又有助於緩解壓力。
說完了西紅柿，我們再來說說香蕉。其實，高考前吃一些香蕉，也有助於解壓。為什麼？因為香蕉中含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，5-羥色胺能促使人的心情變得安寧、舒暢，可以消除疲勞，緩解緊張的情緒，穩定心態。我們頭條號：地方之窗建議，看書看累了，可以來根香蕉解解壓！
第四種食物，我們推薦小米。小米富含人體所需的氨基酸、優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2等。據我們頭條號：地方之窗瞭解，B族維生素有助於調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經等，高考前幾天，早晨可以喝一點小米稀飯，既養胃，也有助於調節情緒！
最後，我們要說的這種食物，叫做胡蘿蔔。大家都知道，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、木質素等，這些東西可以有效調節人體免疫力和緩解情緒波動，減少感冒的發生概率等。 親愛的讀者朋友，你還知道哪些食物有助於緩解緊張情緒？ 歡迎在下方評論區留言討論，也歡迎訂閱頭條號：地方之窗。
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