餓的時候是脂肪在燃燒嗎？很多節食瘦身者常通過不吃飯來減肥，認為不吃就會消耗體內的脂肪，這真的對嗎？難道肚子餓就是正在瘦了？餓肚子就是在消耗脂肪？
當我們飢餓時，身體會優先動員血液中的糖類作為能量，其次是蛋白質，最後才是脂肪。所以說，僅用節食減肥不靠譜，不吃飽了，怎麼有力氣減肥呢?健康減肥不是節食不吃，而是要吃的營養全面還健康，不讓脂肪有囤積的機會。下面跟大家分享3個可以邊吃邊減肥的健康方法，一起來看一下吧！
1.水煮蛋減肥法
水煮蛋減肥法是指“低熱量飲食法”，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內快速瘦身的減肥的方法。平均約一次吃兩週後大多數人的體重會下降6到8斤。第二次吃（即吃滿了2周後休息再吃），平均體重下降4到6斤，因此是比較規律的減重。
2.蘋果減肥法
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。進行蘋果減肥之後，由於連續3日沒有吃到各類食物，因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
3.香蕉減肥法
在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術”，是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，這真可說是輕鬆簡單了。
學到了嗎，趕緊試試吧，再也不要餓著肚子減肥啦，還有一點要注意，不要長時間只吃一種食物，堅持兩三週後就試著吃些別的食物，比如粗糧！
閱讀更多 廚衛收納小能手 的文章
