孕婦為了生下一個健康的寶寶，在妊娠期總是謹言甚微，身體出現不適會把問題擴大化，害怕失去寶寶。然而就用這樣的方式對待懷孕這件事上，有些還是無法避免，比如讓人無法開口述說的便秘問題，相信很多孕婦是有經歷的，為什麼孕婦便秘的幾率大於普通人，又怎麼緩解便秘的症狀呢？
孕婦便秘的原因
女性在懷孕後，吃得好，吃得多，運動量少是孕婦的日常標配，這直接導致腸胃蠕動變慢，大量的廢物堆積在腸胃中。此外懷孕期間激素分泌的變化，也是導致便秘的一大元兇。
便秘的危害
便秘對愛美的女性可是一場災難，排便等於排毒，每日一次的排便也是將一天中積累的毒素排出體外，如果長時間沒有排出去，直腸與小腸還是依照功能吸收營養，所以沒有營養只能吸收毒素，從外表來說，皮膚暗淡與色斑的形成都與之有關；從日常生活來說，便秘引起的不適，注意力不集中等問題讓大家有苦難言。
如何緩解便秘
多喝水
喝水是極為常見與有效的行為，便秘了喝水促排，結石了也能喝水促排，月經了也能喝水達到緩解的目的。
清晨起床空腹喝一杯水，對腸胃的蠕動，排出毒素是非常有效的，但不可以大量喝水，達到身體日常需求就好。
飲食調理
發現自己有便秘的徵兆時，就要減少大魚大肉的飲食，多吃蔬菜、粗糧等食物，增加腸胃中的纖維素，達到讓腸胃加快蠕動的目的。不要等到已經便秘再行動，不然是個痛苦的調理過程。
調節生物鐘
人體有個生物鐘，根據自己日常的行為，生物鐘也會相應的調節，比如多次在10點鐘睡覺，以後在10點鐘時就會出現睏倦。排便也是如此，當主動的無法正常排便，配合生物鐘讓身體也配合，將達到事半功倍的效果。
早餐後一到兩小時去蹲廁所是最好的時間，即使沒有排便的慾望也要去蹲一段時間，提醒生物鐘該改變排便時間了。
適量運動
生命在於運動，懷了小寶寶更需要運動，千萬不要大門不出二門不邁。一個人負擔兩個人的運動量是很辛苦的，小寶寶在運動過程還完全是一個累贅，所以只需要外出走走，散散步，感覺到累的時候找個地方休息一下，對寶寶與自己都有好處。
光散步沒意思的話，就去逛逛商超，為防碰撞，去人少一點的商超或者避開人流量多的時間，隨便購購物調節一下心情。
孕婦緩解便秘還是比較簡單的，因為大部分孕婦在懷孕後是有足夠的空閒時間，不必長期久坐進一步增加便秘的症狀。孕婦便秘一般是不推薦藥物，是藥三分毒，實在是不行去醫院檢查後用藥。
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