相信很多寶媽都有這種感受和經歷，看著安靜地熟睡在搖籃裡的寶寶，總會忍不住由心地感慨："我怎麼能生出這麼可愛的孩子，這簡直就是天使本人啊！"

可等孩子動不動就發脾氣，不明原因號啕大哭，撒潑耍賴時，父母一邊跟娃鬥智鬥勇，一邊懷疑人生："我這生的大概是個冤家吧！"

其實，孩子並非故意要和我們作對。他們的很多反常行為本質上其實是情緒問題引起的。只是因為孩子不知道該如何表達自己心中的感受和需求，只能通過簡單粗暴的哭鬧來獲得關注罷了。

這其實是在提醒父母：該關注孩子的情緒了。

美國心理學家認為：影響個人成功的諸多主觀因素中，智商（IQ）因素大約佔20%，而情商（EQ）則佔80%左右。

中國有一句古話，"三歲看大，七歲看老。"其中一點，就是從孩子的小脾氣中就能大致推出他長大後是什麼性子：是動不動就暴跳如雷，還是心平氣和等等。

我們來看一下孩子的情緒產生時間表：

剛出生，孩子就有好奇、滿足、厭惡、痛苦等基本情緒；

2~7個月的寶寶，就能很好地感受快樂、憤怒、驚訝、悲傷等

1~2歲的寶寶，已經能夠很好地覺察和感知一些複雜的情緒了，如嫉妒、內疚、害羞等。

做父母，需要做的一件事，就是比我們的孩子更早覺察到他的情緒，並引導孩子去認識自己的情緒、表達自己的情緒。唯有我們比孩子的壞情緒先一步行動，就能更好地避免孩子的發脾氣行為。

那麼如何教孩子認識自己的情緒呢？

美國兒童發展研究協會會員、發展心理學博士陳忻老師在《養育的選擇》裡提到，她會經常和孩子一起看一些介紹情緒的繪本。

"孩子適合直觀的學習，看繪本的時候他會認識到，哦，這個情況，是這個情緒，你看這個圖上的小朋友是這樣的表情啊，後來他情緒好了，不生氣了，這中間發生了什麼，他是怎麼排解掉的……通過這樣的方式，孩子就能夠學習和認識情緒。"

情緒繪本一般以孩子生活中經常遇到的情緒問題為基礎來串聯故事，孩子讀完會對故事的主人公產生認同感，進而模仿其行為，最後達到控制和釋放情緒的效果。

今天就為各位寶爸寶媽們推薦幾套有趣的情緒繪本。

《非常熊系列》

《非常熊系列》是澳大利亞經典的低幼情緒繪本系列，暢銷近十年，受到全世界孩子們的喜愛。這隻家喻戶曉的大熊時而非常憤怒，時而非常吵鬧，他會為了和水牛比膽量，把蜂窩當鬍子戴，也會為了幫北極熊找家，登上最高的雪山……

這套書共有5冊，抓住5個情緒關鍵詞：憤怒、孤獨、煩惱、好勝心、好奇心等，通過幽默又搞怪的故事正面引導孩子的情緒。

一起來看，非常熊是怎麼發現自己的這些情緒，並如何處理的吧。父母平時也不妨多引導孩子去覺察自己的情緒，並與自己的情緒和平相處。

《菲菲生氣了——非常、非常的生氣》

書中用簡單的文字和極具表現力的圖畫直觀地呈現出抽象的情緒。孩子可以通過小女孩菲菲的面部細節來了解生氣時的狀態：眉頭緊鎖、嘟著嘴巴……

這些能夠引起共鳴的場景，能幫助孩子學會定義、認識自己的情緒。認識自己的情緒是解決情緒問題的第一步。

《誰都會有壞情緒》

誰都會有"壞"情緒，認識到孩子的情緒問題後，父母要學會接納孩子的情緒。接納孩子的情緒要求父母具有強大的內心。"因地制宜"，看到孩子情緒背後的問題，不隨意用別人家孩子的標準來要求自己的孩子。比起說教，孩子更需要的是父母無條件的信任與支持。

《傑瑞的冷靜太空》

小男孩傑瑞因為摔了一跤，打碎了為爸爸生日做的陶碗，回到家後大發脾氣。面對媽媽的詢問，他拒絕回答，還踢餐桌腿。媽媽先是給了傑瑞一個擁抱，等他哭完再瞭解其發脾氣的原因，並幫助他在房間的角落搭建了一個自己的"冷靜太空"，傑瑞也學會了控制自己發脾氣的方法。

接納孩子的情緒後，關鍵還是要解決孩子的情緒問題。批評、講道理、暴力等方式於解決孩子的情緒毫無助益。父母不妨藉助家中的物品，利用孩子豐富的想象力來為孩子創造一個"情緒收納空間"，告訴孩子每當遇到不開心的問題都可以在這裡得到緩解。

情緒繪本可以很好地從情緒認識、情緒表達、情緒調節等方面幫孩子更好地認識和管理自己的情緒，孩子能潛移默化地學習故事裡主人公的經驗，以此增強孩子對自己情緒的瞭解。父母也可以通過繪本學習到幫助孩子管理情緒的理念，並逐漸找到一套適合自家孩子的育兒方法。

此外，幫助孩子學會管理情緒的同時，父母也需要不斷成長。孩子的很多情緒也會受父母的情緒影響，父母管理好自己的情緒才能坦然應對孩子的情緒問題。

比起說教，孩子可能更需要的是言傳身教的榜樣；比起溺愛，孩子可能更需要的是一顆同理心。