人类在50—60岁期间，属于生命的高危期，很多事情都要多加注意，在这里给大家提几个建议。想长寿就得避免做这些事情。

1、熬夜晚睡

熬夜晚睡是很多年轻人的生活习惯。但已经步入中年的人，熬夜就不要再做了，熬夜晚睡不仅伤肝，更会折损寿命。睡眠时间普遍小鱼6小时的，死亡率会大大增高，熬夜、长期缺乏睡眠还会导致免疫力的下降，更会增加患上心血管疾病、糖尿病的几率。

2、乱发脾气

人在生气时，大量的血液会涌向大脑、面部，不仅会引发多种皮肤问题，还会增加脑血管的压力，导致大脑缺氧，导致健忘，记忆力减退的现象，生气的体内还会出现皮质固醇这种物质会降低人体抵抗力，使人更容易生病。

3、久坐

久坐缺乏运动会增加患上心肌梗死、高血压、高血压风险、长期如此也会导致血管静脉曲张，甚至是血栓的出现。

4、不爱喝水

人们过了50岁，肝脏、肾脏开始衰老，功能逐渐衰退，不喝水会增加这2大器官的负担，收的废物要远远高于其他器官，肾脏最需要的代谢媒介就是水了，如果每天不补充足够量的水分，肾脏的早衰就会渐渐将至。

5、不吃早餐

不吃早餐不仅会损害肠胃，更会增加人们患上胆结石的几率，长期不吃早餐，会加速人体的衰老，对身体健康不利。

很多中年人应该也难以改掉这些坏习惯，但还是希望大家能对自己严格要求，日常里控制一点点改善。