饿的时候是脂肪在燃烧吗?很多节食瘦身者常通过不吃饭来减肥,认为不吃就会消耗体内的脂肪,这真的对吗?难道肚子饿就是正在瘦了?饿肚子就是在消耗脂肪?
![3种减肥方法,边吃边减,两周减下6斤肉,再也不用饿着肚子减肥了](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
当我们饥饿时,身体会优先动员血液中的糖类作为能量,其次是蛋白质,最后才是脂肪。所以说,仅用节食减肥不靠谱,不吃饱了,怎么有力气减肥呢?健康减肥不是节食不吃,而是要吃的营养全面还健康,不让脂肪有囤积的机会。下面跟大家分享3个可以边吃边减肥的健康方法,一起来看一下吧!
1.水煮蛋减肥法
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水煮蛋减肥法是指“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥的方法。平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤。第二次吃(即吃满了2周后休息再吃),平均体重下降4到6斤,因此是比较规律的减重。
2.苹果减肥法
苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果。进行苹果减肥之后,由于连续3日没有吃到各类食物,因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。
3.香蕉减肥法
在早餐时吃几根香蕉配白开水,可以吃到自己感觉到饱为止,然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”,是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食,或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法,这真可说是轻松简单了。
学到了吗,赶紧试试吧,再也不要饿着肚子减肥啦,还有一点要注意,不要长时间只吃一种食物,坚持两三周后就试着吃些别的食物,比如粗粮!
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