导语：健康的头发能间隔3-4天清洗一次，但是少数人却必须每天清洗，一天不洗就奇痒无比，而且头屑也特别多！

头皮痒很可能是头皮过敏，头皮过敏的自我诊断方法

1. 头皮有零星的小红点 (病因：洗头后发根未干就睡觉)2. 头皮季节性的干涩 (病因：过敏体质)

3. 头皮不定期起头屑 (病因：生活饮食不规律，化学品长期侵害头发)

4. 头皮长期出油 (病因：长期戴帽或摄入过多油腻食物)

5. 脱发与头发脆软 (病因：劳累过度，长期过喜过悲)

缓解焦虑

精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。

充分接触

如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。

正确方法：将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。

秘方：牙膏洗头法。用牙膏洗头，注意不要浸入 眼里，然后反复冲洗，会感觉头皮凉爽， 效果显著，一个星期一个疗程，三天一次。

一时止痒不是办法

头皮痒是大量掉发的征兆之一，一般人常常忽略了头皮痒的严重性，以为是头发脏了，洗洗头就没事，即使是使用薄荷配方的洗发精，也只是一时的舒爽，而不是治本的办法。

只有找出头皮痒的原因，彻底改善头皮健康，才能完全消除头皮痒。

头皮痒、头皮屑会影响掉发

造成头皮痒的原因有多方面，可能是由于头皮干燥、敏感，或皮屑芽孢菌增生等因素。

如果头皮痒、头皮屑过多，又合并其它掉发原因时，会影响头发生长，如毛囊受到伤害，长出来的头发变得细小脆弱，这时还不加以改善，便无法长出健康的头发。