暑假已經進入倒計時啦！在這一個多月的時間裡，上網沒有節制、晝夜生活顛倒等一些給孩子身心健康造成不良影響的 “暑期綜合徵”也悄悄找上了門。
什麼是“暑期綜合徵”
“暑期綜合徵”其實並不是一種臨床病症，而是孩子們放暑假一段時間後表現出的情緒低落、精神倦怠、作息不規律等症狀。
“暑期綜合徵”的幾種表現
作息不規律，睡懶覺大王
在學校時養成的早睡早起的好習慣，在放暑假的這一個多月以來已經逐漸消失了，孩子天天的晚上不睡，早上不起，作息不規律導致一日三餐的飲食也不規律。
“拖延症患者”上線
平時迫於學校老師壓力，放學一回家也就立馬把作業完成了，可到了暑假就不一樣了，作業能拖一天是一天，“明日復明日，明日何其多。”，能明天做的絕不今天做，能後天做的絕不明天做。
“沉迷”電子世界，一玩就是幾個小時
孩子們早已適應了假期生活，有更多的可支配時間、爸媽工作不受管束，少了平時上課放學的固定安排...... 這時的他們受到電子世界的誘惑，花費在這上面的時間可能會隨著假期遞增，守在電視機前看電視，坐在電腦桌前打遊戲，一玩就是幾個小時。
拋棄正餐，零食不離身
愛吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相對較輕鬆，各種外賣軟件層出不窮，種類繁多，孩子自己想吃什麼就吃，導致正餐時間就吃不下飯，營養攝入不均衡。
依賴性增加，不願親力親為
雖然很多孩子平時已經養成了自己的事情自己做的好習慣，可漸漸到了暑假中後期，尤其是在老人照管的情況下，變得事事依賴長輩。
亂髮脾氣，張牙舞爪
作息紊亂等不良習慣給孩子帶來的副作用那就是脾氣暴漲，一沒順著孩子的意願，孩子就亂髮脾氣。
臨近開學
孩子出現以上症狀怎麼辦？
別擔心
小9已經為大家準備好糾正“攻略”啦
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如何糾正“暑期綜合徵”
家長首先自己要以身作則，陪著孩子執行上學期間的作息制度。有了這個習慣的過程，對於已長時間處於放假狀態的孩子來說很重要。否則，到開學初，孩子的精神會很難集中，出現睏倦、散漫等現象。
幫孩子調整作息與飲食
讓孩子逐漸開始按照上學時的要求規律作息和飲食，做好身體的各項準備，養成一個良好的生活習慣。
陪孩子聊出學習興趣
告別假期返回學校，大多數孩子還是不大情願的，這時家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學校的人和事，激發起孩子對學校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態迎接新學期。茶餘飯後多與孩子聊聊學校裡的趣事，喚起孩子在學校的美好回憶，有的同學可能整個假期都沒有來往，提起往事，孩子會渴望見到同學，在潛意識裡會對新的學期充滿期望。
和孩子討論新學期打算
家長還可以和孩子共同擬訂新學期計劃，把孩子新學期要讀哪些書、需要重點加強哪些方面、自己個人的一些計劃，逐一納入學習計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期後的不適感。
和孩子一起備齊學習用具
家長不妨帶著孩子去逛逛書店、文具店，添置新學期必需的學習用品，讓孩子真切感受到新學期即將來臨。
讓孩子減少依賴性
家長要讓孩子力所能及地做些家務活，做家務看似事小，卻是孩子責任心敢擔當的一次鍛鍊機會。
培養孩子閱讀好習慣
開學前，要讓孩子的心沉靜下來，多看看書本。這個過程中，家長們不用給孩子佈置太多學習任務，在完成暑假作業的基礎上，可以複習一下上學期的知識，預習一下下學期的課本內容。
以上幾點“攻略”
你收到了嗎？
最後
小9祝願孩子們可以
保持良好的心態迎接新學期
享受校園生活的絢麗多彩
開學，加油！
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