導語：健康的頭髮能間隔3-4天清洗一次，但是少數人卻必須每天清洗，一天不洗就奇癢無比，而且頭屑也特別多！

頭皮癢很可能是頭皮過敏，頭皮過敏的自我診斷方法

1. 頭皮有零星的小紅點 (病因：洗頭後髮根未乾就睡覺)2. 頭皮季節性的乾澀 (病因：過敏體質)

3. 頭皮不定期起頭屑 (病因：生活飲食不規律，化學品長期侵害頭髮)

4. 頭皮長期出油 (病因：長期戴帽或攝入過多油膩食物)

5. 脫髮與頭髮脆軟 (病因：勞累過度，長期過喜過悲)

緩解焦慮

精神緊張狀態，受情感困擾所致，也會造成頭皮瘙癢。解除焦慮情緒，你可運用瞑想、瑜珈來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，保持心情放鬆。

充分接觸

如果洗髮水不能很好與頭皮接觸，那麼頭皮上的多餘油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。

正確方法：將洗髮水在掌心揉出豐富的泡沫，然後輕輕按摩使洗髮水與頭皮充分接觸，儘量保持一段時間再衝洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好解除瘙癢。

秘方：牙膏洗頭法。用牙膏洗頭，注意不要浸入 眼裡，然後反覆沖洗，會感覺頭皮涼爽， 效果顯著，一個星期一個療程，三天一次。

一時止癢不是辦法

頭皮癢是大量掉髮的徵兆之一，一般人常常忽略了頭皮癢的嚴重性，以為是頭髮髒了，洗洗頭就沒事，即使是使用薄荷配方的洗髮精，也只是一時的舒爽，而不是治本的辦法。

只有找出頭皮癢的原因，徹底改善頭皮健康，才能完全消除頭皮癢。

頭皮癢、頭皮屑會影響掉髮

造成頭皮癢的原因有多方面，可能是由於頭皮乾燥、敏感，或皮屑芽孢菌增生等因素。

如果頭皮癢、頭皮屑過多，又合併其它掉髮原因時，會影響頭髮生長，如毛囊受到傷害，長出來的頭髮變得細小脆弱，這時還不加以改善，便無法長出健康的頭髮。