腎是 脊椎動物的一種器官，屬於 泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生 尿液經尿道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位於腰部兩側後方。腎臟中特有的酶是 甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，這三種酶是十分重要的 酶。

那麼人體腎不好的常見病狀有哪些？

（一）眼皮和足踝浮腫；

（二）血壓高；

（三）腰腹疼痛；

（四） 血尿；

（五）蛋白尿；

（六）尿路感染；

（七）小便顏色及赤痛；

（八）小便不順；

（九）尿量增多減少及夜尿；

（十）小便排出小沙石。

腎臟不好還會引起頭暈耳鳴易疲勞

腎虛可能導致精神萎靡、疲乏、頭暈、頭痛、記憶力減退、失眠等症，因為腎臟是人體重要的臟器之一，和其他器官有著緊密關係，如果其他器官久病不愈，腎臟也容易被波及，許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨腎虛症狀。

男人戶外做什麼運動補腎

每個女性都會或多或少有一點小秘密，其實男性在生理上，也會有一些難言之隱哦。腎虛是很多男性朋友共同的問題。

而運動是解決腎虛的一個很好途徑，那麼男人做什麼運動補腎呢?

動作1

兩足平行，足距同肩寬。目視界端。兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起。

連續呼吸9次不落地。再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。

動作2

平臥或直立，全身放鬆，自然呼吸。呼氣時，做排便時的縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。早晚均可進行。

本功能提高盆腔周圍的血液循環，促進性器官的康復，對防治腎氣不足引起的陽萎早洩、女士性慾低下有較好的功效。

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎麼吃才最補腎？

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

醫生評價：

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

有網友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！