肥胖在多囊卵巢綜合徵患者中比較常見，且具有中心性肥胖的特徵（中心性肥胖也就是腹型肥胖，就是我們平常所說的腰肥、屁股大、腿瘦），正常人群中肥胖的比例逐年增加，PCOS中的肥胖比例也在增加。
那麼減重對於這部分人群就顯得尤為重要了，其實減肥無非就是管住嘴，邁開腿，上期咱們已經提到了多囊人群如何運動了，那麼這次咱們來說說多囊人群如何配合飲食進行減重？
PCOS患者的飲食
能量攝入過量和飲食結構異常可能在PCOS發生、發展中起重要作用，飲食控制和調整是通過減少食物中的熱量，減少體質量和預防體質量繼續增加，改善糖脂代謝情況，進而控制內分泌紊亂狀態，改善卵巢功能。
熱量攝入的監測和健康食物的選擇是飲食控制的主要組成部分，飲食控制包括堅持低熱量飲食、調整主要營養成分比例、適當限制碳水化合物和飽和脂肪的攝入、替代飲食方案等，飲食方案為低脂、包含適量蛋白質、高碳水化合物、高纖維素、全麥食品、水果蔬菜等。
除了限制熱量達到減重的目的外，不同熱量營養素配伍的飲食模式對體重的減輕有不同的效果：
(1)低碳水化合物飲食：低碳水化合物、高脂肪及適當蛋白質的飲食模式，可以顯著改善血糖和血脂狀態。
(2)低升糖指數(GI指數)飲食：增加纖維類、全麥類麵包、穀物及水果和蔬菜的攝入；低GI指數飲食可改善血糖和餐後胰島素反應。
(3)低脂肪飲食：脂肪攝入所產生的熱量低於總熱量的30％，同時降低飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸的飲食。
(4)低澱粉、低乳製品飲食：研究發現低澱粉、低乳製品的飲食利於肥胖PCOS患者減重
(5)地中海飲食模式：富含全穀類、豆類、水果、蔬菜和堅果等植物性食物，橄欖油是膳食中脂肪的主要來源，適量攝入魚類和禽類；地中海飲食模式可以減少心血管代謝危險因素。
(6)終止高血壓飲食模式：是一種為預防高血壓而設計的長期健康飲食方式，它建議人們減少飲食中鈉的攝入量，並且吃多種富含維生素K、Ca、Mg等幫助降血壓的食物，研究表明該飲食模式有利於減重。
生活方式干預是PCOS的一線療法，其中飲食控制很重要，體重管理需要得到重視。
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