人類在50—60歲期間，屬於生命的高危期，很多事情都要多加註意，在這裡給大家提幾個建議。想長壽就得避免做這些事情。

1、熬夜晚睡

熬夜晚睡是很多年輕人的生活習慣。但已經步入中年的人，熬夜就不要再做了，熬夜晚睡不僅傷肝，更會折損壽命。睡眠時間普遍小魚6小時的，死亡率會大大增高，熬夜、長期缺乏睡眠還會導致免疫力的下降，更會增加患上心血管疾病、糖尿病的幾率。

2、亂髮脾氣

人在生氣時，大量的血液會湧向大腦、面部，不僅會引發多種皮膚問題，還會增加腦血管的壓力，導致大腦缺氧，導致健忘，記憶力減退的現象，生氣的體內還會出現皮質固醇這種物質會降低人體抵抗力，使人更容易生病。

3、久坐

久坐缺乏運動會增加患上心肌梗死、高血壓、高血壓風險、長期如此也會導致血管靜脈曲張，甚至是血栓的出現。

4、不愛喝水

人們過了50歲，肝臟、腎臟開始衰老，功能逐漸衰退，不喝水會增加這2大器官的負擔，收的廢物要遠遠高於其他器官，腎臟最需要的代謝媒介就是水了，如果每天不補充足夠量的水分，腎臟的早衰就會漸漸將至。

5、不吃早餐

不吃早餐不僅會損害腸胃，更會增加人們患上膽結石的幾率，長期不吃早餐，會加速人體的衰老，對身體健康不利。

很多中年人應該也難以改掉這些壞習慣，但還是希望大家能對自己嚴格要求，日常裡控制一點點改善。